Svi znamo, barem bi trebali znati, koliko je kvalitetno spavanje važno za zdravlje, a kako bismo postigli miran san, jedan od osnovnih preduvjeta je uredna i organizirana spavaća soba. U nastavku donosimo 9 koraka do čiste spavaće sobe.
Prava je ugoda započeti i završiti dan u čistoj spavaćoj sobi. Buđenje u čistom i organiziranom prostoru pozitivno utječe na raspoloženje i dobar je preduvjet za uspješan dan jer doprinosi općem osjećaju blagostanja. Jednako tako, odlazak na spavanje nakon napornog radnog dana u čistom će sigurno biti opušteniji, a odmor učinkovitiji. Uz brojne svakodnevne obveze i užurbani stil života, održavanje spavaće sobe besprijekornom može biti izazovno. Kako biste postigli čistu spavaću sobu, potrebno je prihvatiti nekoliko važnih savjeta. Ako si želite uštedjeti vremena i truda, vodite računa o spavaćoj sobi svakodnevno – tako je puno lakše i brže.
9 koraka do svakodnevno čiste i uredne spavaće sobe
1. Vodite računa da spavaću sobu ne zatrpavate stvarima
Jedno od temeljnih načela uredne spavaće sobe je sprječavanje zatrpavanja stvarima. Što je soba zatrpanija, to je i zahtjevnija za održavanje, više je prašine, više je posla kada se uhvatite čišćenja. Profesionalni organizatori naglašavaju važnost redovitog uklanjanja viška stvari. S vremena na vrijeme detaljno pregledajte sve što je u vašoj spavaćoj sobi te se riješite odjeće koju ne nosite i stvari koje ne koristite. Soba će biti prozračnija. Uklonite sve viškove i iz noćnih ormarića.
2. Pospremite krevet svako jutro
Pospremite krevet svako jutro jer će to vašoj spavaćoj sobi odmah dati osjećaj reda i mira, a i vašem umu mentalnu jasnoću što će vas dodatno potaknuti da prostor održavate urednim. Uživanje u vizualnoj privlačnosti dobro pospremljenog kreveta pridonosi ugodnijem okruženju za spavanje.
3. Uvedite dnevnu rutinu brzog pospremanja
Posvetite spavaćoj sobi 5-10 minuta dnevno za pospremanje stvari na svoje mjesto. Osim što će to imati veliki značaj za ukupnu čistoću spavaće sobe, tjedno čišćenje će vam biti puno jednostavnije, a soba tijekom cijelog tjedna prilično uredna.
4. Čista posteljina
Svi provodimo mnogo sati u krevetu pa je važno redovito mijenjati posteljinu. Zaspati u svježe promijenjenoj posteljini nije samo ugodno iskustvo, već ima i prednosti za vaše opće dobro. Čistoća i svježina vašeg kreveta mogu pozitivno utjecati na kvalitetu sna. Redovito mijenjanje posteljine pomaže u održavanju dobre higijene smanjujući nakupljanje prašine, znoja i stanica kože.
Nabavite lijep uzorak posteljine prema vlastitom ukusu kako bi soba imala za vas opuštajući izgled. Ako se pitate koliko često mijenjati posteljinu, to ovisi o više faktora uključujući godišnje doba. Ljeti se svi sigurno više znojimo pa je i zamjena posteljine češća. Poželjno je nabaviti rezervne jastučnice pa ih mijenjati svaki tjedan dok ostatak posteljine možete i svaka dva ili tri tjedna.
5. Održavajte podove urednima
Izbjegavajte hodanje u vanjskoj obući po spavaćoj sobi jer nije nimalo higijenski. Kada je riječ o podovima u spavaćoj sobi, zaista biste ih trebali održavati čistima. Kod usisavanja obratite pozornost i na kutove, površine ispod namještaja jer se tu nakuplja dosta prašine pa dobro usisajte i prebrišite kako ne biste udisali. Razbacane stvari po podu mogu izazvati samo stres pa vodite računa da stvari slažete po kukicama za vješanje, policama, ladicama – samo ne na pod. Osim toga, bez nereda na podu lakše ćete se i kretati.
6. Redovito provjetravajte
Kako biste stvorili prostor pogodan za miran san i uživali u blagodatima urednog utočišta za spavanje, vodite računa i o kvaliteti zraka. Svakodnevno provjetravajte. Stručnjaci predlažu odabir neke od sobnih biljaka koje mogu pridonijeti zdravijem okruženju za spavanje. Koristite i difuzer s dodatkom eteričnih ulja prema želji.
7. Nabavite posude za odlaganje sitnih stvari
U spavaćim sobama obično se skuplja mnogo sitnih predmeta – naušnice, prstenje, kremice… Pohranite ih u odgovarajuće zdjele ili košare za tu namjenu kako bi sve uvijek bilo na svom mjestu. Lakše i brže ćete se i spremiti u jutarnjim satima i nećete gubiti vrijeme na traženje stvari.
8. Nabavite pametna rješenja za pohranu
Moderna rješenja za uređenje spavaćih soba i ostalih prostorija nude inteligentne organizacijske sustave u kojima sve ima svoje mjesto. To je odlično i čini pospremanje bržim. Ova rješenja ne samo da maksimiziraju prostor, već i olakšavaju držanje svega na predviđenom mjestu.
9. Tjedno čišćenje
Tjedno čišćenje je obvezno za smanjenje prašine i alergena. Ako uvedete spomenutu dnevnu rutinu brzog pospremanja, tjedno veliko čišćenje će zahtijevati manje vremena. Po potrebi ćete prvo promijeniti posteljinu, zatim obrisati prašinu, detaljno usisati, prebrisati i tijekom tjedna nastaviti održavati sobu urednom…
I svakog dana ćete uživati u urednoj spavaćoj sobi.
