Visoki plank s lateralnim podizanjem ruku
SAVJET Za bolje sutra… Riješite se masnih nakupina na leđima, osjećat ćete se puno bolje i vitalnije te povećati funkcionalnost…
Browsing: vježba
T-odručenje
SAVJET Za bolje sutra… Jednim pokretnom aktivirajte ruke i leđa, povećajte stabilnost trupa, izdržljivost i prolijte koju kap znoja. Uzmite…
Čučnjevi s rukama u zraku
SAVJET Za bolje sutra… Čučnjevi su jedna od najboljih vježbi koje se mogu izvoditi, a podizanjem i držanjem ruku nad…
Školjkice
SAVJET Za bolje sutra… Ova vježba cilja mišiće gluteusa i potkoljenica koji su ključni za održavanje pravilne posture leđa i…
Ojačajte ruke ovom super vježbom
SAVJET Za bolje sutra… Ojačajte ruke ovom super vježbom. Možete se poslužiti opterećenjem kao što su utezi ili boce vode.…
Poza djeteta – opustite leđa i istegnite mišiće
SAVJET Za bolje sutra… Zauzmite poziciju kako je demonstrirano; lezite na leđa, dignite noge i privucite koljena prsima, primite rukama…
Oslobodite se napetosti iz tijela istezanjem kralježnice
SAVJET Za bolje sutra… Poanta ove poze je osloboditi se napetosti iz tijela i opustiti se. Ležeći na leđima, duboko…
Za bolji izgled i veću izdržljivost listova
SAVJET Za bolje sutra… Odradite ovu laganu vježbicu za vretenasti izgled listova i nogu općenito. Stepenica ili step klupica -…
Potaknite cirkulaciju u nogama istezanjem listova
SAVJET Za bolje sutra… Za brži korak i laganije hodanje posvetite malo pažnje svojim listovima i propisno ih istegnite na…
Tko je rekao da se sklekovi rade samo na podu?
SAVJET Za bolje sutra… Za jačanje mišića prsa, ruku i ramena, ako su vam klasični sklekovi preteški – probajte sklekove…
