ODRUČENJE – za lijep dekolte, oblikovane i izdržljive ruke
SAVJET ZA BOLJE SUTRA Uzmite dva utega od 1-2 kg ili neka 2 improvizirana rekvizita koja se mogu koristiti kao…
Browsing: vježba
CHEST PULL DOWN – za bolju mobilnost i funkcionalnost tijela
SAVJET ZA BOLJE SUTRA Zauzmite poziciju kako je prikazano na slici. Uzmite girju / bučicu / bilo kakvo adekvatno opterećenje…
CHEST HOLD – za čvrste grudi, oblikovane ruke i ramena
SAVJET ZA BOLJE SUTRA Za zategnute grudi, namjestite štopericu na 40 sec rada – 20 sec pauze i zauzmite poziciju…
Ojačajte gornji dio leđa i razgibajte ramena
SAVJET ZA BOLJE SUTRA Za jačanje gornjeg dijela leđa i razgibavanje ramena odradite ovu jednostavnu vježbu. Zauzmite poziciju kako je…
ZA BOLJE SUTRA – jastukom do čvršćih bedara
SAVJET Za bolje sutra i čvršća bedra… … danas uzmite jastuk i lezite na pod, zauzmite položaj kako je demonstrirano…
ZA BOLJE SUTRA – odradite fenomenalan plank
SAVJET Za bolje sutra… … danas odradite ovaj fenomenalni plank s podizanjem ruku ravno pred sebe. Pomičite se polako i…
ZA BOLJE SUTRA – vratite pravilno posturu istezanjem vrata
SAVJET Za bolje sutra… … odlučite istezati vrat svaki dan 🙂 Za istezanje prednjeg dijela vrata polako savijte bradu do…
ZA BOLJE SUTRA – razgibajte donji dio leđa, poboljšajte krvotok…
SAVJET Za bolje sutra… … danas uzmite štap (od metle, mopa…), namjestite štopericu na 1 min rada i 30 sec…
