Zašto se budimo umorni iako smo spavali? Zašto stres ne nestaje čak ni kad usporimo? Odgovor se često krije u jednom jedinom hormonu – kortizolu. Poznata nutricionistica Marina Wright, koja je stekla velik ugled na području hormonskog zdravlja i wellnessa, u svom novom praktičnom priručniku „Kortizol: put prema ravnoteži” otkriva kako kronični stres potajno upravlja našim tijelom: od umora, nesanice i debljanja do anksioznosti i osjećaja mentalne magle.
Umjesto kompliciranih dijeta i brzih rješenja, ova knjiga donosi jasan i praktičan šestotjedni plan koji pomaže smiriti stresni odgovor organizma. Kombinirajući nutricionističke smjernice, ukusne recepte i jednostavne promjene svakodnevnih navika, autorica pokazuje kako ponovno pronaći energiju, fokus i osjećaj kontrole nad vlastitim zdravljem. Jer kada naučimo upravljati stresom, tijelo se napokon može vratiti onome što najbolje zna – ravnoteži.
Što kažu stručnjaci?
Zaboravite pjenušave kupke i masaže. Ova knjiga donosi ono što iscrpljenim ženama doista treba: jasan plan za regulaciju živčanog sustava, podjednako utemeljen na znanosti i intuiciji. Marina Wright jako dobro razumije problem i napokon je netko napisao priručnik kakav nam je svima trebao.
dr. Francesca M. LeBlanc, stručnjakinja za hormonsko zdravlje
Praktičan i uravnotežen vodič za brigu o cjelokupnom zdravlju.
Publishers Weekly
Predivan vodič za oporavak nakon izgaranja i život zdravijim, mirnijim tempom.
Melissa Hemsley, autorica kuharica i stručnjakinja za zdravu prehranu
O autorici:
Marina Wright je nutricionistica specijalizirana za hormonsko zdravlje, s višegodišnjim iskustvom u radu s ženama koje se suočavaju s problemima uzrokovanim kroničnim stresom – uključujući debljanje, umor, nesanicu, anksioznost, bolove i brain fog.
Kroz svoj rad Marina je razvila holistički i praktičan pristup koji kombinira nutricionističke smjernice, promjenu svakodnevnih navika i jednostavne savjete kako upravljati stresom, pomažući klijenticama da vrate energiju, ravnotežu i zdravlje.
