Facebook Instagram
    Facebook Instagram LinkedIn
    suvremenažena.hr
    • HOME
    • ZDRAV ŽIVOT
      • ZDRAVLJE
      • ZDRAVA PREHRANA
      • FIT TIJELO
    • LIFESTYLE
      • UREĐENJE DOMA I DIZAJN
      • PUTOVANJA
      • GASTRO
    • INSPIRACIJA
      • OSOBNI RAST I RAZVOJ
      • DOBAR ŽIVOT
      • CITATI
      • D-KNJIGA
      • ASTRO
    • LJEPOTA
      • NJEGA LICA I TIJELA
      • NJEGA KOSE I FRIZURE
      • MAKE-UP
      • PRIRODNA KOZMETIKA
    • MODA
    • ODNOSI
      • LJUBAVNI ŽIVOT
      • DJECA I RODITELJI
      • TRUDNOĆA I MAJČINSTVO
    • POSAO
      • PODUZETNIŠTVO
      • USPJEH
      • FINANCIJE
      • INSPIRATIVNI RAZGOVORI
    • ONLINE MAGAZIN
    • KOLUMNE
      • ALEKSANDRA IVANAC
      • ANA VONIĆ JOVANOVIĆ
      • DANIJELA SLAVICA
      • DARIA ANTONOVIĆ
      • DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ
      • GORANKA RAKIĆ
      • JULIJANA OREMOVIĆ
      • MARIJANA GLAVAŠ
      • MATEJ ČULJAK
      • VALENTINA SUMPOR
    suvremenažena.hr
    DOBAR ŽIVOT

    Jesensko opuštanje

    Suvremena ženaBy Suvremena žena1 listopada, 20183 Mins Read
    Jesensko opuštanje
    Foto: StockSnap, Pixabay
    PODIJELI
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Jesen je ponovno pokucala na vrata, a s njom i sve čari tog godišnjeg doba. Zlatno lišće na tlu, pečeni kesteni, blage zrake sunca, jesenska kiša i miris svježine kasnije. Idealno je vrijeme za jesensko opuštanje.

    Naša draga planeta upućuje nam posljednji, topliji pozdrav nakon kojeg slijedi hladna, no uzbudljiva zima.

     

    Dolazak hladnijih dana i nižih temperatura daje nam više mogućnosti no što smo toga uopće svjesni. Ne mora s jeseni sve utihnuti i zamrijeti. Štoviše, osim što nudi pregršt mogućnosti kako provesti dane u prirodi, jesen nudi i savršenu atmosferu uz pomoć koje možete stvoriti vlastitu, idealnu oazu opuštanja kod kuće.

    Većina nas se kod kuće osjeća najugodnije i najsigurnije stoga upravo u svojem domu možete stvoriti vlastiti dio raja koji će vam pomoći da se odmaknete od stresa kojemu smo svi, u većoj ili manjoj mjeri, izloženi.

     

    Oaza opuštanja, mira i zadovoljstva.

    1. Glazba – prvi korak ka stvaranju oaze za opuštanje je odgovarajuća glazba. Poznato je da glazba ima terapeutski učinak te da nam pomaže u svladavanju emocija i lakšem suočavanju s izazovnim životnim situacijama. Stoga, pustite si glazbu koja vama najbolje odgovara, koja vas opušta. Predlažemo ugodnu bossa novu jazz kao odličan izbor.

    2. Svijeće – kako biste stvorili što ugodniju atmosferu, upalite nekoliko svijeća. Mirisne svijeće će još više doprinijeti ugodnoj i opuštajućoj atmosferi, a s obzirom na širok izbor mirisa zasigurno ćete pronaći neku koja vam najbolje odgovara.

    3. Čajevi – uz hladnije vrijeme najbolje odgovaraju topli napitci. Čaj nakon napornog radnog dana će svakako odgovarati vašem organizmu te vam pomoći u dobivanju nove, prijeko potrebne energije. Poznato je kako čajevi imaju mnoge dobrobiti, a sama priprema vam neće oduzeti mnogo vremena ni energije. Preporučujemo čaj od kamilice, koju većina ima kod kuće, a opustit će vam cijeli organizam, čaj od matičnjaka koji će vam ojačati psihu i popraviti raspoloženje ili pak čaj od lavande, „mediteranske kraljice“ koji će vam pomoći kod nesanice i glavobolje.

    4. Kupke – umjesto brzog tuširanja odvojite vrijeme za toplu kupku koja će vas smiriti i pomoći vam da se „vratite sebi“. Koža će, kao najveći ljudski organ, apsorbirati sve blagotvorne sastojke iz vode, a vi ćete se tako dodatno opustiti. Možete se odlučiti i za aromaterapijske kupke što će još više pridonijeti vašem psihofizičkom zdravlju.

    5. Disanje – možda se doima kao banalna stvar, no većina nas tijekom užurbanog dana zaboravi pravilno disati. Dišemo plitko i brzo, a dah je kratak i površinski. Pravilno disanje je ono trbušno kada se donji dio prsnog koša proširuje, a donji dio pluća ispunjava zrakom. Stoga, odvojite vrijeme za svjesno, pravilno disanje „iz trbuha“ koje će vam nakon nekoliko ponavljanja prijeći u naviku.

     

    Navedeni savjeti će vam pomoći da postignete savršenu oazu za opuštanje u vlastitom domu. No, ako odlučite redovito primjenjivati ovih nekoliko korisnih i lakih savjeta u kratkom roku ćete doprinijeti svom kako psihičkom, tako i fizičkom zdravlju.

     

    Autorica: Alberta Požgaj

    jesen mir opuštanje
    Suvremena žena
    • Website
    • Facebook
    • Instagram

    Donosimo teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim.

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    Panta rei – I to će proći

    Dva načina kako možemo kontrolirati svoje misli i emocije

    Comments are closed.

    IZDVOJENO

    16 svibnja, 2022

    Doktori poručuju: ako vas ujutro često boli glava, ovo bi mogli biti razlozi!

    14 svibnja, 2022

    Pomrčina Mjeseca u Škorpionu otvara put za novo životno putovanje

    13 svibnja, 2022

    Stručnjaci otkrivaju: ove zanimljive činjenice o dojenju sigurno niste znali!

    13 svibnja, 2022

    Panta rei – I to će proći

    12 svibnja, 2022

    Dva načina kako možemo kontrolirati svoje misli i emocije

    11 svibnja, 2022

    Što je superhrana, koje su najbolje namirnice i kako ih uvrstiti u svakodnevnu prehranu

    10 svibnja, 2022

    Izgovori – ako ovo često govorite, dopustili ste da vam se izgovori uvuku u život

    9 svibnja, 2022

    Retrogradno kretanje Merkura znakom Blizanaca – komunikacija pod velom magle

    • Pratite nas na Facebooku
    • Pratite nas na Instagramu
    • LinkedIn

    Prijavite se

    ZA PRIMANJE NOVOSTI S PORTALA

    O portalu

    ZADOVOLJNA, SRETNA, PODUZETNA

    Suvremena žena je lifestyle portal koji donosi teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život suvremene žene, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim. Inspirativne priče će Vas potaknuti na promjene koje priželjkujete.

    Portal je namijenjen ženama koje traže inspiraciju i motivaciju za ostvarenje života o kojem su oduvijek sanjale. Kroz sadržaje portala ih želimo osnažiti i potaknuti da vjeruju u sebe, da jačaju svjesnost o sebi, da žive zdravo, da preuzmu odgovornost za svoj život i živote onih koji o njima ovise. Cijenimo istinske vrijednosti.

    Facebook Instagram LinkedIn
    INFORMACIJE
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM
    • PRAVILA PRIVATNOSTI
    • POLITIKA KOLAČIĆA
    • UVJETI KORIŠTENJA
    Copyright © Moja Asistenca

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće za pružanje što boljeg korisničkog iskustva. Saznajte više o kolačićima koje koristimo ili ih isključite ako ne želite da prikupljamo vaše podatke. Postavke

    Pregled privatnosti

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima se pohranjuju u Vaš preglednik i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kada se vratite na ovu web lokaciju. Time nam dajete povratne informacije koji dijelovi portala su Vam najzanimljiviji i najkorisniji.

    Sve postavke kolačića prema želji možete prilagoditi.

    Neophodni kolačići

    Ovaj kolačić bi trebao biti omogućen u svakom trenutku kako bismo mogli spremiti Vaš odabir postavki kolačića.

    Ako onemogućite ovaj kolačić, nećemo moći spremiti Vaše odabrane postavke. To znači da ćete svaki put kada posjetite ovu web lokaciju morati ponovno omogućiti ili onemogućiti kolačiće.

    Kolačići treće strane

    Ova web lokacija koristi Google Analytics za prikupljanje informacija kao što su broj posjetitelja i najpopularnije stranice.

    Ostavljajući omogućenu ovu opciju pomažete nam unaprijediti naš portal.

    Najprije omogućite neophodne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

    Politika kolačića

    Više informacija o kolačićima