Postoje oni dani kad sve krene krivim putem – i to odmah od jutra. Frizura odbija suradnju, outfit ne izgleda ni približno kako ste zamislili, a poruke koje stižu na mobitel dodatno pojačavaju dojam da vam dan izmiče kontroli. No, baš tada, kad vas pogodi loš dan, kad sve škripi, umjesto da se grizete, važno je stati, izvući lekciju i ne raditi stvari koje vas vode dublje u minus.
Stvari koje ne treba raditi kada imate loš dan
Kad se svemir uroti protiv vas, lako je skliznuti u obrasce ponašanja koji nam samo dodatno pokvare dan. Upravo tada, kad vam se čini da vam ništa ne ide od ruke, važno je zastati, udahnuti i ne sabotirati sami sebe.
1. Ne pokušavajte odglumiti “normalan” dan
Ako se osjećate iscrpljeno, nema te to-do liste koja će vas vratiti u balans. Pokušaj da nastavite kao da se ništa ne događa samo stvara dodatni pritisak. Umjesto da stisnete zube, pokušajte otpustiti. Odredite što doista mora biti obavljeno, a ostatak stavite na čekanje. Odmor nije slabost – to je reset. Nije sve hitno – vi ste važniji.
2. Ne ulazite u ozbiljne odluke dok ste u emocijama
Loš dan nije dobar savjetnik. Kad vas preplave emocije, životne odluke poprimaju dramatične razmjere koje često nisu realne. U takvim trenucima, i najmanja nesuglasica može izgledati kao kraj veze, posao kao zatvor, a vi sami kao neuspjeh. Sve to prođe – zato, ako nije hitno, ostavite za sutra. Sve što može pričekati – neka i pričeka.
3. Ne provjeravajte društvene mreže
Dok vi pokušavate skupiti misli, društvene mreže vam serviraju nečiju savršeno filtriranu svakodnevicu – i to je siguran put prema osjećaju da vam ništa ne ide. Kad ste krhki, to nije inspiracija, nego emocionalni udar. Umjesto toga, dajte si stvarnu pauzu. Ugasite aplikacije! Šetnja, dobra knjiga, tišina ili omiljena pjesma daleko su bolji algoritam za vaše trenutno stanje.
4. Ne analizirajte vlastiti život kroz prizmu lošeg raspoloženja
Umor, stres i frustracija boje percepciju. I najstabilnije odluke, odnosi i ciljevi mogu u lošem danu izgledati kao teret. Ako uhvatite sami sebe kako preispitujete sve – stanite. Pitanje za razbistriti misli glasi: Bi li ovako razmišljala da sam danas u boljoj formi? Nemojte se vrtjeti u krugu samokritike.
5. Ne ignorirajte svoje osjećaje
Odgađanje suočavanja s vlastitim emocijama kroz multitasking, bingeanje serija ili zatrpavanje poslom daje kratkoročnu olakšicu, ali ostavlja emocionalni račun za kasnije. Potisnute emocije će isplivati kad-tad. Neprocesirani osjećaji ostaju ispod površine i često se vraćaju još jači. I ne, ne morate odmah analizirati svaki osjećaj. Ali priznati ga – to je već puno. Dovoljno je reći sebi: “Nije mi dan i dopuštam si da to osjetim.”
Sutra je novi dan!
Loši dani nisu dokaz da vam život ne valja – oni su samo signal da vam treba druga brzina. Možda sporija, možda nježnija. Kad ih ne pokušavamo na silu popraviti, nego ih prihvatimo s razumijevanjem, upravo oni postaju trenuci u kojima učimo biti na svojoj strani.
Povezano: Imate loš dan? Evo što napraviti kako biste ga poboljšali
