Srce, struka i skijaška staza – sve se to isprepliće u priči o dr. Nataši Desnici, liječnici čije se životne staze već više od dva desetljeća spuštaju niz padine svjetskih skijališta, rame uz rame s najboljim hrvatskim skijašima. Kao dugogodišnja liječnica hrvatske skijaške reprezentacije, dr. Desnica nije samo svjedočila vrhunskim sportskim trenucima, već ih je i pratila sa stajališta koje zahtijeva jednaku razinu preciznosti, snage i otpornosti – onog liječničkog.
U ovom razgovoru otvorila nam je vrata u dinamičan svijet sportske medicine, ali i podijelila svoja razmišljanja o zdravlju žena, ravnoteži privatnog i profesionalnog života, važnosti kretanja te o prirodi kao izvoru stabilnosti i nadahnuća. Podijelila je s nama svoju priču – priču o ostvarenju sna, strasti za sportom i ljubavi prema ljudima. Bila je uz Janicu, Ivicu i cijelu našu zimsku elitu, pružajući im sigurnost, stručnost i neopisivu energiju koja je stajala iza svake medalje. Otkriva nam tajne svoje životne filozofije, reflektira na velike i male trenutke – kako na stazi, tako i u svom privatnom životu – te poručuje: “Otvorite srce, volite bližnje i bit ćete sretne.”
“Letjela sam od uzbuđenja” – ostvarenje sna na snježnim stazama
Prije dvadeset godina, jedan je poslovni dan zauvijek ostao urezan u sjećanje dr. Nataše Desnice. Postala je službena liječnica Hrvatske skijaške reprezentacije – titula koja nije bila samo profesionalni uspjeh, već duboko osobno ispunjenje.
Taj dan mi je u poslovnom smislu bio najsretniji u životu. Letjela sam od uzbuđenja – to je bilo ostvarenje mog sna.
Ljubav prema sportu bila je tu od početka. Još tijekom studija medicine aktivno je volontirala u sportskim klubovima i reprezentacijama, ali i u ordinacijama ortopedije, sportske medicine te na Kineziološkom fakultetu. Od prve godine znala je – želi biti sportska liječnica.
Kada je zakoračila u svijet profesionalnog sporta, upravo u zlatno doba Janice i Ivice Kostelić, osjećaj je bio gotovo nadrealan. “U mom profesionalnom svijetu, a i u mom sportskom srcu – za mene nije moglo bolje.”
“Na otvaranju Olimpijskih igara izašla sam s našom zastavom – taj trenutak nikad neću zaboraviti”
Kada je riječ o profesionalnim uspjesima, dr. Nataša Desnica ne mora dugo razmišljati – vrhunac karijere za nju je sudjelovanja na Olimpijskim igrama. I to ne jednom, već dvaput – kao glavna liječnica Hrvatske olimpijske delegacije.
To je bilo magično iskustvo, u svakom smislu. Takvo zajedništvo među članovima tima nikad nisam doživjela – svi doslovno dišu kao jedno.
I dok su trenuci s natjecanja zauvijek urezani u sjećanje, onaj s otvorenja posebno se izdvaja: ulazak na stadion uz hrvatsku zastavu, pred tisućama gledatelja.
Nikad neću zaboraviti trenutak kad sam na otvaranju zajedno sa svojima i s našom zastavom izašla na stadion s 35.000 ljudi koji je gorio, grmio i orio.
Kao liječnica brojnih reprezentacija, svjedočila je povijesnim trenucima hrvatskog sporta – od osvajanja medalja na Olimpijskim igrama, preko Svjetskih prvenstava do utrka Svjetskog kupa. Emocije su, kaže, uvijek iste: suze radosnice, ponos i zahvalnost što je dio toga.
“U sportu kao i u životu trebaš znati balansirati između bijesa i neopisive sreće”
Rad s vrhunskim sportašima nije samo pitanje stručnosti, već i svakodnevna škola života. Dr. Nataša Desnica to najbolje zna – više od dva desetljeća brine o zdravlju hrvatskih skijaša, a lekcije koje je pritom naučila oblikovale su je i kao liječnicu i kao osobu.
Očekivanja su uvijek velika kad radite s ekipom koja je na svjetskom vrhu. Morate se izuzetno brzo i spretno prilagođavati svim situacijama, ali i ljudima – sa svim njihovim vrlinama i manama.
U tom intenzivnom i nepredvidivom svijetu, kaže, naučila je koristiti čitav spektar emocija i osobnih vještina. Od skromnosti, strpljenja i zahvalnosti, do balansiranja između razočaranja, bijesa, ponosa, tuge i neopisive sreće.
Sve što vam i u životu treba – sport vam to servira svakodnevno. Najviše što osjećam je jedna velika zahvalnost.
“Ženama ne treba mahnito treniranje, nego pametno kretanje”
U vremenu kad su trendovi intenzivnih treninga i iscrpljujućih režima zavladali društvenim mrežama, dr. Nataša Desnica poziva na razumniji, nježniji pristup tjelesnoj aktivnosti – osobito kod žena.
Prosječnoj ženi bih propisala kombinaciju različitih fizičkih aktivnosti, ali bez mahnitog treniranja koje bi iscrpilo njihovo tijelo – što je danas, nažalost, jako popularno.
Idealna “receptura” za tijelo i duh, kaže, sastoji se od laganijih aerobnih aktivnosti poput hodanja, trčanja, planinarenja, bicikliranja ili plivanja, uz dodatak vježbi koje jačaju mišiće, poboljšavaju fleksibilnost i mobilnost – poput pilatesa ili joge.
Najbolje bi bilo što više vježbati na otvorenom, u prirodi. I što je najvažnije – ne vježbati zato što morate, nego pronaći nešto u čemu istinski uživate.
Mit koji treba zauvijek razbiti: “Stariji ljudi ne bi trebali vježbati”
Jedna od najvećih zabluda koju dr. Nataša Desnica želi jednom zauvijek razbiti tiče se upravo – godina.
Često se vjeruje da kod ‘srebrne populacije’ nema puno pomoći, da im zdravlje i fizičko stanje mogu ići samo na lošije, a ne na bolje. Istina je upravo suprotna.
Uz stručan pristup, kontroliran rad i dozu ustrajnosti i starije osobe mogu napraviti golem pomak u fizičkoj spremi. Pritom nisu iznimka ni stogodišnjaci!
Može se značajno poboljšati pokretljivost, mišićna snaga, kondicija… Najbolji primjer je moja mama koja s 82 godine ide po planinama brže nego ja!
Želite se pokrenuti, ali ne znate kako? Evo gdje početi
Mnogo je žena koje s godinama osjete potrebu za više kretanja, ali ih često zaustavi pitanje: “Odakle da krenem?” Dr. Nataša Desnica savjetuje – prvo krenite na pregled.
Idealno bi bilo prvo napraviti adekvatan liječnički pregled koji bi pokazao koje su njihove sposobnosti, te bi im omogućio sigurno vježbanje.
Takav pregled nije prepreka, nego ključan korak prema sigurnom, ciljanom i efikasnom početku. Prema nalazima se odabire vrsta aktivnosti, kao i njen intenzitet, a svi se parametri povećavaju postepeno i promišljeno.
Najbitnije je, uz sve sigurnosne mjere, pronaći nešto što osoba voli. To je jedini recept koji dugoročno djeluje.
Drugim riječima – ne morate odmah u teretanu ni ganjati trendove. Dovoljno je slušati vlastito tijelo i srce.
Nevidljive pobjede: Kad srce pamti više od medalja
U karijeri ispunjenoj povijesnim utrkama, olimpijskim medaljama i trenucima ponosa, ponekad najupečatljivije uspomene ostaju one koje publika nije ni primijetila. Takav je bio trenutak koji dr. Nataša Desnica nikada neće zaboraviti – trenutak tihe hrabrosti i boli na snježnoj stazi Sljemena.
“Jedan od najdojmljivijih trenutaka bio je kada se Janica spustila na utrci samo s jednim štapom, čitavom rukom udarajući po vratima duž cijele staze. Dočekala sam je u cilju s gomilom leda u rukama – što drugo u tom trenu.”
Tijelo u bolovima, ali duh neslomiv – to su trenuci koji urezani ostaju u srcu onih koji su ih svjedočili. Nisu za naslovnice, ali su za vječnost.
“Teško mi je bilo gledati koliko ju boli, a istovremeno sam bila toliko dirnuta njezinom borbenošću i požrtvovnošću da sam jedva disala od svih emocija. Jako sam ponosna na tu divnu ženu.”
To su trenuci kad pobjeda nije medalja, nego ljudska snaga koju osjećate cijelim bićem.
Sport kao trening za život: Snaga, balans i otpornost
Sport nije samo pokret tijela – to je vježbanje karaktera. Uči nas kako se nositi s izazovima, kako izvući snagu kada mislite da je više nemate, ali i kako otpustiti ono što ne ide.
Sport je život u malom. Uči vas da se borite, ali i da ne shvaćate sve preozbiljno.
Za žene koje balansiraju između karijere, obitelji i vlastitih očekivanja, sport može biti moćan saveznik u nošenju sa stresom svakodnevice. Ne radi se o savršenstvu – već o snazi da svaki dan učiniš najbolje što možeš.
Dr. Nataši Desnici povjerenje za brigu o zdravlju ukazali su i brojni poznati koji joj nisu samo pacijenti, nego i njezini prijatelji – još jedan dokaz da povjerenje koje gradi u svom radu nadilazi liječničku ordinaciju.
Zdrava, sretna i uspješna: Moja formula ravnoteže
Za dr. Natašu zdravlje i sreća nisu apstraktni pojmovi, nego svakodnevni izbori. „Ovo će zvučati kao kliše, ali za mene je moja obitelj uvijek na prvom mjestu. Uz to i moji prijatelji.“ Unatoč tome što već 22 godine vodi Polikliniku Kaliper i ima zahtjevan posao koji voli, ističe kako je dom uvijek mjesto gdje pronalazi svoj mir i ravnotežu.
Koliko god da volim svoj posao i uživam u njemu, uvijek tražim ravnotežu u svom životu. Doma je ipak najljepše.
Životna filozofija: Strast, radost i prisutnost
Na pitanje o životnom motu, odgovara jasno i jednostavno: „Sve što radim, radim s puno strasti i veselja.“
Ne opterećujem se s time što će budućnost donijeti, već me raduje ono što nosi današnji dan.
Takav pristup otkriva snagu življenja usredotočenog na sadašnjost, što je možda najvažniji savjet za svakoga tko traži istinsku sreću i uspjeh.
„Me time“ za žene: Kako se stvarno odmoriti i napuniti baterije?
Kada govorimo o trenucima za sebe, dr. Nataša jasno ističe – svaka žena treba pronaći ono što je čini sretnom i ispunjenom. „Najbolje da rade ono što vole,“ kaže, no ističe jednu univerzalnu terapiju za tijelo i dušu: boravak u prirodi.
Postoji grana medicine koja se zove šumska medicina, a u njoj prednjače Japanci. Ona detaljno objašnjava blagotvoran utjecaj prirode na čovjeka, uz brojne znanstvene studije.
Za nju, priroda je nepresušan izvor opuštanja i iscjeljenja, što je preporuka svima koji žele istinski odmor i obnovu.
Poruka za sve žene: Kako pronaći unutarnji mir i snagu
Kad biste mogli svakoj ženi prenijeti jednu važnu poruku, što biste joj rekli? Bez razmišljanja ističe: „Nemojte se stalno brinuti oko svih negativnih stvari koje vam vanjski svijet servira. Okrenite se više svom unutarnjem svijetu i spojite se s duhovnim svijetom / Bogom / svemirom / stvoriteljem – kako god to nazvali – i život će vam postati lijep.“
Sjedilački život i kralježnica: Zašto je važno prevenirati i kako očuvati zdravlje leđa
Dr. Nataša upozorava na ozbiljne posljedice suvremenog sjedilačkog načina života, osobito u kombinaciji s prekomjernom upotrebom mobitela:
Nažalost, sjedilački način života izuzetno loše djeluje na kralježnicu, što svakodnevno viđam u svojoj praksi. Još gore od toga je upotreba mobitela u velikim količinama, koja već kod djece i adolescenata uzrokuje teške deformacije kralježnice.
Učestalo viđam djecu i mlade s torakalnom kifozom i s glavom u protruziji, što znači da im je glava izbočena prema naprijed, leđa zaobljena poput kifle, a prsa uvučena. Nažalost kad prestanu rasti takva deformacija je trajna, te s vremenom postaje samo još gora, a i bolnija.
Glavni savjet za roditelje jest da ograniče vrijeme korištenja mobitela kod djece i da ih nauče pravilnom držanju tijela. Za odrasle koji imaju problema s kralježnicom, ključno je napraviti liječnički pregled i potom pristupiti ciljanim kineziterapijskim vježbama koje će pomoći u održavanju ili poboljšanju zdravlja kralježnice.
Longevity i sport: Kako tjelesna aktivnost utječe na dugovječnost i kvalitetu života
Longevity je pojam koji danas dobiva sve više pažnje i u svijetu predstavlja jednu od najbrže rastućih industrija, čak financijski nadmašujući klasičnu medicinu, primjerice u SAD-u.
Za mene longevity ne znači samo dug život, već i visoku kvalitetu života koju želimo održati što je dulje moguće. Temeljni stupovi dugovječnosti su: kvalitetna prehrana, adekvatan san i oporavak, dobro psihičko stanje (uključujući učinkovito nošenje sa stresom) te primjereno tjelesno vježbanje.
Sve ove komponente jednako su važne u sportu i u postizanju dugovječnosti. Idealno je kroz profesionalna mjerenja i testiranja dobiti uvid u trenutno stanje, a zatim izraditi personalizirani plan za svaki od tih segmenata i redovito ga provoditi, bilo da se radi o sportašu ili o osobi koja želi živjeti dugo i kvalitetno.
Kako mentalno zdravlje utječe na biološko starenje?
Mentalno zdravlje, od svih faktora, ima najveći utjecaj na biološko starenje, kako direktno, tako i indirektno.
Dobar psihički status, uz kvalitetne socijalne kontakte koji su njegov neizostavan dio, utječe na tijelo na staničnoj razini i može usporiti biološko starenje. Primjer koji to ilustrira dolazi iz studije znanstvenice Marion Diamond, koja je proučavala dvije skupine štakora: jednoj je davala puno ljubavi i pažnje, dok je druga skupina živjela u uobičajenim uvjetima. Voljeni štakori su živjeli čak 50 % duže.
S druge strane, indirektni učinak mentalnog zdravlja ogleda se u tome da osobe s dobrim psihičkim zdravljem lakše usvajaju zdrave životne navike poput pravilne prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i kvalitetnog sna. Također, one imaju i manji rizik od razvoja brojnih bolesti, jer su gotovo sve bolesti u osnovi psihosomatske.
“Tebi je u glavi uvijek proljeće”
Kad skine liječničku “kacigu” i odloži profesionalne obaveze, Nataša Desnica postaje jednostavna, vesela žena koja iskreno voli život, ljude, životinje i prirodu. Kako joj je jednom prijateljica rekla – „tebi je u glavi uvijek proljeće“ – a Nataša priznaje da je to doista istina.
Iako joj okolnosti u životu ne idu uvijek na ruku, nastoji pronaći rješenja i ne gubi optimizam. “Malo mi za sriću triba”, pjeva Doris Dragović, a upravo tom pjesmom, kaže, najbolje bi opisala samu sebe.
Prije četiri godine preselila se iz centra Zagreba u selo iza Velike Gorice. Danas živi u kući s voćnjakom i povrtnjakom koji obrađuju njezin muž i sin, a društvo im pravi prava mala arka – pas Dragan, mačak Mac, tarantula Nela te brojni šumski i dvorišni stanovnici poput ptica, ježeva, mrava, puževa i bubamara. Svakodnevne šetnje šumom za nju su izvor mira i radosti – priroda joj, kaže, silno puno znači.
“Djeca nas uče kako treba živjeti”
Kad nije u bijeloj kuti, Nataša Desnica puni baterije u društvu obitelji i prijatelja. Voli kuhati i okupljati ljude, bilo da je riječ o intimnim druženjima ili velikim veselim okupljanjima.
Putovanja su joj velika strast – upoznavanje novih zemalja, kultura i ljudi širi joj vidike, ali priznaje da joj je „lijepa naša“ ipak najdraža destinacija. Ljeto redovito provodi na Jadranu, a more, rijeke, jezera i kupanje su joj među omiljenim aktivnostima. Zimi je aktivna – uživa i u planinama i skijanju. Sport općenito, kaže, ima posebno mjesto u njezinom životu.
Strastvena je čitateljica – “knjige nam padaju s polica jer svako malo neka nova uđe u kuću” – i priznaje da u njima pronalazi i opuštanje i nadahnuće.
No, najviše je inspirira njezin sin:
Djeca nas od rođenja uče kako treba živjeti. Uče nas da uvijek budemo u sadašnjem trenutku i da budemo protočni. Nemaju briga, već istinsku radost. Prepuni su životne radosti i silno autentični.
“Otvorite srce i volite bližnje”
Na kraju razgovora, Nataša Desnica ostavlja jednostavnu, ali snažnu poruku:
„Otvorite srce, volite bližnje i bit ćete sretne.“
U vremenu kada se često traže komplicirana rješenja za jednostavne stvari, njezine riječi podsjećaju da je sreća – unatoč svemu – često nadohvat ruke.
Pripremila: Marijana Glavaš
