ZA BOLJE SUTRA – napravite smoothie od banane

0

smoothie_banana

SAVJET

Za bolje sutra…

… danas se počastite smoothiem od banane! Zblendajte 1 veliku bananu, 2 dcl jogurta, par jagoda, žličicu chia sjemenki, iscijedite malo limunovog soka i dodajte žličicu meda.

Zašto?

Banane sadrže 2 osnovne vrste vlakana: otporan škrob (koji se nalazi u nezrelim bananama i pomaže probavu) i pektin (koji nas može zaštititi od raka debelog crijeva). Zrele banane sadrže vitamine i lužine, normaliziraju razinu šećera u krvi (zahvaljujući željezu za proizvodnju hemoglobina) i snižavaju krvni tlak (zahvaljujući kaliju).

 

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

 

 

Share.

Comments are closed.