Valentina Sumpor – Dajem doprinos za nečije bolje, zdravije, veselije sutra

0

Valentina Sumpor je mlada poduzetnica koja u suradnji s majkom vodi centar za savjetovanje i vježbanje trudnica i žena. Iako je diplomirala ekonomiju, strast joj je fitness kojim se bavi već godinama. Kao fitness trenerica je došla u doticaj s puno mladih žena koje su imale komplekse zbog svog izgleda, koje same sebe nisu mogle pogledati u ogledalo. I sama je prošla period kada je imala probleme s prehranom, kilogramima, nerealnim imperativima kako žena treba izgledati (nametnutima od okoline) te neprihvaćanjem.

Spoj ljubavi prema fitnessu i ekonomsko obrazovanje rezultirali su idejom o osnivanju centra, oaze u koju bi dolazile žene koje žele raditi na sebi, podsjetiti se na svoje vrline, ljepotu, osvijestiti ono što u ovom ubrzanom tempu života i moru obveza često zaboravimo, možda uzmemo zdravo za gotovo – naše tijelo, naše vrijednosti, jedinstvenost svake individue… S obzirom da joj je majka primalja već 33 godine, željela je spojiti njenu struku sa svojom te je projekt obogatila savjetovanjem za trudnice. 

 

Draga Valentina, u poduzetništvu si 4 mjeseca. Kako se osjećaš sada kada si realizirala svoju želju o osnivanju centra? Kako je tvoja ideja prihvaćena?

Valentina: Prvo bih se voljela zahvaliti na ovoj prilici, jako puno znači ovakva mogućnost i afirmacija da je ideja, projekt prepoznat kao vrijedan javnog predstavljanja na vašem portalu.

Centar Sanagravida je otvoren u listopadu 2018. i od prvog treninga koji smo odradile, osjećam se kao da sam konačno tamo gdje trebam biti. Svi izazovi, muke, sav trud, vrijeme koje sam uložila u sebe, koji su moji roditelji nesebično uložili u mene su se isplatili. Živim svoju strast. Dajem doprinos za nečije bolje, zdravije, veselije sutra.

 

Koji su ti bili najveći izazovi s kojima si se susrela u početku poslovanja i kako si ih prebrodila?

Valentina: Najveći izazov je bila negativnost okruženja, i to od strane ljudi od kojih nisam očekivala da bi mogli djelovati obeshrabrujuće. Spoticanje o prepreke naše hrvatske birokracije sam prebrodila lako, strpljivo, dok mi je za prihvaćanje stvari/ljudi koje ne mogu mijenjati trebalo dosta vremena. Ali na svu sreću su prevagnuli pravi prijatelji, članovi obitelji koji su me poticali, pomagali, dali od sebe najbolje i najljepše što imaju kako bi mi pomogli.

 

Kako je biti u poslu s majkom? Ima li to prednosti/nedostatke?

Valentina: Koliko god je gušt surađivati i raditi s mojom mamom Blaženkom, naravno da se s vremena na vrijeme dođe do podizanja obiteljske dinamike te određenog nerazumijevanja čisto zbog nekog generacijskog jaza. Karakterno smo obje dominantne, konkretne, svaka zna što želi pa se zapravo dosta brzo dogovorimo oko nesuglasica – kada do njih dođe.

 

Iz kojeg se razloga žene najčešće odlučuju za dolazak u tvoj centar?

Valentina: Najviše dolaze zbog vježbanja i rada na sebi. Kroz trening pričamo puno, dijele se iskustva, neki strahovi, nesigurnosti… Kad odvježbamo, posljednjih 15-tak minuta imamo vježbe disanja, opuštanja, vođene meditacije. Na taj način se ispušemo, otpustimo negativu i osvijestimo svoje misli.

U medijima se stalno serviraju fotografije vitkih, pretežito fotošopiranih žena koje nam se nameću kao općeprihvaćeni standard. To izaziva frustracije, žene i mlade cure, curice nastoje biti što bliže tim modelima pa krenu na dijete, iscrpne režime treninga – pretjeraju; ne dobiju željene rezultate pa s vremenom prestanu voljeti svoje tijelo, počnu stvarati negativnu sliku o sebi i upadaju u začarani krug borbe s brojanjem kalorija, uvlačenja trbuha, povlačenja u sebe, propalim dijetama, neostvarenim ciljevima… na kraju odustanu od sebe i bilo kakvog rada na sebi „jer se ne isplati..“.

Želim doprijeti do tih ljudi, bila sam u toj koži i znam. Znam taj osjećaj jada i nemoći koji traje sve dok ne progledate, dok ne osvijestite vlastitu jedinstvenost, ljepotu koju nosite u sebi; a to je moguće jedino kada se čovjek suoči sam sa sobom i počne raditi na sebi.

 

Kakve su povratne informacije mladih djevojaka koje dođu kod vas s poljuljanim samopouzdanjem?

Valentina: Povratne reakcije su prekrasne. Nema veće sreće od one koja me obuzme kad čujem komentare nakon treninga koliko su zadovoljne, koliko se bolje osjećaju, ne samo fizički već i emocionalno; kad vidim na njima kako se mijenjaju, dolaze nasmiješene, otvoreno razgovaraju o onome što ih muči, raspituju se za recepte, za kombiniranje hrane… kad mi kažu da su jedva čekale današnji trening. Ja cvatem!

 

Što ti je najdraže u ovom poslu i koja je tvoja misija?

Valentina: Nema mi ništa ljepšeg nego kad netko kaže: „Ovo je baš ono što mi je trebalo da se pokrenem“ ili „Osjećam se tako ispunjeno kad odlazim odavde..“.
Kad su ljudi sretni, posebna energija zrači iz njih i to se osjeti. Negdje usput smo zaboravili da je naša sreća u nama i da smo mi ti koji kontroliramo naše misli, riječi i djela. Mi. Nitko izvana. Voljela bih osvijestiti to kod klijentica; i najdraže mi je kad vidim da sam upravo to postigla.

Moja misija?

Unaprijediti kvalitetu svakodnevice, života žena i naravno njihovih obitelji.

Znam da ne mogu mijenjati svijet, no mogu pomoći nekome da promijeni nešto u svome svijetu; stoga ako pomognem i jednoj ženi, curi da joj bilo koji aspekt života krene na bolje, meni je to vrijedno življenja, poslovanja, to mi je hrana za dušu.

 

Radite i s trudnicama i s ostalim ženama. Koje programe nudite u centru?

Valentina: Da, imamo vježbanje u grupama za maksimalno 4 osobe.

  • Vježbanje za trudnice (2 x tjedno i 3 x tjedno)
  • Funkcionalno vježbanje za žene (2 x tjedno i 3 x tjedno)
  • Postnatalno vježbanje (nakon babinja) (2 x tjedno)
  • Individualne treninge
  • Paket od 10 individualnih treninga

Nudimo tečajeve i savjetovanja za one koji tek planiraju trudnoću, trudničke tečajeve za trudnice (nakon 12. tjedna trudnoće), savjete o brizi za novorođenče, vrijeme babinja, savjetovanje o dojenju.

 

Koja je vaša najveća vrijednost i po čemu se razlikujete od ostalih centara koji nude slične usluge?

Valentina: Naša najveća vrijednost koju imamo i najveća diferencijacija od drugih smo mi. Moja mama, naše suradnice, ja… Iskustvo, stručnost i ljubav prema ovome što radimo, promjenu koju želimo potaknuti našim pristupom je jedinstvena. Ovo za nas nije posao, ovo je zvanje koje živimo. Vjerujem da naše klijentice to osjete te da im ispunjavamo očekivanja.

 

Molim te podijeli s našim čitateljima svoje zdrave navike i koja su po tebi osnovna pravila zdrave prehrane?

Valentina: Trening odmah nakon što se probudim – nema te kave koja tako razbudi kao 45 – 60 min vježbanja/znojenja odmah ujutro; cijeli dan imam više energije i volje za muvingom. 

Ne jedem prerađenu hranu, odnosno, trudim se da mi jelovnikom dominira povrće, voće, meso, neprerađene žitarice i mahunarke te zdrave masnoće (maslinovo, kokosovo, bučino ulje, svinjska mast…). Izbjegavam rafinirani šećer maksimalno kao i bijelu rižu, pšenicu… tijekom godina sam shvatila žalosnu istinu da podjela namirnica u dućanima na „hranu“ i „odjel zdrave hrane“ nije samo marketinški trik.

Pijem 3 – 4 litre vode dnevno, ne mislim da bi svi sad tako trebali, ali to mi je postala navika koja je pomogla da reguliram neke stvari u organizmu.

Osnovna pravila zdrave prehrane po meni su da za svakoga vrijede drugačija pravila po pitanju hrane i kombinacije namirnica te da za nikoga rafinirani šećer, bijelo brašno, prerađena hrana prepuna aditiva i emulgatora nije dobra.

Vjerujem da se s povrćem, voćem, mesom, mliječnim proizvodima (kome odgovaraju), mahunarkama i nerafiniranim uljima, masnoćama, orašastim plodovima ne može pogriješiti; sve dok se čovjek drži vlastitih granica i ne ode s nečim u krajnost.

Isto tako moram istaknuti da su važan dio svake pravilne/zdrave prehrane bakini, mamini, tetini, tatini kolači. Da bi održali uravnoteženu prehranu i dali svom želucu malo ljubavi – NIKAD nemojte odbiti komad domaći kolač od osobe koju volite i koja Vas voli 🙂  (to ne uključuje slastičare po gradu).

 

Što te čini sretnom?

Valentina: Uf, puno je toga… puno malih stvari kao što je: pisanje, dobra knjiga (krimić, psihotriler), masaža vrata, trening za noge, osjećaj nakon 40-tak minuta trčanja, hobotnica na salatu, crno vino, lubenica, kokice; ali najveća sreća su trenutci kad vidim rezultate neke od klijentica nakon nekoliko mjeseci treninga i procesa usvajanja novih navika, kad vidim da joj ja kao trenerica više nisam potrebna, da zna i može sve sama; od treninga do planiranja i slaganja jelovnika – zbog tih trenutaka se bavim ovim poslom, to je sve; biti potpora-pomoć nekome da okrene život, sebe nabolje.

 

Kako bi ti opisala Suvremenu ženu? Kakva je to žena?

Valentina: Suvremena žena?

To je ambiciozna, obrazovana žena koja naporno radi, trudi se pronaći balans između svojih želja, ambicija i okoline, obitelji, posla, partnera/ice, obaveza, frizera… i na kraju svojih potreba (emocionalnih, intelektualnih…) koje su često posljednje na „TO-DO“ listi pa se gotovo nikad do njih ne stigne doći.

U našem svijetu, suvremena žena hoda po tankoj liniji između svojih internih i eksternih očekivanja. Od nje se očekuje se da ima uspješnu karijeru, kvalitetan partnerski odnos vrijedan Instagrama, po mogućnosti dijete („..jer koji je inače smisao života?!“), more prijateljica s kojima uspješno održava prijateljstva (bez obzira što se to većinom svede na lajkanje slika na nekom od socijalnih mreža); očekuje se da uvijek bude dotjerana, vitke figure, očekuje se da voli kuhati, da uvijek ima energije i volje da nešto očisti-opere-prebriše… Očekuje se da bude zadovoljna i sretna ako je ispunila tuđa očekivanja.

Suvremena žena za moj pojam je svaka koja se uspije ostvariti, uhvatiti samu sebe i držati kad nema nikoga da to učini zajedno s njom, koja se usudi upustiti u ono što ju zanima, što voli, što ju usrećuje – i koliko god to bilo teško prihvatiti samu sebe, prihvatiti činjenicu da tuđa očekivanja nisu njena za ispuniti, da sva očekivanja koja ima od sebe same ne mora ispuniti pošto-poto, da je sposobna prihvatiti ono što ne može mijenjati i fokusirati se na ono što može – sebe.

Pripremile: Marijana Glavaš i Iva Šurdonja

Share.

Comments are closed.