suvremenažena.hr
You are at:»Category: "KOLUMNE"

Browsing: KOLUMNE

maslacak
Foto: Silviarita, Pixabay

Čaj od maslačka

0
By on VALENTINA SUMPOR, ZDRAVA PREHRANA

SAVJET Za bolje sutra… Da bi pomogli svojoj jetri da lakše čisti organizam od otpadnih i štetnih tvari, priuštite si tjedno par šalica čaja od korijena maslačka. 🙂 Zašto? Maslačak pomaže jetri pročišćavanjem i filtriranjem toksina i otpada iz vašeg krvotoka. Čaj od korijena maslačka je bogatiji antioksidansima u usporedbi s crnim ili voćnim čajevima. Savjet: Odaberite maslačak iz svog vrta ili ga uberite na sljedećem planinarskom putovanju. Zakuhajte ga…

zena u travi
Foto: Hector Gomez, Unsplash

Imate li opsesivno kompulzivni poremećaj?

0
By on DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ, KOLUMNE, ZDRAVLJE

Opsesivno kompulzivni poremećaj karakteriziraju ponavljajuće misli i opsesije. Kako bi smanjila anksioznost pobuđenu opsesivnim mislima osoba izvodi prisilne i ponavljajuće radnje – kompulzije. Opsesivne misli ili aktivnosti kod osoba obično nisu poveznice s trenutačnom životnom situacijom. Misli mogu biti uznemirujuće i kao takve djelovati uznemirujuće na pojedinca. Katkada mogu ograničiti osobu u dnevnim aktivnostima, doslovno vezati uz krevet bez potrebe da se pomakne s mjesta. Neugodne misli rezultiraju strahom…

zadovoljna zena
Jerzy Górecki, Pixabay

Želiš li kuću za cijeli život

0
By on KOLUMNE, MIROSLAV SKENDER, OSOBNI RAST I RAZVOJ

Želiš li kuću za cijeli život, ne gradi je u jednom danu Opet nešto učim! I frustrirajuće je! Sve lijepo znam, a onda kada trebam primijeniti kao da sve nestane i vratim se na stare obrasce. Frustracija je dobra, znak je da nešto učimo. Volim taj osjećaj. Već se dugo družimo. Zašto učim? Gradim tu svoju kuću za koju želim da traje cijeli život. Ovo su doduše luksuzne finese,…

Zapocni
Foto: Ion Ceban, Pexels

Započni već jednom!

0
By on ALEKSANDRA IVANAC, KOLUMNE, OSOBNI RAST I RAZVOJ

Mnogima je problem napraviti onaj mali milimetar koji se zove prvi korak. Je li za vas veći neuspjeh propustiti priliku i ne napraviti nešto, nego uhvatiti priliku i napraviti nešto pogrešno? Situacija s terena Prepuni smo i frcamo mnogobrojnim idejama i to pogotovo kad se ne radi o nama. Drugima savjetujemo, čak se i ponudimo za pomoć i nije nam jasno zašto se ti ljudi ne pomaknu taj milimetarski…

Siječanjske peripetije
Foto: Daria Shevtsova, Pexels

Siječanjske peripetije

0
By on ENA LAV, KOLUMNE

Ne želim biti pesimistična, ali evo sad je u Zagrebu još i zrak jako loš. Nije dovoljno što nam je propala prilika da zarađujemo 8.000,00 € mjesečno, da u zatvorima imamo kolača i da budemo jedinstveni. Sada umjesto toga moramo tolerirati različitosti i jesti crni kruh. Jedino što me zapravo zanima je hoće li novi predsjednik biti dosljedan i zatražiti da u rječniku hrvatskih riječi promijene opis riječi bahatost,…

bocni trbusnjaci

Bočni trbušnjaci

0
By on FIT TIJELO, VALENTINA SUMPOR

SAVJET Za bolje sutra… Ravan i čvrst trbuh sigurno je jedna od želja mnogih pripadnica ljepšeg spola. Ako želite učvrstiti trbuh, ovo je odličan način. Lezite na leđa i položite prste iza ušiju na glavu kako je demonstrirano. Bez pomicanja gornjeg dijela trupa savijte koljena pod 90 stupnjeva, pomaknite ih prema gore i položite u stranu tako da dodiruju pod. Iz tog položaja podižite gornji dio trupa tako da odvajate…

detox
Foto: Dominik Martin, Unsplash

Detox sokić koji možete napraviti sami

0
By on VALENTINA SUMPOR, ZDRAVA PREHRANA

SAVJET Za bolje sutra… Odvojite jedan vikend i očistite svoje tijelo od nepotrebnih tvari koje su se nakupile u vašem tijelu da bi organizam lakše funkcionirao. U čašu tople vode dodajte čajnu žličicu morske soli i pomiješajte je s jabukovim sokom, đumbirom i svježim limunovim sokom. Napravite šaržu i čuvajte je u hladnjaku. Kad god osjetite žeđ, popijte čašu ili je probajte uz obrok. Sretno čišćenje svima! 🙂

glupe stvari
Foto: Daria Shevtsova, Pexels

3 glavna razloga zašto pametni ljudi rade glupe stvari

0
By on KOLUMNE, MIROSLAV SKENDER, OSOBNI RAST I RAZVOJ

Htjeli mi to priznati ili ne, svi smo učinili hrpu glupih stvari u životu. Oni koji priznaju imaju veću mogućnost sljedeći put učiniti bolje. No, to je samo veća mogućnost. Ne znači da će biti tako, a ne znači niti da nas samo priznanje neumitno vodi do onoga što želimo. Nekako sam uvjerenja da je na svijetu puno više pametnih ljudi nego što se čini i to iz dva…

Zena koja oprasta
Foto: Daria Shevtsova, Pexels

Najveća novogodišnja odluka – OPROST

0
By on DOBAR ŽIVOT, DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ, KOLUMNE

Nema te osobe koju nije netko povrijedio. Razlikujemo se u toliko što neki mogu oprostiti, a drugi to ne mogu iz nekih svojih velikih ili malih razloga. Bezbroj puta ste čuli da je važno oprostiti drugome neovisno o količini zla koje vam je ta osoba nanijela. Zašto je to poželjno? Zbog jednog važnog razloga, zbog Vas samih jer ćete se jedino kroz oprost osloboditi nagomilane ljutnje, ogorčenja, prezira i…

Foto: Katerina Knizakova, Pixabay

Jesi li ga pustila

0
By on KOLUMNE, LJUBAVNI ŽIVOT, MIROSLAV SKENDER

Ne možeš imati sretnu i ispunjenu vezu dok god te bole stare rane i dok se držiš za prošlost ili nekoga iz prošlosti Ima smisla, jel’ da? Ako ti se ovo čini lošim vijesti, čitaj dalje. Gore piše da ne možeš imati sretnu i ispunjenu vezu, vezu možeš imati. Ovo je nešto što nas još dodatno usporava na putu do sreće u ljubavi. Kada uđemo u vezu pomislimo “to je…

zena na ulici
Foto: Rodolfo Sanches Carvalho, Unsplash

Zahvalnost prošlosti s pogledom prema budućnosti

0
By on ALEKSANDRA IVANAC, DOBAR ŽIVOT, KOLUMNE

Prvo bih htjela odvojiti trenutak da se zahvalim prošlosti zbog koje se nalazim upravo sada na ovom mjestu na kojem se nalazim. Predložila bih također da to i vi učinite. O prošlosti Unazad desetak dana razgovarala sam s nekim ljudima koji se bore sa svojom prošlošću. Prošli su niz raznih tehnika kroz niz godina ne bi li izbrisali sve ono što njima osobno smeta u njihovoj prošlosti. Nisu uspjeli…

Foto: freestocks.org, Pexels

Božić

0
By on DOBAR ŽIVOT, ENA LAV, KOLUMNE

Badnjak je. Nakupovali ste hrpe poklona. Neke mirne duše čak su i sebi poklonile nešto. Neki kozmetiku, neki masažu, neki fino vino, a neki skupu torbu. I neka ste. Treba voljeti sebe i njegovati zahvalnost. Najbolje što možete pokloniti sebi i svojim najdražima je vrijeme, doživljaje i ideje. Uplatite putovanje, organizirajte zabavu i napišite im pismo. Naslikajte tu sliku koja vam se vrti po glavi, otpjevajte tu pjesmu koju…

zena na mostu
Foto: freestocks.org, Pexels

Kad će mi se moj ulog isplatiti

0
By on KOLUMNE, MIROSLAV SKENDER, OSOBNI RAST I RAZVOJ

Prije par dana mi se javila osoba koja želi raditi sa mnom. Sjećam je se. Već smo dva puta razgovarali. I tada je trebala pomoć. Pomogao sam joj kroz kraći razgovor oba puta. Sada se javlja kao potencijalni klijent. Ta me žena prati više od dvije godine. Da sam tada počeo gledati na nju kao na potencijalnog klijenta, ostao bih razočaran već puno puta. Dvije godine je dug period…

T- CURL

Ojačajte ruke ovom super vježbom

0
By on FIT TIJELO, VALENTINA SUMPOR

SAVJET Za bolje sutra… Ojačajte ruke ovom super vježbom. Možete se poslužiti opterećenjem kao što su utezi ili boce vode. Stanite uspravno, podignite ruke u stranu tako da su savijene u laktovima. Iz te pozicije ispružite ruke i vratite u početni položaj. Možda će biti malo teško, ali izdržite. Zašto? Vaši tricepsi i bicepsi će vam biti zahvalni.

networking
Foto: Eneida Nieves, Pexels

Prikupljanje vizitki nije networking

0
By on KOLUMNE, KRISTINA ERCEGOVIĆ, PODUZETNIŠTVO

Networking je po definiciji dugoročna izgradnja poslovnih odnosa Ajmo ponovo; dugoročna – dakle ne uletiš na jedan event pa se ljutiš na organizatora da je ulaznica skupa i da u dva sata nisi upoznao sve vodeće poduzetnike i sklopio par milijuna eura vrijednosti posla. Zatim izgradnja – dakle to nije nešto što se slučajno desi, to ti treba biti sustavni dio plana razvoja tvoje karijere. Dakle ne ideš negdje…

Emocionalna inteligencija
Foto: cottonbro, Pexels

Zašto vam treba emocionalna inteligencija u poduzetničkom timu?

0
By on DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ, KOLUMNE, USPJEH

Sve više se govori o važnosti korištenja emocionalne inteligencije u timskom radu. Stoga se opravdano postavlja pitanje što je emocionalna inteligencija? Emocionalna inteligencija i timska suradnja Emocionalnu inteligenciju prvi put je opisao Daniel Goleman 1995. godine u svojoj knjizi „Emocionalna inteligencija“. Goleman je proveo opsežno istraživanje o vodstvu i pronašao kod svih vođa jednu važnu karakteristiku – svi pokazuju visok stupanj emocionalne inteligencije. Istraživanja koja su uslijedila u tom…

Čaj đumbir
Foto: Pexels

Čaj od đumbira

0
By on VALENTINA SUMPOR, ZDRAVA PREHRANA

SAVJET Za bolje sutra… Ugrijte se za ovih predblagdanskih dana toplom šalicom finog čaja od đumbira koji će imati čudotvoran učinak na vaš organizam. Zašto? Đumbir je čest sastojak koji smanjuje napuhnutost, debelo crijevo oslobađa od otpadnih tvari i toksina. Dobar je za plinove i mučninu. Đumbir pomaže i poboljšava proizvodnju želučane kiseline, što zauzvrat ubija parazite i štiti naše tijelo od infekcija. Također čini probavne sokove što pomaže vašem…

Ono bez cega ne mozes
Foto: Daria Shevtsova, Pexels

Ono bez čega ne možeš

0
By on KOLUMNE, MIROSLAV SKENDER, OSOBNI RAST I RAZVOJ

Kroz život se stjecajem okolnosti moramo odreći mnogih stvari. Neke od njih će biti zamijenjene lošijima, neke boljima. No, sve će na neki način biti zamijenjeno. Možda smo se putem pogubili u tome odricanju. U tome pomirivanju da možemo bez svega. Toliko da više niti ne marimo za nešto što je „luksuz“. Za neke naše ciljeve, za neke stvari koje nam tjeraju osmijeh na lice istoga trena kad pomislimo…

ISTEZANJE PIRIFORMISA

Istezanje piriformisa

0
By on FIT TIJELO, VALENTINA SUMPOR

SAVJET Za bolje sutra… Zauzmite poziciju kako je demonstrirano na slici, lezite na leđa, savijte koljena i zatim podignite i položite jednu nogu na ovu koja je ostala na podu tako da vam je gležanj noge koju ste podigli malo iznad koljena noge na koju se ju položili, nakon toga podignite i drugu nogu od poda i obuhvatite natkoljenicu s obje ruke. Trebate osjetiti istezanje na lateralnoj strani stražnjice. Zašto?…

Foto: Florin Radu, Pixabay

Ključevi uspjeha

0
By on ALEKSANDRA IVANAC, KOLUMNE, OSOBNI RAST I RAZVOJ

Što te sprječava da kreneš u drugom smjeru? Riječi koje si puno puta čuo. Da sve čega se primiš radiš krivo. Što te sprječava da kreneš u drugom smjeru? Riječi koje si puno puta čuo. Da sve čega se primiš ne radiš dovoljno dobro. Što te sprječava da kreneš u drugom smjeru? Riječi kao, nisi ti dovoljno dobar u tome, pusti to drugima. Što te sprječava da kreneš u…

1 2 3 … 25