Na Instagramu izgleda kao da svi žive svoj najbolji život. A u stvarnosti? Mnogi žive psihosomatski – stalno umorni, napeti, s migrenama, probavnim i hormonalnim tegobama. Ne vide da iza toga stoje potisnute emocije, traume i obrasci. Vaša podsvijest svira – a vi plešete. Koji je vaš životni stil?

Svakako ne onaj koji je na stranicama magazina, previše je idealno. Magazini nam nude životni stil sastavljen od idealnih proporcija koji ako ga slijedite u stvarnosti vodi u potpuni kaos.

Magazini promoviraju samo jedan jedini životni stil: idealne žene koja je prelijepa, zdrava, koja ne stari, koja je uspješna u svemu.

Je li to vaš životni stil – prelijepa, zdrava, uvijek uspješna?

Osvijestite da životnih stilova ima more, a tu navodim samo nekoliko:

• ŽIVOTNI STIL – HASHIMOTO – borite se s umorom, anemijom… potrošili ste već puno novca i vremena na razne preparate, liječnike i sl… i dalje ste usmjereni na traženje rješenja, pratite redovito svoje krvne pretrage, ne razmišljate o sebi nego o TSH, provodite vrijeme na internetu tražeći spasitelja, volite razgovarati o svojoj bolesti, tražite istomišljenike, iskušavate prehrambene protokole, popili ste više vitamina i adaptogena nego cijela vaša obitelj, zabrinuti ste za budućnost vašeg zdravlja, najviše vas muči hoćete morati doživotno uzimati hormone, život vam se vrti oko štitnjače.
• ŽIVOTNI STIL – STALNO NA DIJETI ZA MRŠAVLJENJE I STALNO S VIŠKOM KILOGRAMA – mijenjate razne dijete već godinama, mogli biste knjigu napisati o njima, a rezultati samo dolaze i odlaze i uvijek ste na početku, a svaki novi početak sadrži sve manje samopouzdanja i motivacije, debljina uvijek ista – na kraju povratak na staru kilažu, život vam se vrti oko razmišljanja i skupljanja informacija o hrani.
• ŽIVOTNI STIL – OVISNIK O HRANI, ČOKOLADI, GRICKALICAMA– vaše tijelo na samu pomisao nekog izazova traži hranu bilo kakve vrste, onu najbližu, najslađu, najhrskaviju – da se smirite – jer se bojite – strah vam je ušao u kosti i kad god se susretnete s njim a on se pojavljuje stalno u mislima koje su pune brige o budućnosti. Grickalice pomažu, smiruju živce. Ali i truju tijelo. Život vam se vrti oko fokusa da jedva čekate kraj dana da sjednete i grickate.
• ŽIVOTNI STIL – POTJERA ZA PRETRAGAMA, LIJEČNICIMA, BOLNICAMA, DIJAGNOZAMA – svaka prehlada, osip na koži, otečene oči, upala mjehura ili nalazi bolesne prijateljice vas zabrinu do te mjere da tražite uputnice za pretrage, a svaka nova pretraga zahtijeva daljnju analizu i nove pretrage, za iste nalaze dobivate različita mišljenja obojena “roditeljskom” kritikom ovisno o emotivnom stanju profesionalaca kojima se obraćate – tako se na kraju i vi osjećate – prezabrinuto, preozbiljno, predramatično ili prenonšalantno (ovo zadnje kod vas kratko traje) a ponekad dobijete i različite dijagnoze što vas dodatno zbunjuje i plaši, pa krećete na nove pretrage. Život vam se vrti oko obilazaka ordinacija, bolnica, laboratorija, poliklinika.
• ŽIVOTNI STIL – IDENTIFIKACIJA S DIJAGNOZAMA I STRANIM IZRAZIMA IZ BIOKEMIJSKOG LABORATORIJA – ponekad mi se za pomoć obraćaju žene koje nemaju ni jedan simptom, ali imaju povišen TSH i one su puno više zabrinute od žena s nizom simptoma što i nije loše jer to ukazuje da brinu o sebi – ali kad ih pitam “što im je” kažu: Imam povišen TSH! Ja ih pitam što još imaju od simptoma, kakve probleme imaju zbog povišenog TSH? Kažu: nikakve, samo mi je povišen TSH (poslije utvrdimo niz simptoma kojih nisu ni svjesni). Ili kažu: samo su mi povišeni lipidi. Ili povišen mi je šećer u krvi. Pitam ih da li znaju kako je došlo do toga? Što su poduzeli do sada? Što su spremni poduzeti? Kažu da su spremni sve poduzeti a do tada su uglavnom isprobali dijete s interneta i prirodne preparate koje preporuča Google. Podržavam sistematske preglede, higijenu redovite brige za zdravlje, a u ovom slučaju često se dogodi da ljudi izgube pravi fokus, tj. poistovjete sebe s TSH, lipidima, šećerom ili nekom drugom laboratorijskom vrijednosti – što su sve posljedice lošeg životnog stila. To im stavlja fokus na liječnike kojima će ići, na lijekove koje će uzimati, na knjige o prehrani koje će pročitati, a vrlo su svjesni glavnih problema u svom životu koje treba rješavati, ali ne rješavaju. Obično treba stvari izbacivati iz života, a ne nadodavati. Oni se najprije trebaju fokusirati na prevenciju i rješenja svog životnog stila, pa će i lijekovi bolje djelovati. Život vam se vrti na pogrešnom fokusu.
• PERFEKCIONISTIČKI ŽIVOTNI STIL Mnoge žene pate od perfekcionizma. Žele da je sve savršeno i ulažu svu svoju snagu i vrijeme da tako bude. To im donosi nezadovoljstvo, jer savršeno nikad nije. Tako se često vrte u krug, održavajući prividno savršenstvo, vrteći se u krug, dok im se zdravlje urušava. Tek kada se “dovoljno” razbole, postaju svjesne i spremne izbaciti dio svojih obaveza te se fokusirati i posvetiti samo onom važnom – onom što je njima istinski važno. Život vam se vrti i vrtnja postaje jedini smisao.
• IZOLIRANI ŽIVOTNI STIL Po nekim mišljenjima moderni životni stil usmjeren na rad i dokazivanje neke žene odvede u “izolaciju” posebno ako su introvertne. Jedna divna knjiga “Tišina” odlično prikazuje taj polagani pad iz društvenog života u samoću. To može dodatno pogoršati svaku bolest i ubrzati njen napredak. Mnoge žene koje imaju dijagnosticiran Hashimoto kažu da se osjećaju izolirano. Život prolazi.
• MODNI ŽIVOTNI STIL – zovu ih i modne žrtve, haraju po trgovačkim kućama, znaju za sve akcije i sniženja, nesvjesni su vrijednosti odjevnog stila i poruka koje šalju, čude se reakcijama ljudi na njih, nikad ne odustaju, svoje su. Život se vrti oko zabave, nije loše, podržavam.
• NEUSPJEŠNI BRAČNI ŽIVOTNI STIL – znaš da “to nije to” i gledaš kako stalno “gubiš” na ljepoti, izgledu, snazi, atraktivnosti, lucidnosti… kao u klopci – ali koju si sama postavila. Život je gotov, manje više.
• USPJEŠNI BRAČNI ŽIVOTNI STIL – uživaš u braku i svojoj obitelji, ne misliš da trebaš i možeš bolje, zadovoljna si sa onim što imaš, njeguješ svoj bračni odnos, ulažeš svakodnevno u njega, čuvaš ga. Živiš.
• NEUSPJEŠAN RAZVOD ŽIVOTNI STIL – kako riješiti nagomilane probleme i sačuvati živu glavu sebi i djeci, a i dalje biti dobra majka, dobra na poslu, biti dobra prijateljica. Preživjeti.
• USPJEŠNO RAZVEDENA ŽIVOTNI STIL – rijetki partneri koji iz braka izlaze dragovoljno, neoštećeni, lako se dogovaraju, imaju više koristi od razvoda nego su imali od braka, njihove nove obitelji se druže. Moderan životni stil, moderan u najboljem smislu te riječi.
• UDOVICA ŽIVOTNI STIL – to je limb između života i smrti, još si dijelom u životu koji je zauvijek nestao, a dijelom samo sanjaš o novom koji ti je još dalek i stran, ne pripadaš, ne osjećaš sigurnost ni mir koji su temelj za sve. Čekajući životni stil.
• PODUZETNICA ŽIVOTNI STIL – stalno poduzimaš, kreativna si, brza, odlučna, fokusirana, a ako si dobro organizirana može biti zaista ugodno i zabavno jer ti voliš promjene, komunikaciju i ljude. Ovdje samo treba biti na oprezu od burn-outa koji je s vremena na vrijeme neizbježan ako imaš velike snove. Druga zamka je da izgubiš putem “nježno srce” jer previse ulažeš u “srčanost u poslu”. Napet životni stil – uz izmjenu “dobre” napetosti sa “lošom”.
• SPASITELJICA ŽIVOTNI STIL – žena koji voli svima pomagati i koja misli da njena vrijednost i zasluge ovise o tome koliko pomaže drugima u velikoj je nevolji. To vodi u gubitak vlastitog života, sebe, zdravlja. Glupi životni stil.
• ŽRTVA ŽIVOTNI STIL – žrtva je netko tko ne želi preuzeti odgovornost za svoj život, već stalno nekoga okrivljuje. Posljedice su da ti ljudi nikad nisu zadovoljni i koliko god svašta pokušavaju nikad se ne pomaknu s mrtve točke. Nemam riječi.
• BOGATAŠICA ŽIVOTNI STIL – žena koja misli da bogatstvo donosi sreću rado će pokazivati što ima, sustav vrijednosti u životu bit će prilagođen tome, pa će sve birati po kriteriju bogatstva, pa dok ide. Rizičan životni stil.
• SAMAČKI ŽIVOTNI STIL – neodlučni ste, perfekcionist, statični, ne vjerujete sebi i svojim procjenama, ne znate više što da mislite, teško se motivirate na nove stvari, nove ljude, nova prijateljstva, nove ljubavi, sami ste a voljeli biste da imate nekog dragog pored sebe. Neodlučan životni stil, definitivno mislim.
• OVISNIČKI ŽIVOTNI STIL – čaša vina prije spavanja čini čuda u rušenju zdravlja, sna, stabilnosti, cigarete u trošenju vremena (minute i sati dok zapali jednu cigaretu), prezaposlenost u gubitku sebe. Opak životni stil..
• OGORČENI ŽIVOTNI STIL – nakon teških emotivnih trauma (razvod, raskid prijateljstava, sukobi u obitelji, razočarenje s djecom…) – ogorčenje vodi u karcinom, kažu. Težak životni stil.
• ŽIVOTNI STIL – MENOPAUZA – primijetili ste promjene na tijelu, libidu, motivaciji, uživanciji i počinjete se prilagođavati menopauzi umjesto da menopauzu prilagodite sebi – kako se reorganizirati da menopauza ne postane vaš novi identitet, već da se vi svojim identitetom istaknete, no za to morate znati i naučiti kako biti zavodljiva nakon 50-te (za neke i nakon 40-te), kako zadržati ženstvenost, autoritet, ljepotu, snagu, glas i kosu, kako zadržati elegantan životni stil. Najbolji životni stil – nudi mogućnost temeljite transformacije na bolje.
• NEUREDAN ŽIVOTNI STIL – sve je nepredvidivo osim ovisnosti kojoj se predajete svakodnevno, kao čaši vina prije spavanja, pretjeranom radu, nevježbanju, prejedanju, vi se osjećate kao da vas netko goni… svi dani su vam isti, niti se subotom družite, niti nedjeljom idete na misu i ručate s obitelji, niti svakodnevno imate ručak u 13 sati, niti  idete spavati u isto vrijeme, niti ustajete u isto vrijeme, niti viđate prijatelje redovito, niti redovito idete na masažu, vježbe, šetnju, izlete – uglavnom bauljate i trošite svoje dane (pomalo ste zbog toga zabrinuti, ali ne možete se pomaknuti iz tog obrasca ponašanja tj. tog životnog stila). Prljav životni stil.
• UMORNI ŽIVOTNI STIL – postali ste trajno zabrinuti i živčani, izgubili ste smisao svog života i nemate više želja, pogubili ste ste se, loše se brinete o sebi, loše se hranite, u vašem životu više ne postoji higijena, bonton, red i ritam, nemate snage, a moguće je i da ste stvarno ozbiljno fizički bolesni. Životni stil koji zove na dijagnostiku!
• ZDRAVI ŽIVOTNI STIL – opsjednuti ste sa zdravljem, zdravim načinom života, pratite sve zdrave portale, uvrstili ste u svoju prehranu chia sjemenke, avokado… i postajete fašistički nastrojeni prezirući hedonizam janjetine, vina, kolača, postali ste živčani i napeti, nefleksibilni oko prehrane i drugih užitaka, zadovoljstvo ovisi o tome koliko ćete održati taj dnevni zdravi ritam (ako ste bolesni – onda je to dobar životni stil dok se ne izliječite, no ako ste zdravi – razboljet ćete se). Od pametan do naporan životni stil, ovisno o organizaciji i znanju.
• HEDONISTIČKI ŽIVOTNI STIL – imate život izbjeglice (iz vlastitog doma, obitelji, obaveza…) i prednost ste dali svojim užicima, ovisnostima (posao, sport, droge, zavođenje, seks, hobiji…). Životni stil koji vodi u neki drugi životni stil…
• DUHOVNI NEW-AGE. ŽIVOTNI STIL – gutate self-help literaturu, pohađate sve moguće i nemoguće tečajeve meditacije, joge te nebrojenih tehnika samo-pomoći, kod dragih ili čudnih učitelja od kojih mnogi samo traže rješenja svog života i puno pažnje, vrijeme prolazi a vi ste sve više zbunjeni – koja tehnika i metoda je za vas, sve postaje jedan veliki kaos informacija. Beskoristan životni stil.
• KATOLIČKI ŽIVOTNI STIL – potječete iz katoličke obitelji ili ste sami pronašli put, istinu i život kroz Krista, živite uredno prije svega, što znači da štujete kršćanske dnevne obrede molitve za stolom, večernje molitve, čitanje Biblije, štujete kršćanske blagdane, povremeno odlazite na duhovne obnove, družite se s drugim kršćanima, često osuđujete nekršćane I nekršćanski način života. Od normalan do arogantan životni stil.
• MIJEŠANI ŽIVOTNI STIL– nabacali ste u svoj život i chia sjemenki i janjetine i self-helpa i kršćanstva i ležanja u wellnessu i vježbanja u teretani, i prirodnih krema i botoksa, i starih prijatelja i novih prijatelja, i Facebooka i Instagrama – kako ste uopće živi?
  Životni stil koji treba moći probaviti.
• DIGITALNI NOMAD ŽIVOTNI STIL – trenutno tražen stil života, miriši na romantiku, na novac, na jednostavnost, na slobodu, plažu, sunce, putovanja, lijepe interijere, no u čemu je zamka? Bježeći životni stil, uglavnom.
• UHLJEBNIČKI ŽIVOTNI STIL – živite lagodno, gospodski, ne morate ništa izmišljati, ne morate ništa prodavati osim svoje dobre volje, niste baš zadovoljni kad trebate “davati”, ali ste neumjereni i opušteni kad trebate “uzimati” , imate vremena za sebe, imate vremena za sve, ali onaj tko vas je uhljebio nije vam baš po volji i stalno vas “gnjavi” ili su na horizontu novi uhljebi  konkurenti, pa ste u stresu – ovo se ne odnosi samo na državne službenike na čijoj grbači je nastao ovaj izraz već na sve one koji se moraju ulagivati/kompromitirati/”prostituirati” (doslovno i nedoslovno) da zadrže svoj položaj koji im uglavnom garantira materijalnu sigurnost, a često i položaj u društvu, koji nisu u stanju izboriti na temelju svojeg karaktera/identiteta/porijekla/obrazovanja. To se može odnositi i na brak i na prijateljstva. Naizgled najlaganiji životni stil, ali uz koju cijenu?
• ŽIVOTNI STIL AKTIVIST – rođen u pozitivnoj motivaciji služenja drugima može postati njegova oprečnost iskazujući agresiju prema drugačijima (a ta agresija se zapravo najviše okreće prema njima samima), nepoznavanje društvenih obrazaca. Često krivo usmjeren životni stil i iz pogrešnih razloga.
• ŽIVOTNI STIL BEZ SUNCA – ujutro se probudite, uđete u svoj automobil, parkirate se u podzemnoj garaži, uđete u lift, vozite se na 8 kat, završavate s poslom oko 18 sati, već je mrak, nema više sunca, zemlju još niste dotakli svojim stopalima. Najgori životni stil.
• ELEGANTAN ŽIVOTNI STIL – redovito se odmarate – koliko treba, radite posao koji volite, radite do 6 sati dnevno, imate vremena za djecu, supruga, roditelje, prijatelje, prihvaćate što dolazi. To se zove život.

…… I JOŠ PUNO STILOVA…

Povezano: Bolesti su izlječive, a jesu li ljudi?

Svijest pleše na muziku koju podsvijest svira

Svaki od navedenih (i ovdje nenavedenih) životnih stilova ima u podlozi svoj psihosomatski obrazac koji svira muziku na koju pleše tvoj životni stil. Tj. živiš tako kako živiš, jer te nešto goni da tako živiš.

Svijest pleše na muziku koju podsvijest svira.

Ovi stilovi se ne odnose na teško psihički ili fizički bolesne, siromašne i odbačene od društva. Oni tek možda teže jednom od ovih stilova života i bili bi sretni samo da se riješe bolesti, siromaštva i da postignu da netko s nježnošću i empatijom obrati pažnju na njih.

Potrudimo se širiti znanje i praksu elegantnog životnog stila – da živimo dostojanstveno.

Onaj tko ne živi 100 % dostojanstveno i elegantno (s mjerom), naći će se u nizu problematičnih životnih stilova gdje se gubi:

• Vrijeme
• Novac
• Energija
• Samopoštovanje
• Smisao
• Zdravlje.

Većina ovih stilova izaziva napetost, nervozu, anksioznost.

Ovo troje vode u očite tjelesne simptome poput:

• bolova u vratu i leđima, koljenima, stiskanja čeljusti
• migrena, glavobolja
• probavnih tegoba
• hormonskih tegoba
• debljine
• umora
• kožnih problema i preranog starenja
• problema s tlakom
• problema sa šećerom
• nesanica.

To još zovemo psihosomatskim simptomima i bolestima.

Oni se osjećaju u tijelu kao:

• nedostatak energije i snage
• slabije pamćenje
• slabija koncentracija
• neplodnost
• poremećena cirkulacija
• disbalans hormona
• povišen šećer
• povišena tjelesna težina
• povišen tlak
• povišena iritabilnost
• smanjeno zadovoljstvo…

Psihosomatika

Psihosomatika je podsvjesni obrazac pun tajni koje će vas izluđivati cijeli život, umrijet ćete a nećete saznati:

• zašto vam je dijete nesretno
• zašto vas je partner napustio
• zašto niste napredovali u poslu kako ste zamišljali
• zašto još niste otputovali na mjesto gdje želite ići cijeli svoj život
• zašto radite posao koji ne volite
• zašto ne možete smršaviti
• zašto me nitko ne voli
• zašto svi u meni vide samo…. a ne mene
• zašto, zašto, zašto….

“Zašto” je jako važno pitanje.
S pitanjem “Zašto” možete se izliječiti – ako želite naravno.
No, i bolest ima svoje prednosti. A posebno kada nađete nekoga s istim mentalnim poremećajem – tada bude i zabavno!

Psihosomatika je refleksija nas samih. Refleksija fragmenata našeg života koji se “pale” kada sretnu nekoga ili nešto što ga “upali”. Kao npr. zaljubljivanje. Fragment samosažaljenja naiđe na drugi fragment samosažaljenja – i oni se zaljube – u još jači osjećaj samosažaljenja koji je sada samo jače emocionalno nabijen i osjeća se sigurno i “normalno” (a nije). Tako se gubi identitet.

Psihosomatika nosi u sebi poveznicu  između unutrašnjih negativnih emocija i vanjske prezentacije na tijelu u obliku bolova, napetosti ili drugih neuroloških, probavnih, hormonskih simptoma.

Dijelimo iste emocije, neke više neke manje. Svi smo prestrašeni, ljuti, tužni…
Tjelesne simptome i bolesti također dijelimo, najviše npr. bolove u leđima i vratu, a sve više autoimune bolesti.

Psihosomatski obrazac ne dijelimo, on je kod svakoga drugačiji – svatko od nas ima svoj psihosomatski obrazac – to je struktura – mašina koja klapa bez greške – koja REAGIRA na točno određene ljude, situacije, hranu, zrak, vodu, sunce, pelud, posao, odmor, more… što dolazi izvana, ali i iznutra, iz nas! (ne znam što mi je danas)!

Povezano: Debeli živci

Od kuda krenuti da mi bude bolje?

Najvažnije je pitanje – od kuda krenuti da mi bude bolje?

Da li najprije ići na dijetu (sad je pravi trenutak!, koju dijetu?!) ili na edukaciju koju odavno želim (dok to ne naučim, ne mogu, nemam samopouzdanja da…) ili započeti detoksikaciju koja mi treba za zdravlje (što je to uopće i tko kaže da mi treba) ili otići po cipele koje su sada na sniženju (gdje ću ih nositi!?) ili možda bolje da uložim novac u onu anti-age kremu koja je u onoj predivnoj bočici (uklapa se u kupaonu), a da odem na masažu (ni jedan maser mi nije baš…)….???

Malo toga nam treba ako znamo:

• gdje se nalazimo 
• gdje idemo. I još nekoliko stvari koje i ne morate znati vi – nego profesionalac koji vas vodi.

Na programu “O tijelu i tjelesnim simptomima” saznat ćete gdje ste i odlučiti kamo idete.

U podlozi svih bolesti leži psihosomatski stres

Tko je profesionalac koji vas može i mora istovremeno savjetovati:

• koju prehranu da izaberete
• koju i kada da napravite detoksikaciju i što će vam ona donijeti
• koje lijekove, prirodne preparate, vitamine, minerale, dodatke prehrani da uzmete a koje ne
• koji će vam savjetovati koje vježbe su za vas a koje vam štete i koje somatske vježbe trebate da smanjite stres (u glavi i tijelu)
• koji će vas savjetovati i njezi kože, tijela, kose a da ne naštetite svom zdravlju
• koji će vas savjetovati o anti-age tretmanima i metodama pomlađivanja
• koji će vas uputiti koja eterična ulja da koristite i kako a koja ne
• koji će vam znati reći koji hobi vam upravo sada treba da izađete iz depresije ili da započnete novi život
• koji će poštivati vašu tjelesnu konstituciju i trenutne životne okolnosti
• koji će vas liječiti od nedostatka energije, debljine, problema s upaljenom štitnjačom poznavajući pravi uzrok problema
• koji će vam prepisati potreban lijek.

Ako idete kod jedne osobe da vas savjetuje o prehrani, kod druge da vas savjetuje o vježbanju, kod treće da vas savjetuje o njezi tijela (kreme, tretmani, preparati…), kod četvrte da vas savjetuje kako steći samopouzdanje – kolika je mogućnost da su svi ti profesionalci usklađeni i da vas vode u jednom smjeru i da su svi u istom fokusu. Znaju li gdje ste i što ste odlučili kuda idete. Holistički liječnik to mora znati.

U podlozi svih bolesti leži psihosomatski stres.

Saznajte koji je vaš psihosomatski obrazac.
Naučite kako ga uspješno voditi.

Individualnu dijagnostiku i terapiju stresa (psihosomatskog obrasca) radimo zajedno na programu “O tijelu i tjelesnim simptomima”.

U Šibeniku, od 19.-22. lipnja 2025, u hotelu D-Resort s predivnim pogledom na more i grad.