Facebook Instagram
    Facebook Instagram LinkedIn
    suvremenažena.hr
    • HOME
    • ZDRAV ŽIVOT
      • ZDRAVLJE
      • ZDRAVA PREHRANA
      • FIT TIJELO
    • LIFESTYLE
      • UREĐENJE DOMA I DIZAJN
      • PUTOVANJA
      • GASTRO
    • INSPIRACIJA
      • OSOBNI RAST I RAZVOJ
      • DOBAR ŽIVOT
      • CITATI
      • D-KNJIGA
      • ASTRO
    • LJEPOTA
      • NJEGA LICA I TIJELA
      • NJEGA KOSE I FRIZURE
      • MAKE-UP
      • PRIRODNA KOZMETIKA
    • MODA
    • ODNOSI
      • LJUBAVNI ŽIVOT
      • DJECA I RODITELJI
      • TRUDNOĆA I MAJČINSTVO
    • POSAO
      • PODUZETNIŠTVO
      • USPJEH
      • FINANCIJE
      • INSPIRATIVNI RAZGOVORI
    • ONLINE MAGAZIN
    • KOLUMNE
      • ALEKSANDRA IVANAC
      • ANA VONIĆ JOVANOVIĆ
      • DANIJELA SLAVICA
      • DARIA ANTONOVIĆ
      • DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ
      • GORANKA RAKIĆ
      • JULIJANA OREMOVIĆ
      • MARIJANA GLAVAŠ
      • MATEJ ČULJAK
      • VALENTINA SUMPOR
    suvremenažena.hr
    ZDRAVA PREHRANA

    Orašasti plodovi i sjemenke kao dio zdrave prehrane

    Valentina SumporBy Valentina Sumpor21 studenoga, 20192 Mins Read
    Orasasti plodovi i sjemenke
    Foto: Pixabay / Lubos Houska
    PODIJELI
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Orašasti plodovi i sjemenke imaju različite teksture i okuse. Dobar su izvor vlakana, zdravih masti i biljnih proteina. Mogu se jesti sami ili u kombinaciji s voćem i žitaricama. Možemo ih dodavati salatama i desertima.

    Orašasti plodovi i sjemenke – zdrave grickalice

    Orašasti plodovi i sjemenke poput badema, pistacija, oraha, kikirikija i lješnjaka izvrstan su izvor hranjivih tvari poput proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina i minerala. Raznovrsni su i ukusni.

    Za bolje sutra…

    Neka zanimaciju za vaše zube prilikom filmske večeri nezdrave, prerađene grickalice zamijene orašasti plodovi.

    Zašto?

    Uvijek držite pri ruci vrećicu orašastih plodova i sjemenki poput badema, oraha, lanenih sjemenki ili suncokretovih sjemenki. Redovan unos badema pomoći će vam da se riješite svih masnih naslaga koje nastaju oko jetre.

    Orasi sadržavaju visoku razinu kiseline arginin, koja pomaže jetri da se detoksicira. Također su sjajni za pomoć vašem mozgu da bolje funkcionira.

    Lanene sjemenke pojačavaju vaše raspoloženje, sadrže vlakna kojima se lakše uklanjaju toksini iz vašeg probavnog trakta. Lanene sjemenke suzbijaju apetit i pomažu kod gubitka kilograma.

    Konzumiranje orašastih plodova kao dio zdrave prehrane može biti dobro za vaše srce. Sadrže nezasićene masne kiseline i druge hranjive tvari. Mana im je što su visokokalorični, pa je važno ograničiti porcije.

     

    Sjemenke suncokreta za imunološki sustav tijela

    Za bolje sutra…

    … danas grickajte suncokretove sjemenke.

    Zašto?

    Sjemenke suncokreta više su od grickalice; one sadrže značajnu količinu vitamina E i B6. Prema studijama, osiguravaju nam različite antioksidanse koji podržavaju imunološki sustav tijela. U sjemenkama suncokreta postoji umjerena količina natrija, magnezija, selena, mangana i fosfora, dok vanjska ljuska osigurava dijetalna vlakna.

    Sjemenke suncokreta sadrže magnezij, mineral koji održava razinu krvnog tlaka normalnim, pomaže u održavanju stalnog rada srca i pojačava lipolizu (proces kroz koji tijelo oslobađa masnoću iz svojih zaliha).

    Povezano: Kraljice doručka: priprema zobenih pahuljica na 3 ukusna načina

    orašasti plodovi sjemenke Valentina Sumpor zdrava hrana zdravlje
    Valentina Sumpor
    • Website
    • Facebook
    • Instagram

    FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    Što je superhrana, koje su najbolje namirnice i kako ih uvrstiti u svakodnevnu prehranu

    Ovo je 5 najčešće pretraživanih dijeta za mršavljenje, saznajte koja je najbolja za vas

    Comments are closed.

    IZDVOJENO

    16 svibnja, 2022

    Doktori poručuju: ako vas ujutro često boli glava, ovo bi mogli biti razlozi!

    14 svibnja, 2022

    Pomrčina Mjeseca u Škorpionu otvara put za novo životno putovanje

    13 svibnja, 2022

    Stručnjaci otkrivaju: ove zanimljive činjenice o dojenju sigurno niste znali!

    13 svibnja, 2022

    Panta rei – I to će proći

    12 svibnja, 2022

    Dva načina kako možemo kontrolirati svoje misli i emocije

    11 svibnja, 2022

    Što je superhrana, koje su najbolje namirnice i kako ih uvrstiti u svakodnevnu prehranu

    10 svibnja, 2022

    Izgovori – ako ovo često govorite, dopustili ste da vam se izgovori uvuku u život

    9 svibnja, 2022

    Retrogradno kretanje Merkura znakom Blizanaca – komunikacija pod velom magle

    • Pratite nas na Facebooku
    • Pratite nas na Instagramu
    • LinkedIn

    Prijavite se

    ZA PRIMANJE NOVOSTI S PORTALA

    O portalu

    ZADOVOLJNA, SRETNA, PODUZETNA

    Suvremena žena je lifestyle portal koji donosi teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život suvremene žene, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim. Inspirativne priče će Vas potaknuti na promjene koje priželjkujete.

    Portal je namijenjen ženama koje traže inspiraciju i motivaciju za ostvarenje života o kojem su oduvijek sanjale. Kroz sadržaje portala ih želimo osnažiti i potaknuti da vjeruju u sebe, da jačaju svjesnost o sebi, da žive zdravo, da preuzmu odgovornost za svoj život i živote onih koji o njima ovise. Cijenimo istinske vrijednosti.

    Facebook Instagram LinkedIn
    INFORMACIJE
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM
    • PRAVILA PRIVATNOSTI
    • POLITIKA KOLAČIĆA
    • UVJETI KORIŠTENJA
    Copyright © Moja Asistenca

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće za pružanje što boljeg korisničkog iskustva. Saznajte više o kolačićima koje koristimo ili ih isključite ako ne želite da prikupljamo vaše podatke. Postavke

    Pregled privatnosti

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima se pohranjuju u Vaš preglednik i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kada se vratite na ovu web lokaciju. Time nam dajete povratne informacije koji dijelovi portala su Vam najzanimljiviji i najkorisniji.

    Sve postavke kolačića prema želji možete prilagoditi.

    Neophodni kolačići

    Ovaj kolačić bi trebao biti omogućen u svakom trenutku kako bismo mogli spremiti Vaš odabir postavki kolačića.

    Ako onemogućite ovaj kolačić, nećemo moći spremiti Vaše odabrane postavke. To znači da ćete svaki put kada posjetite ovu web lokaciju morati ponovno omogućiti ili onemogućiti kolačiće.

    Kolačići treće strane

    Ova web lokacija koristi Google Analytics za prikupljanje informacija kao što su broj posjetitelja i najpopularnije stranice.

    Ostavljajući omogućenu ovu opciju pomažete nam unaprijediti naš portal.

    Najprije omogućite neophodne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

    Politika kolačića

    Više informacija o kolačićima