Za manje stresa i bolje pamćenje pojedite porciju srdela

0

SAVJET ZA BOLJE SUTRA

Za bolje sutra, manje stresa i guštanje u ljetu, pojedite porciju srdela.

Zašto?

Srdele su izvrstan izvor hranjivih tvari poput vitamina B12, omega-3 masnih kiselina i selena. Omega-3 masne kiseline mogu potaknuti i poboljšati protok krvi u mozgu te poboljšati pamćenje i reflekse.

Istraživanja pokazuju da omega-3 mogu poboljšati vaše raspoloženje i smanjiti agresivnost, umor i depresiju. One vam čak mogu pomoći da postanete manje agresivni kada ste pod stresom.

 

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

 

Share.

Comments are closed.