Facebook Instagram
    Facebook Instagram LinkedIn
    suvremenažena.hr
    • HOME
    • ZDRAV ŽIVOT
      • ZDRAVLJE
      • ZDRAVA PREHRANA
      • FIT TIJELO
    • LIFESTYLE
      • UREĐENJE DOMA I DIZAJN
      • PUTOVANJA
      • GASTRO
    • INSPIRACIJA
      • OSOBNI RAST I RAZVOJ
      • DOBAR ŽIVOT
      • CITATI
      • D-KNJIGA
      • ASTRO
    • LJEPOTA
      • NJEGA LICA I TIJELA
      • NJEGA KOSE I FRIZURE
      • MAKE-UP
      • PRIRODNA KOZMETIKA
    • MODA
    • ODNOSI
      • LJUBAVNI ŽIVOT
      • DJECA I RODITELJI
      • TRUDNOĆA I MAJČINSTVO
    • POSAO
      • PODUZETNIŠTVO
      • USPJEH
      • FINANCIJE
      • INSPIRATIVNI RAZGOVORI
    • ONLINE MAGAZIN
    • KOLUMNE
      • ALEKSANDRA IVANAC
      • ANA VONIĆ JOVANOVIĆ
      • DANIJELA SLAVICA
      • DARIA ANTONOVIĆ
      • DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ
      • GORANKA RAKIĆ
      • JULIJANA OREMOVIĆ
      • MARIJANA GLAVAŠ
      • MATEJ ČULJAK
      • VALENTINA SUMPOR
    suvremenažena.hr
    ZDRAVLJE

    Vitamin C – jeste li znali ovo?

    Gost autorBy Gost autor7 studenoga, 20163 Mins Read
    vitamnin C
    Foto: Pexels / Lisa Fotios
    PODIJELI
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Jeste li znali da ste vi ono što jedete? Svakih 28 dana obnavlja se vaša koža. Svakih 5 mjeseci obnavlja se vaša jetra. Svakih 10 godina obnavljaju se vaše kosti. Ljudi, za razliku od životinja, ne mogu sami proizvoditi vitamin C.

    Vaše tijelo proizvodi nove stanice od hrane koju jedete. Ono što jedete postajete vi sami. Vi birate čime se hranite.

    Vitamin C – manje poznate činjenice

    Ukupna površina krvožilnog sustava čovjeka – arterija, vena, kapilara – ima veličinu nogometnog igrališta. Začuđujuće, u više od 90% slučajeva srčani udari se uvijek javljaju na srčanim koronarnim artrijama koje imaju površinu  jedanaesterca. Zbog velikog mehaničkog i „električnog“ napora srca, stijenke krvnih žila trebaju puno hranjivih tvari za proizvodnju potrebne energije. Ljudi, za razliku od životinja, ne mogu sami proizvoditi vitamin C. Ovaj vitamin ima ključnu ulogu u izgradnji stijenki krvnih žila, pa njegov nedostatak pomalo uzrokuje slabljenje stabilnosti stijenki zbog smanjene proizvodnje kolagena u stanicama stijenki.

    Zašto ljudi, za razliku od životinja, obolijevaju od srčanog udara?

    Životinje koje spavaju zimski san obično imaju visoke vrijednosti kolesterola u krvi, a krvne žile se ne začepe, niti boluju od srčanog udara. Razlika između nas ljudi i životinja je da smo mi tijekom evolucije izgubili sposobnost proizvodnje vitamina C. Životinje proizvode vlastiti vitamin C u velikim količinama – između 1 i 20 grama. Ta količina očigledno je dovoljna da bi osigurala stabilnost stijenki krvnih žila.

    4 cigarete „potroše“ 500 mg vitamina C

    Pušenje povećava rizik od nastanka različitih bolesti. To je općepoznata činjenica, ali razlog tomu je manje poznat. Dim cigarete sadrži milijune molekula slobodnih radikala, a to su agresivne molekule koje oštećuju stanice našeg organizma i organe, te ubrzavaju proces biološkog propadanja. Slobodni radikali putem dima dospijevaju u pluća i u krvotok gdje uzrokuju oštećenja stijenki krvnih žila.

    Prva preporuka pušačima je prestati pušiti te unositi brojne antioksidanse. Oni „hvataju“ slobodne radikale i tako sprečavaju oštećenje krvnih žila i cijelog tijela.

     U stresnim situacijama troši se vitamin C

    U stresnim situacijama naš organizam proizvodi velike količine hormona stresa, adrenalina. Za proizvodnju jedne molekule adrenalina našem organizmu je potrebna molekula vitamina C kao biokatalizatora. U stresnim situacijama dolazi do potrošnje vitamina C. Ako takvo stanje potraje dolazi do drastičnog pada zaliha vitamina u organizmu, a time i slabljenja stijenki krvnih žila što povećava rizik od nastanka bolesti kardiovaskularnog sustava, koja se često naziva menađerskom bolesti.

    Preporuka je isplanirati vrijeme za opuštanje, kao što planirate poslovne sastanke. Kod duševnog ili psihičkog konflikta može vam pomoći savjetovanje, a treba obratiti pozornost i na dodatan unos vitamina i drugih hranjivih tvari.

    Vaše tijelo uvijek govori istinu! Kineziološkim mišićnim testiranjem saznat ćete koji su vitamini, minerali i druge hranjive tvari vašem tijelu zaista potrebni za poboljšanje imuniteta i očuvanje dobroga zdravlja.

    Povezano: Kako ojačati imunitet i spriječiti šmrkav nosić?

    Autorica: Vedrana Nucak, kineziolog i logoterapeut

    hrana kineziološko mišićno testiranje Vedrana Nucak vitamin C zdravlje
    Gost autor

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    Doktori poručuju: ako vas ujutro često boli glava, ovo bi mogli biti razlozi!

    Sreća na zapadnom dijelu grada – ispovjest žene koja je predugo bila jaka

    Comments are closed.

    IZDVOJENO

    16 svibnja, 2022

    Doktori poručuju: ako vas ujutro često boli glava, ovo bi mogli biti razlozi!

    14 svibnja, 2022

    Pomrčina Mjeseca u Škorpionu otvara put za novo životno putovanje

    13 svibnja, 2022

    Stručnjaci otkrivaju: ove zanimljive činjenice o dojenju sigurno niste znali!

    13 svibnja, 2022

    Panta rei – I to će proći

    12 svibnja, 2022

    Dva načina kako možemo kontrolirati svoje misli i emocije

    11 svibnja, 2022

    Što je superhrana, koje su najbolje namirnice i kako ih uvrstiti u svakodnevnu prehranu

    10 svibnja, 2022

    Izgovori – ako ovo često govorite, dopustili ste da vam se izgovori uvuku u život

    9 svibnja, 2022

    Retrogradno kretanje Merkura znakom Blizanaca – komunikacija pod velom magle

    • Pratite nas na Facebooku
    • Pratite nas na Instagramu
    • LinkedIn

    Prijavite se

    ZA PRIMANJE NOVOSTI S PORTALA

    O portalu

    ZADOVOLJNA, SRETNA, PODUZETNA

    Suvremena žena je lifestyle portal koji donosi teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život suvremene žene, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim. Inspirativne priče će Vas potaknuti na promjene koje priželjkujete.

    Portal je namijenjen ženama koje traže inspiraciju i motivaciju za ostvarenje života o kojem su oduvijek sanjale. Kroz sadržaje portala ih želimo osnažiti i potaknuti da vjeruju u sebe, da jačaju svjesnost o sebi, da žive zdravo, da preuzmu odgovornost za svoj život i živote onih koji o njima ovise. Cijenimo istinske vrijednosti.

    Facebook Instagram LinkedIn
    INFORMACIJE
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM
    • PRAVILA PRIVATNOSTI
    • POLITIKA KOLAČIĆA
    • UVJETI KORIŠTENJA
    Copyright © Moja Asistenca

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće za pružanje što boljeg korisničkog iskustva. Saznajte više o kolačićima koje koristimo ili ih isključite ako ne želite da prikupljamo vaše podatke. Postavke

    Pregled privatnosti

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima se pohranjuju u Vaš preglednik i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kada se vratite na ovu web lokaciju. Time nam dajete povratne informacije koji dijelovi portala su Vam najzanimljiviji i najkorisniji.

    Sve postavke kolačića prema želji možete prilagoditi.

    Neophodni kolačići

    Ovaj kolačić bi trebao biti omogućen u svakom trenutku kako bismo mogli spremiti Vaš odabir postavki kolačića.

    Ako onemogućite ovaj kolačić, nećemo moći spremiti Vaše odabrane postavke. To znači da ćete svaki put kada posjetite ovu web lokaciju morati ponovno omogućiti ili onemogućiti kolačiće.

    Kolačići treće strane

    Ova web lokacija koristi Google Analytics za prikupljanje informacija kao što su broj posjetitelja i najpopularnije stranice.

    Ostavljajući omogućenu ovu opciju pomažete nam unaprijediti naš portal.

    Najprije omogućite neophodne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

    Politika kolačića

    Više informacija o kolačićima