Facebook Instagram
    Facebook Instagram LinkedIn
    suvremenažena.hr
    • HOME
    • ZDRAV ŽIVOT
      • ZDRAVLJE
      • ZDRAVA PREHRANA
      • FIT TIJELO
    • LIFESTYLE
      • UREĐENJE DOMA I DIZAJN
      • PUTOVANJA
      • GASTRO
    • INSPIRACIJA
      • OSOBNI RAST I RAZVOJ
      • DOBAR ŽIVOT
      • CITATI
      • D-KNJIGA
      • ASTRO
    • LJEPOTA
      • NJEGA LICA I TIJELA
      • NJEGA KOSE I FRIZURE
      • MAKE-UP
      • PRIRODNA KOZMETIKA
    • MODA
    • ODNOSI
      • LJUBAVNI ŽIVOT
      • DJECA I RODITELJI
      • TRUDNOĆA I MAJČINSTVO
    • POSAO
      • PODUZETNIŠTVO
      • USPJEH
      • FINANCIJE
      • INSPIRATIVNI RAZGOVORI
    • ONLINE MAGAZIN
    • KOLUMNE
      • ALEKSANDRA IVANAC
      • ANA VONIĆ JOVANOVIĆ
      • DANIJELA SLAVICA
      • DARIA ANTONOVIĆ
      • DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ
      • GORANKA RAKIĆ
      • JULIJANA OREMOVIĆ
      • MARIJANA GLAVAŠ
      • MATEJ ČULJAK
      • VALENTINA SUMPOR
    suvremenažena.hr
    DOBAR ŽIVOT

    Možete biti zauvijek mladi i lijepi – ako se vodite ovim načelima kroz život

    Valentina SumporBy Valentina Sumpor19 siječnja, 20225 Mins Read
    zauvijek mladi i lijepi
    Foto: Pexels / Artem Podrez
    PODIJELI
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Ako želite, možete to biti. Zauvijek mladi i lijepi. Ono što treba imati na umu je da se za sve što želimo moramo potruditi i napraviti potrebne korake da bi to postigli. Što za vas znači biti mladi i lijepi?

    Je li to fizički izgled; boja kose, tonus mišića, zategnuto lice…? Ili se radi više o osjećaju u vlastitom tijelu s vlastitim mislima i filmovima u glavi? Što god da bilo, morate se kontinuirano brinuti za sebe, svoje mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje.

    Zauvijek mladi i lijepi – mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje

    Činjenica je da se prolaznost vremena i nas samih osjeti više nego si usudimo priznati. Spoznaja o prolaznosti života i osvješćivanje da nam je vrijeme na ovom svijetu ograničeno je bolna. Prigrlite tu bol i patnju, nosite ju u sebi kroz dan, saživite s njom. To će vam pomoći živjeti ovaj život na način koji želite, pomoći će vam da budete slobodniji i vjerodostojni sebi.

    Jednom kad prihvatite da ste živjeli jučer, da živite danas i da ne znate hoćete li živjeti sutra, postat će mnogo lakše reći stvarima, ljudima i događanjima koji nas ne zanimaju i ne ispunjavaju – NE. Postat će lakše napraviti ono što je najbolje za vas – živjeti život radi sebe, a ne drugih. Ponekad je teško staviti samu sebe na prvo mjesto, ali vjerujte da je nužno. Nužno je prvo ispuniti sebe da bi mogli nekome pomoći, da bi imali nekome nešto za dati – bila to lijepa riječ, utjeha ili samo osmijeh.

    Povezano: Motivacija je važna za ostvarenje ciljeva, evo kako je održati!

    „S kim si – takav si“

    Stara narodna istina. Ljudi s kojima provodimo najviše vremena oblikuju našu osobnost, utječu na identitet i životnu aspiraciju. Ako je vaše društvo lijeno, jede svaki dan junk food, piju previše, tračaju i stalno se žale na to kako je sve, ali baš sve loše – vrlo je vjerojatno da ćete i vi s vremenom sve više dijeliti njihova razmišljanja. Od takve ekipe ne možete očekivati produktivan, stimulirajući razgovor o idejama i napretku. Neće razumjeti vašu odluku da krenete nešto trenirati ili prestanete svaki dan ručati nešto iz pekare.

    Ako ste u društvu ljudi koji su „emocionalni vampiri“, pasivno agresivni, stalno negativni; ako se nakon druženja s njima osjećate iscrpljeno, bježite. Uz njih nećete dugo biti ni lijepi ni zdravi, zato dobro obratite pažnju na to kako se osjećate u nečijem društvu – pogotovo nakon druženja. Osjećate li se loše i umorno, bez grižnje savjesti se udaljite od tih ljudi i maknite ih iz života. Bolje biti sam u svom društvu nego među ljudima koji sišu sreću i život iz vas.

    Novi ljudi će doći u vaš život kad počnete ići na mjesta koja vas vesele, kad se počnete baviti nečim novim što vas iskreno zanima i inspirira. Tako, da samo hrabro naprijed, sve će se posložiti puno lakše kad se riješite negativaca iz svog života.

    Voda, hrana, zrak

    Najbolju njegu svom umu i tijelu možete pružati kvalitetnom prehranom s puno povrća, voća i proteina, pijenjem dovoljne količine vode te provođenjem vremena na svježem zraku.

    Naši organi od kojih se sastoji tijelo su sačinjeni od stanica. Stanice se hrane hranom koju jedemo i uz pomoć nutrijenata koje primaju u toj hrani grade naše tijelo, stvaraju se nove stanice dok stare odumiru i napuštaju naše tijelo. Imajući to na umu, shvatit ćete koliko je važna hrana – jer zaista postajemo ono što jedemo. Voda je važna za izmjenu tvari u organizmu, normalan rad organskih sustava; u prosjeku su dvije litre vode minimum koji odrastao čovjek mora popiti da bi se izbjegla dehidracija.

    Da bi osigurali svjež izgled i bolje se osjećali, šetajte prirodom, nadišite se svježeg zraka. Garantiram bistriji um, dobru volju i lakši san.

    Vježbanje pa na spavanje

    Naša tijela su dizajnirana za pokret. Svaku priliku za razonodu, šetnju i trening iskoristite. Posebno u dane kad vam se ne da. Natjerajte se, počnite slamati stare obrasce i podlijegati izlikama, malo nelagode nikog nije ubilo, a vjerujte da nikad nećete požaliti što ste otišli na šetnju ili trening. Prije će žaljenja biti za onim što niste učinili za sebe i svoje zdravlje. Osim toga, jači mišići doprinose kvaliteti života, boljem izgledu i većoj funkcionalnosti tijela.

    Na kraju, zadnje, ali nikako manje bitan – SAN! Kvalitetan san od minimalno 7-8 sati je imperativ ako želite živjeti dugo, mladi, zdravi i zadovoljni. Apetit će vam biti manji, bit ćete bolje volje ako date tijelu odmor koji treba nakon što vas po cijele dane nosi okolo, obavlja sve što treba, jede, pije… samo da bi vi mogli živjeti i preko svojih osjetila iskusiti život na ovom svijetu. Osvijestite to, cijenite i budite zahvalni na tijelu koje imate tako da se pobrinete za njega kako to priliči i bit ćete zauvijek mladi i lijepi!

    Povezano: Vježbe koje će Vaše četrdesete pretvoriti u nove tridesete

    DOBAR SAN DOBAR ŽIVOT ISTAKNUTO mentalno zdravlje PSIHIČKO ZDRAVLJE Valentina Sumpor zdrav život zdravlje
    Valentina Sumpor
    • Website
    • Facebook
    • Instagram

    FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    Panta rei – I to će proći

    Dva načina kako možemo kontrolirati svoje misli i emocije

    Comments are closed.

    IZDVOJENO

    16 svibnja, 2022

    Doktori poručuju: ako vas ujutro često boli glava, ovo bi mogli biti razlozi!

    14 svibnja, 2022

    Pomrčina Mjeseca u Škorpionu otvara put za novo životno putovanje

    13 svibnja, 2022

    Stručnjaci otkrivaju: ove zanimljive činjenice o dojenju sigurno niste znali!

    13 svibnja, 2022

    Panta rei – I to će proći

    12 svibnja, 2022

    Dva načina kako možemo kontrolirati svoje misli i emocije

    11 svibnja, 2022

    Što je superhrana, koje su najbolje namirnice i kako ih uvrstiti u svakodnevnu prehranu

    10 svibnja, 2022

    Izgovori – ako ovo često govorite, dopustili ste da vam se izgovori uvuku u život

    9 svibnja, 2022

    Retrogradno kretanje Merkura znakom Blizanaca – komunikacija pod velom magle

    • Pratite nas na Facebooku
    • Pratite nas na Instagramu
    • LinkedIn

    Prijavite se

    ZA PRIMANJE NOVOSTI S PORTALA

    O portalu

    ZADOVOLJNA, SRETNA, PODUZETNA

    Suvremena žena je lifestyle portal koji donosi teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život suvremene žene, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim. Inspirativne priče će Vas potaknuti na promjene koje priželjkujete.

    Portal je namijenjen ženama koje traže inspiraciju i motivaciju za ostvarenje života o kojem su oduvijek sanjale. Kroz sadržaje portala ih želimo osnažiti i potaknuti da vjeruju u sebe, da jačaju svjesnost o sebi, da žive zdravo, da preuzmu odgovornost za svoj život i živote onih koji o njima ovise. Cijenimo istinske vrijednosti.

    Facebook Instagram LinkedIn
    INFORMACIJE
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM
    • PRAVILA PRIVATNOSTI
    • POLITIKA KOLAČIĆA
    • UVJETI KORIŠTENJA
    Copyright © Moja Asistenca

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće za pružanje što boljeg korisničkog iskustva. Saznajte više o kolačićima koje koristimo ili ih isključite ako ne želite da prikupljamo vaše podatke. Postavke

    Pregled privatnosti

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima se pohranjuju u Vaš preglednik i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kada se vratite na ovu web lokaciju. Time nam dajete povratne informacije koji dijelovi portala su Vam najzanimljiviji i najkorisniji.

    Sve postavke kolačića prema želji možete prilagoditi.

    Neophodni kolačići

    Ovaj kolačić bi trebao biti omogućen u svakom trenutku kako bismo mogli spremiti Vaš odabir postavki kolačića.

    Ako onemogućite ovaj kolačić, nećemo moći spremiti Vaše odabrane postavke. To znači da ćete svaki put kada posjetite ovu web lokaciju morati ponovno omogućiti ili onemogućiti kolačiće.

    Kolačići treće strane

    Ova web lokacija koristi Google Analytics za prikupljanje informacija kao što su broj posjetitelja i najpopularnije stranice.

    Ostavljajući omogućenu ovu opciju pomažete nam unaprijediti naš portal.

    Najprije omogućite neophodne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

    Politika kolačića

    Više informacija o kolačićima