Facebook Instagram
    Facebook Instagram LinkedIn
    suvremenažena.hr
    • HOME
    • ZDRAV ŽIVOT
      • ZDRAVLJE
      • ZDRAVA PREHRANA
      • FIT TIJELO
    • LIFESTYLE
      • UREĐENJE DOMA I DIZAJN
      • PUTOVANJA
      • GASTRO
    • INSPIRACIJA
      • INSPIRATIVNE ŽENE
      • OSOBNI RAST I RAZVOJ
      • DOBAR ŽIVOT
      • CITATI
      • D-KNJIGA
      • ASTRO
    • LJEPOTA
      • NJEGA LICA I TIJELA
      • NJEGA KOSE I FRIZURE
      • MAKE-UP
      • PRIRODNA KOZMETIKA
    • MODA
    • ODNOSI
      • LJUBAVNI ŽIVOT
      • DJECA I RODITELJI
      • TRUDNOĆA I MAJČINSTVO
    • POSAO
      • PODUZETNIŠTVO
      • USPJEH
      • FINANCIJE
      • INSPIRATIVNI RAZGOVORI
    • ONLINE MAGAZIN
    • KOLUMNE
      • ALEKSANDRA IVANAC
      • ANA VONIĆ JOVANOVIĆ
      • DANIJELA SLAVICA
      • DARIA ANTONOVIĆ
      • DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ
      • GORANKA RAKIĆ
      • JULIJANA OREMOVIĆ
      • MARIJANA GLAVAŠ
      • MATEJ ČULJAK
      • VALENTINA SUMPOR
    suvremenažena.hr
    OSOBNI RAST I RAZVOJ

    3 konkretne metode samorazvoja koje možete primijeniti već danas

    Ana Vonić JovanovićBy Ana Vonić Jovanović11 siječnja, 20226 Mins Read
    metode samorazvoja
    Foto: Pexels/Vlada
    PODIJELI
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Čuli ste za mnoge mentalne tehnike i metode samorazvoja, zar ne? Sve je više knjiga, priručnika i materijala kojima možete postići osobnu promjenu. Dok nam je za neke metode potrebno dulje vremena, druge se mogu lako i brzo uvježbati te primijeniti već danas.

    Pri onim kompliciranijim metodama često nećemo vidjeti uspjeh dok nam netko ne ukaže na “pogreške” koje radimo i propuste kojih u tom trenutku nismo svjesni. Pri takvim metodama uputnije je imati stručno vodstvo koje vas profesionalno vodi kroz promjenu.

    Stižu mentalne tehnike koje možete primjenjivati već danas. Pomoću njih, posebno ako ih primjenjujete svaki dan, ili još bolje, više puta dnevno, s vremenom ćete osjećati daleko više mira, sklada i pozitivne energije.

    Korisne metode samorazvoja

    Tehnika “Tko sam ja bez briga”

    Ovo je metoda koja nam pomaže prestati brinuti kada nas uhvati anksioznost, strahovi ili svakodnevna opterećenost. Svi mi imamo svoje misli koje nas svakodnevno opterećuju i more.

    Zapitajte se – Tko sam ja bez briga?

    • pričekajte da vam dođe odgovor
    • doći će vam slika vas dok ste bezbrižni i sasvim sigurno, samopouzdano koračate svojom stazom bez imalo straha
    • u tom duhu nastavite dalje sa svojim danom. Ostanite u toj energiji osobe koja ne brine. Kada se negativne misli opet pojave, ponovite si to pitanje. Podsjetite se da je vaš zadatak kroz život koračati kao osoba bez briga. Većina njih su ionako samo izmišljene i nikada se ne dogode.
    • Brige su sastavni dio života i mogu se pojaviti, to je sasvim normalno. Zapitamo se samo – Tko sam ja bez briga? Tada dobijemo odgovor o svojoj istinskoj prirodi i istinskom ja. Mi smo došli na ovaj svijet da budemo bezbrižni i uživamo u životu, negdje putem to ponekad zaboravimo, ali se zato na ovaj način vraćamo svojim odgovorima.

    Zapitajte se – Vodi li me ikamo “brinjenje” brige?

    Pomažu li nam brige, vode li nas ikamo osim u negativne scenarije? To neka vam bude još jedna potpora i vjetar u leđa da svoje dane živite slobodno, vedro i sasvim bezbrižno.

    Maštanje

    Što češće zamišljajte lijepu budućnost, sve što vas raduje, posebice kada ne možete spavati, ali i inače. Jer sve ono što mislimo, zamišljamo i što osjetimo kao da je stvarno, po Zakonu privlačenja će nam se ostvariti.

    Počnite zamišljati svoju budućnost, onakvu kakvu priželjkujete živjeti za nekoliko mjeseci ili godina.

    Počnite zamišljati detalje svog budućeg života, more ako ga volite  i sve ono što vas čini sretnima te prije svega – emocionalno to proživite. Tada Zakon privlačenja funkcionira. Nije važno što radimo ili što si govorimo ako se pri tomu emocionalno ne osjećamo dobro. U životu bi nam trebalo biti najvažnije da se mi osjećamo sretno, da smo radosni i prožeti pozitivnim emocijama.

    Upravo nas mašta vodi na mjesta na kojima želimo biti i odlično je da o njima mislimo. Često i redovno zamišljajmo ljude kakve želimo upoznati i događaje koje želimo doživjeti. Mašta i zamišljanje mijenjaju naše emocije u one pozitivne, onakve kakve želimo imati te kojima težimo. Samim time naša se vibracija mijenja te po Zakonu privlačenja počinjemo prizivati manifestacije o kojima mislimo.

    Povezano: Zašto je sanjarenje dobro i kako ga (ponovo) početi prakticirati

    Tehnika vedrog spavanja

    Utonuti u san na pravi način čini razliku. U san ćemo utonuti s mislima koje su nam se vrtjele glavom prije nego smo zaspali. Stoga je važno voditi brigu o mislima koje imamo prije nego zaspemo.

    Zamišljajte nešto lijepo 10 minuta prije nego utonete u san.

    Svaku večer prije spavanje mislimo o nečemu. Većina nas ima naviku razmišljati o onomu što ne voli ili čega se grozi. Ljudi prije spavanja misle o onomu što ih tišti i brine. Kao mantru, kao naviku, vrtimo filmove od jučer i brige vezane za sutra. Odlučimo stoga da nam pređe u naviku zaspati s lijepim mislima.

    Razmislite što bi vas radovalo i veselilo. Tada počnite misliti o tomu. Može to biti bilo što, što volite. Umjesto na brige – fokusirajte se na zamišljanje budućnosti. Mislite o svojim najluđim željama i zamišljajte da su stvarne. Da ste, primjerice, osvojili vrh najviše planine ili da uživate s voljenim partnerom negdje na Bahamima. Sve o čemu intenzivno mislimo s vremenom postane naša stvarnost. Mislite stoga lijepe misli i imajte fokus na njih.

    Ako imate fokus na one negativne, puno je izglednije da će se negativne i obistiniti.

    Pustite stoga i tijekom dana, a ne samo prije spavanja, mašti na volju i mislite o onomu:

    • što ste lijepoga doživjeli toga dana
    • o svojim najskrivenijim željama i maštajte da su se obistinile. Zamislite da ste kraljevna, imate milijun dolara ili posao iz snova
    • o pozitivnim aspektima svog života. Prisjetite se kako ste završili taj fakultet, osvojili tu ženu ili muškarca, započeli novi hobi koji je uspješan ili se usudili pitati povišicu. Zamislite kako se to sve divno obistinilo i budite zahvalni jer je nekoć to bio samo san, a ipak je postao stvarnost
    • budite svjesni da mnogo onoga što je sada samo san s vremenom može postati realno. Budite sretni jer imate tu spoznaju. Ona će vam dati vjetar u leđa za dane koji dolaze
    • meditirajte ili koristite tehniku opuštanja. Pustite misli da prolaze. Normalno je da ih imate. Vi se samo fokusirajte na topli krevet, zrak koji udišete ili miris svijeće koja vam gori u blizini. Osluškujte tišinu ili zvukove koji vas okružuju. Uživajte ovdje i sada. U toplini svog kreveta i sretnim mislima prije nego utonete u snove

    Sve na što smo fokusirani samo raste. Stoga je od samokritičnosti ili fokusa na negativno uvijek daleko uputnije fokusirati se i davati sebi afirmacije vezano za ono što imamo. Kada promotrimo to, razmišljamo o svojim željama iako se još nisu ostvarile, mijenjamo svoje emocije na pozitivne. Uvijek kada mislite o nečemu što želite (a to još nemate) uživajte u svojim mislima znajući da time vibrirate i privlačite svoje želje.

    To je daleko bolje nego žaliti za time što nešto ili nekoga nemate. Bolje ćete se osjećati uživajući u svojim željama i mašti. Naš mozak ionako ne razlikuje da li se misao stvarno događa ili ne. On samo voli prizore Bahama, obilja, zdravlja, meditaciju i dakako – biti bez briga. Stoga svom mozgu i sami sebi upravo to i priuštite.

    Ana Vonić ISTAKNUTO zakon privlačenja
    Ana Vonić Jovanović

    Life i business coach. Trenutno imam preko 13 godina iskustva i rada sa coaching tehnikama, kako na poslovnom, tako i na privatnom planu. Osobni razvoj i mentalne tehnike smatram temeljem sretnog i ispunjenog života. Pružaju nam slobodu, uspjeh, samopouzdanje, donose ljubav prema sebi i omogućuju da znamo kako ostvariti svoje snove. Korištenje coaching mentalnih tehnika na svim životnim područjima bila mi je najbolja odluka jer mi je omogućila ostvarenje svih mojih želja. Znala sam kako ih doseći. Stoga sam svoje znanje odlučila dijeliti s drugima otvaranjem vlastite Udruge Životna promjena. Jer mentalne tehnike za mene su uistinu napravile zaokret. Rado pomažem drugima da ga postignu i žive puninu koju sebi zaslužuju dati.

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    5 Mindful rituala s kojima je svaka priprema za putovanja zabavna

    Zašto je iscrpljenost postala dio života žene i kako si možemo pomoći

    Comments are closed.

    IZDVOJENO

    1 srpnja, 2022

    Kuc, kuc, ima li koga u pećini? Svatko ima svoju priču!

    30 lipnja, 2022

    Jednostavna renovacija kupaonice uz pametno rješenje za uštedu prostora

    30 lipnja, 2022

    Kako nositi bijele odjevne komade bez kojih ljeto ne ide

    29 lipnja, 2022

    Recepti s borovnicama: 3 ideje koje pružaju pravo ljetno osvježenje!

    28 lipnja, 2022

    Hranjiva njega za kosu iscrpljenu od sunca

    28 lipnja, 2022

    Koliko ste živi? Koliko ima u vama energije, želje, ljubavi?

    28 lipnja, 2022

    Kvalitetan odmor koji puni pozitivom

    27 lipnja, 2022

    Mladi mjesec u Raku preplavljuje nas jakim emocijama

    • Pratite nas na Facebooku
    • Pratite nas na Instagramu
    • LinkedIn

    Prijavite se

    ZA PRIMANJE NOVOSTI S PORTALA

    O portalu

    ZADOVOLJNA, SRETNA, PODUZETNA

    Suvremena žena je lifestyle portal koji donosi teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život suvremene žene, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim. Inspirativne priče će Vas potaknuti na promjene koje priželjkujete.

    Portal je namijenjen ženama koje traže inspiraciju i motivaciju za ostvarenje života o kojem su oduvijek sanjale. Kroz sadržaje portala ih želimo osnažiti i potaknuti da vjeruju u sebe, da jačaju svjesnost o sebi, da žive zdravo, da preuzmu odgovornost za svoj život i živote onih koji o njima ovise. Cijenimo istinske vrijednosti.

    Facebook Instagram LinkedIn
    INFORMACIJE
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM
    • PRAVILA PRIVATNOSTI
    • POLITIKA KOLAČIĆA
    • UVJETI KORIŠTENJA
    Copyright © Moja Asistenca

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće za pružanje što boljeg korisničkog iskustva. Saznajte više o kolačićima koje koristimo ili ih isključite ako ne želite da prikupljamo vaše podatke. Postavke

    Pregled privatnosti

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima se pohranjuju u Vaš preglednik i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kada se vratite na ovu web lokaciju. Time nam dajete povratne informacije koji dijelovi portala su Vam najzanimljiviji i najkorisniji.

    Sve postavke kolačića prema želji možete prilagoditi.

    Neophodni kolačići

    Ovaj kolačić bi trebao biti omogućen u svakom trenutku kako bismo mogli spremiti Vaš odabir postavki kolačića.

    Ako onemogućite ovaj kolačić, nećemo moći spremiti Vaše odabrane postavke. To znači da ćete svaki put kada posjetite ovu web lokaciju morati ponovno omogućiti ili onemogućiti kolačiće.

    Kolačići treće strane

    Ova web lokacija koristi Google Analytics za prikupljanje informacija kao što su broj posjetitelja i najpopularnije stranice.

    Ostavljajući omogućenu ovu opciju pomažete nam unaprijediti naš portal.

    Najprije omogućite neophodne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

    Politika kolačića

    Više informacija o kolačićima