Facebook Instagram
    Facebook Instagram LinkedIn
    suvremenažena.hr
    • HOME
    • ZDRAV ŽIVOT
      • ZDRAVLJE
      • ZDRAVA PREHRANA
      • FIT TIJELO
    • LIFESTYLE
      • UREĐENJE DOMA I DIZAJN
      • PUTOVANJA
      • GASTRO
    • INSPIRACIJA
      • OSOBNI RAST I RAZVOJ
      • DOBAR ŽIVOT
      • CITATI
      • D-KNJIGA
      • ASTRO
    • LJEPOTA
      • NJEGA LICA I TIJELA
      • NJEGA KOSE I FRIZURE
      • MAKE-UP
      • PRIRODNA KOZMETIKA
    • MODA
    • ODNOSI
      • LJUBAVNI ŽIVOT
      • DJECA I RODITELJI
      • TRUDNOĆA I MAJČINSTVO
    • POSAO
      • PODUZETNIŠTVO
      • USPJEH
      • FINANCIJE
      • INSPIRATIVNI RAZGOVORI
    • ONLINE MAGAZIN
    • KOLUMNE
      • ALEKSANDRA IVANAC
      • ANA VONIĆ JOVANOVIĆ
      • DANIJELA SLAVICA
      • DARIA ANTONOVIĆ
      • DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ
      • GORANKA RAKIĆ
      • JULIJANA OREMOVIĆ
      • MARIJANA GLAVAŠ
      • MATEJ ČULJAK
      • VALENTINA SUMPOR
    suvremenažena.hr
    DOBAR ŽIVOT

    Imate loš dan? Evo što napraviti kako biste ga poboljšali

    Maja KosBy Maja Kos9 ožujka, 20223 Mins Read
    imate los dan
    Foto: Pexels/Ivan Samkov
    PODIJELI
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Sigurno ste se našli su situaciji kad ste rekli “danas nije moj dan”. Teško je ostati pozitivan kada imate loš dan. Ovi savjeti pomoći će vam da takav dan pretvorite u dobar, unatoč svemu!

    Što kada imate loš dan

    Ne treba se dogoditi nešto jako loše ili “veliko” kako biste rekli da imate loš dan. To mogu biti sitnice, pojedinačne ili nagomilane. Poput pogreške na poslu, svađe s prijateljicom ili izgubljenog novčanika. Kada dan ne ide kako ste zamislili i najradije biste sjeli i plakali, evo što napraviti umjesto toga.

    Nemojte sjesti i plakati

    Zvuči primamljivo: zavući se u krevet, pustiti tužnu glazbu i jecati. Premda plač može imati terapeutski učinak, probajte neke druge, za vašu kožu, manje štetne načine opuštanja. Možda ste čuli za poznatu izreku inspirativne govornice Regine Brett: “Bez obzira kako se osjećate, dignite se, odjenite i krenite u život”. Upravo to vam i savjetujemo. Skočite pod topli tuš, odjenite omiljenu kombinaciju i malo šminke i izađite iz stana. U šetnju, na kavu, knjižnicu, muzej… Ako vam je do toga, pozovite društvo ili uživajte sami.

    Inspirirajte se

    Ako ipak odlučite ostati doma, odaberite neku aktivnost koja će vam podići raspoloženje. Naručite omiljenu dostavu, nazovite frendicu/mamu/dečka, pogledajte dobru komediju ili čitajte inspirativne citate. Važno je proći i osvijestiti emocije koje doživljavate, no to ne znači da im se trebate prepustiti. Nekima pomaže i journaling: zapišite sve misli na komad papira, 10 stvari koje volite u vezi sebe, na čemu ste zahvalni, shopping želje… samo se raspišite. Dobra opcija je i bojanka za odrasle!

    Opustite se

    Suprotno uvriježenom mišljenju, meditacija može biti brzinska metoda opuštanja. Odaberite mirni kutak, zapalite mirisnu svijeću ili pustite opuštajuću instrumentalnu muziku. Duboko dišite i probajte mislimo otići na neko drago mjesto. Uz meditaciju odličan način opuštanja je i posebna tehnika disanja. Najjednostavnija je ona u kojoj brojite do 4. Brojite toliko dok udišete, potom dok držite dah, kada ga ispuštate i tako ponovo u krug. Pomoći će vam da se opustite i da vam misli ne bježe. Kada ovako dišete i brojite zaista je uz to nemoguće misliti i na druge stvari. Ako ste ljuti, bijesni i morate se na nečemu (bolje nego na nekome) “iskaliti”, odaberite drugu “metodu opuštanja”. Otiđite na osamljeno mjesto i vrištite ili udarajte jastuk. Što god vam pomaže da se smirite, a ne šteti vama ili drugima je dobra opcija!

    Zaposlite se

    Neki ljudi, kada imaju loš dan, to rješavaju natrpavanjem obaveza. Možda će vam upravo ta metoda pomoći da zaboravite na probleme i osjećate se bolje. Kupite namirnice i isprobajte novi, malo kompliciraniji recept. Ili se pokrenite i svom domu priuštite dubinsko čišćenje. Ponudite se susjedi prošetati psa ili mami otići u kupovinu. Obavite sve ono što odgađate ili za što inače nemate vremena. Dobra alternativa je i sport. Otiđite u šetnju, teretanu, na trčanje… Ili kod kuće upalite omiljenu glazbu i plešite do iznemoglosti! Ako ste u mogućnosti, uzmite slobodan dan na poslu kako se ne biste dodatno uzrujali ili na druge prenosili lošu energiju.

    ISTAKNUTO loš dan savjeti
    Maja Kos

    "People person", uvijek fokusirana na pozitivno. Višegodišnje iskustvo u marketingu, komunikacijama, pisanju, uz završen NLP practitioner tečaj. Obožavam teme osobnog rasta i razvoja, uvijek težim inspirirati druge i samu sebe!

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    Panta rei – I to će proći

    Dva načina kako možemo kontrolirati svoje misli i emocije

    Comments are closed.

    IZDVOJENO

    16 svibnja, 2022

    Doktori poručuju: ako vas ujutro često boli glava, ovo bi mogli biti razlozi!

    14 svibnja, 2022

    Pomrčina Mjeseca u Škorpionu otvara put za novo životno putovanje

    13 svibnja, 2022

    Stručnjaci otkrivaju: ove zanimljive činjenice o dojenju sigurno niste znali!

    13 svibnja, 2022

    Panta rei – I to će proći

    12 svibnja, 2022

    Dva načina kako možemo kontrolirati svoje misli i emocije

    11 svibnja, 2022

    Što je superhrana, koje su najbolje namirnice i kako ih uvrstiti u svakodnevnu prehranu

    10 svibnja, 2022

    Izgovori – ako ovo često govorite, dopustili ste da vam se izgovori uvuku u život

    9 svibnja, 2022

    Retrogradno kretanje Merkura znakom Blizanaca – komunikacija pod velom magle

    • Pratite nas na Facebooku
    • Pratite nas na Instagramu
    • LinkedIn

    Prijavite se

    ZA PRIMANJE NOVOSTI S PORTALA

    O portalu

    ZADOVOLJNA, SRETNA, PODUZETNA

    Suvremena žena je lifestyle portal koji donosi teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život suvremene žene, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim. Inspirativne priče će Vas potaknuti na promjene koje priželjkujete.

    Portal je namijenjen ženama koje traže inspiraciju i motivaciju za ostvarenje života o kojem su oduvijek sanjale. Kroz sadržaje portala ih želimo osnažiti i potaknuti da vjeruju u sebe, da jačaju svjesnost o sebi, da žive zdravo, da preuzmu odgovornost za svoj život i živote onih koji o njima ovise. Cijenimo istinske vrijednosti.

    Facebook Instagram LinkedIn
    INFORMACIJE
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM
    • PRAVILA PRIVATNOSTI
    • POLITIKA KOLAČIĆA
    • UVJETI KORIŠTENJA
    Copyright © Moja Asistenca

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće za pružanje što boljeg korisničkog iskustva. Saznajte više o kolačićima koje koristimo ili ih isključite ako ne želite da prikupljamo vaše podatke. Postavke

    Pregled privatnosti

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima se pohranjuju u Vaš preglednik i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kada se vratite na ovu web lokaciju. Time nam dajete povratne informacije koji dijelovi portala su Vam najzanimljiviji i najkorisniji.

    Sve postavke kolačića prema želji možete prilagoditi.

    Neophodni kolačići

    Ovaj kolačić bi trebao biti omogućen u svakom trenutku kako bismo mogli spremiti Vaš odabir postavki kolačića.

    Ako onemogućite ovaj kolačić, nećemo moći spremiti Vaše odabrane postavke. To znači da ćete svaki put kada posjetite ovu web lokaciju morati ponovno omogućiti ili onemogućiti kolačiće.

    Kolačići treće strane

    Ova web lokacija koristi Google Analytics za prikupljanje informacija kao što su broj posjetitelja i najpopularnije stranice.

    Ostavljajući omogućenu ovu opciju pomažete nam unaprijediti naš portal.

    Najprije omogućite neophodne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

    Politika kolačića

    Više informacija o kolačićima