Moć ananasa – Nevjerojatne blagodati za zdravlje i ljepotu

0
blagodati ananasa

Foto: Kristina Paukshtite, Pexels

Mirisan, ukusan, sočan i izuzetno zdrav. Ananas je egzotično voće koje ima brojne pozitivne učinke na naš organizam.

Ananas ima malo kalorija, gotovo da ne sadrži zasićene masti i kolesterol, a bogat je vitaminima A, B, C, manganom, bakrom i drugim mineralima i hranjivim tvarima koje naše tijelo treba redovito. Sezona mu je od ožujka do lipnja.

Svi znamo da konzumiranje svježeg voća osigurava tijelu vitamine i minerale koji su mu potrebni kako bi ostalo zdravo. Ananas biste svakako trebali uvrstiti u prehranu.

 

Poboljšava probavu

Ako imate problema s probavom, dodajte ananas redovnoj prehrani. Svjež ananas sadrži Bromelain, probavni enzim koji pomaže u probavnom procesu razgradnjom proteina. Najveća koncentracija Bromelaina nalazi se u stabljici ananasa, ali i u cijelom plodu ima dovoljna količina za vaše dnevne prehrambene potrebe. Osim što pomaže u razgradnji hrane, Bromelain ujedno čisti tijelo od toksina. Izvrstan je za prirodni detox i suzbija štetne bakterijske i virusne učinke na organizam.

Konzerviranjem i termičkom obradom Bromelain se inaktivira te se preporučuje konzumiranje svježeg ananasa.

ananas

Foto: jmexclusives, Pixabay

 

Doprinosi održavanju imuniteta

Ananas je moćan izvor vitamina C i drugih antioksidanata koji podupiru imunološki sustav i pružaju antioksidativne koristi, doprinose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Zahvaljujući svojim antioksidansima, ananas se smatra dobrim i za sprječavanje nastanka raka.

 

Doprinosi gubitku težine

Kako je već spomenuto, ananas je superhranjiv, a niskokaloričan, gotovo da ne sadrži zasićene masti i kolesterol, a istovremeno je izvor vlakana pa je to savršena hrana za mršavljenje. Izvrstan je i za prirodni detox.

 

ananas u rastu

Foto: Allie, Unsplash

Doprinosi zdravlju kostiju

Ananas je jedan od glavnih izvora mangana koji može pomoći u suzbijanju osteoporoze i poboljšava ukupnu gustoću kostiju i minerala. Mangan doprinosi održavanju normalnih kostiju.

 

Potiče proizvodnju energije

Ananas je izvrstan izvor mangana, minerala koji je važan element za proizvodnju energije, a istovremeno štiti vaše stanice od slobodnih radikala. Mangan doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije, ključan je faktor u povećavanju stvaranja enzima koji su odgovorni za proizvodnju energije u vašem tijelu.

 

Izvrsno rješenje za akne

Zahvaljujući sjajnim protuupalnim svojstvima vitamina C i Bromelaina, ananas pročišćava kožu i štiti je od slobodnih radikala. Ovo ukusno voće pomaže u postizanju lijepe i čiste kože, održava je zdravom i mladenačkom. Zapravo, ananas pruža toliko benefita za vašu kožu da bi ste ga trebali koristiti kontinuirano u njezi kože.

Već nanošenjem soka od ananasa na lice na minutu ili dvije, vaš ten će odmah biti osvježen jer ananas hidrira i osvježava kožu te joj daje sjaj. Sok od ananasa potiče proizvodnju kolagena, zateže kožu i poboljšava njenu elastičnost i fleksibilnost, tako sprječava stvaranje bora i sitnih linija na licu. Također ima svojstva izbjeljivanja i posvjetljivanja kože. Maske za lice od ananasa mogu vam pomoći u postizanju lijepog i ravnomjernog tena.

 

Poboljšava vid

Zbog visoke razine antioksidanata i vitamina C, ananas smanjuje rizik od očnih bolesti. Beta karoten i vitamin A koji se nalaze u ananasu podržavaju vid i potiču zdravlje očiju te sprječavaju pojavu raznih bolesti povezanih sa starenjem.

 

Regulira krvni tlak

Među ostalim vitaminima i mineralima ananas sadrži veliku količinu kalija koji smanjuje napetost krvnih žila i potiče pravilnu cirkulaciju krvi u različitim dijelovima tijela, doprinosi održavanju normalnog krvnog tlaka.

 

Ovo su samo neki od pozitivnih učinaka ananasa na naše zdravlje. Bez obzira na bojne pozitivne učinke, kao i sa svim ostalim namirnicama i s unosom ananasa ne treba pretjerivati.

Umjerena i raznovrsna prehrana ključ je zdrave prehrane.

M. G.

Share.

Comments are closed.