Facebook Instagram
    Facebook Instagram LinkedIn
    suvremenažena.hr
    • HOME
    • ZDRAV ŽIVOT
      • ZDRAVLJE
      • ZDRAVA PREHRANA
      • FIT TIJELO
    • LIFESTYLE
      • UREĐENJE DOMA I DIZAJN
      • PUTOVANJA
      • GASTRO
    • INSPIRACIJA
      • INSPIRATIVNE ŽENE
      • OSOBNI RAST I RAZVOJ
      • DOBAR ŽIVOT
      • CITATI
      • D-KNJIGA
      • ASTRO
    • LJEPOTA
      • NJEGA LICA I TIJELA
      • NJEGA KOSE I FRIZURE
      • MAKE-UP
      • PRIRODNA KOZMETIKA
    • MODA
    • ODNOSI
      • LJUBAVNI ŽIVOT
      • DJECA I RODITELJI
      • TRUDNOĆA I MAJČINSTVO
    • POSAO
      • PODUZETNIŠTVO
      • USPJEH
      • FINANCIJE
      • INSPIRATIVNI RAZGOVORI
    • ONLINE MAGAZIN
    • KOLUMNE
      • ALEKSANDRA IVANAC
      • DANIJELA SLAVICA
      • DARIA ANTONOVIĆ
      • DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ
      • GORANKA RAKIĆ
      • JULIJANA OREMOVIĆ
      • MARIJANA GLAVAŠ
      • MATEJ ČULJAK
      • VALENTINA SUMPOR
    suvremenažena.hr
    ZDRAVLJE

    Kvercetin, tajno oružje protiv alergije

    Gost autorBy Gost autor11 svibnja, 20164 Mins Read
    kvercetin
    Foto: Unsplash / Chris Jarvis
    PODIJELI
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Kvercetin ima jako antioksidativno, antihistaminsko i protuupalno djelovanje. Blokira sintezu i oslobađanje histamina kao i drugih uzročnika upala u organizmu.

    Kvercetin i ostali prirodni antihistaminici

    Proljeće je sezona papirnatih maramica, curenja nosa, kapi za oči i svrbeža, osobito ako pripadate u onih 5-10 % hrvatskog pučanstva koje pati od alergijske hunjavice. Sve češće mi se javljaju osobe s nekom vrstom alergije, a u posljednjih nekoliko tjedana obratilo mi se za pomoć i nekoliko osoba s atopijskim dermatitisom. Uz najčešće simptome alergijskih reakcija kao što su začepljenost, svrbež i curenje nosa, kihanje, svrbež i suzenje očiju (alergijski rinitis), suhi kašalj i otežano disanje (astma), upalna reakcija kože (dermatitis) te različite manifestacije alergija na hranu – svima su zajednički simptomi umor i iscrpljenost.

    U primijenjenoj kineziologiji za osobe s alergijama kažemo da loše „dihtaju“ odnosno (više) ne mogu podnijeti izazove svakodnevnog života. Pojačana im je propusnost u fizičkom (osobito koža i crijeva), ali i puno širem smislu (vrijeme je za promjenu). Kineziološko balansiranje koristimo za postavljanje novih temelja zdravlja te kao pripremu za pozitivne promjene – koje uključuju i oslobađanje od alergija.

    Alergije mogu utjecati na kvalitetu života. Posljedice su često i fizičke i emocionalne pa takvo stanje može utjecati na (ne)raspoloženje cijele obitelji te smanjenu učinkovitost na poslu.

    Alergijske reakcije vrlo su česte te gotovo svaka osoba barem jednom tijekom života ima neku alergijsku reakciju. Češće se pojavljuju među mlađim osobama, u razvijenim zemljama, među gradskim stanovništvom te u ekonomski bolje situiranim obiteljima. Znači, što živimo u čišćim uvjetima te nemamo prilike razviti obrambeni sustav tijela to se češće javljaju i različite alergijske reakcije.

    Što sve uzrokuje alergiju?

    Popis tvari na koje možemo biti alergični svakim danom sve je duži. Gotovo svaka tvar iz okoliša može uzrokovati nekakvu alergijsku reakciju. Najčešći poznati alergeni nastaju od grinja, kućne prašine i kućnih životinja (dlake, sastojci kože ili žljezdanih izlučevina), zatim tu su pelud, hrana (školjke, račići, kikiriki i sl.), lijekovi, konzervansi, aditivi hrani i pićima (npr. bojila), plijesni, otrovi insekata i sl. Među tim tvarima neke su češće odgovorne za nastanak alergija nego druge.

    Koje vrste alergijskih bolesti poznajemo?

    U alergijske bolesti najčešće se ubrajaju alergijske bolesti dišnog sustava (alergijska hunjavica, astma), alergijski konjunktivitis, alergijske bolesti kože (urtikarija, atopijski i kontaktni dermatitis), probavne alergijske bolesti, zatim alergijske reakcije na lijekove te anafilaktičke reakcije, osobito preosjetljivost na otrove insekata. Neke od tih bolesti javljaju se udruženo u istih osoba ili jedna prethodi drugoj.

    Priroda nudi pomoć u suzbijanju alergija u brojnim biljnim tvarima i vitaminima. Evo najjačih prirodnih antihistaminika:

    Kvercetin

    Kvercetin je vjerojatno jedan od glavnih razloga za uzrečicu da jedna jabuka na dan čuva zdravlje. To je žuta biljna tvar koja ima jako antioksidativno, antihistaminsko i protuupalno djelovanje. Hrana bogata kvercetinom su jabuke, crveni luk, peršin, crveno grožđe, bobičasto voće, citrusi kao i crveno vino (osobito ono koje je čuvano u hrastovim bačvama). Najučinkovitiji oblik kvercetina je onaj u svježem luku. Kvercetin je jedan od najaktivnijih bioflavonoida. Istraživanja su pokazala da kvercetin blokira sintezu i oslobađanje histamina kao i drugih uzročnika upala u organizmu.

    Zeleni čaj

    Zeleni čaj – EGCG je ekstrakt zelenog čaja koji snažno sprječava otpuštanje histamina i imunoglobulina E (IgE) te ublažava simptome curenja iz nosa i svrab očiju izazvane peludnom alergijom. Kvercetin višestruko pojačava djelovanje EGCG-a jer poboljšava upijanje u crijevima. Uravnotežuje imunosni sustav jer regulira pretjerane tjelesne reakcije.

    Vitamin C

    Vitamin C – jedan je od najvažnijih antioksidansa i nutrijenata za podizanje imuniteta kod osoba koje pate od alergija. Znanstveno je potvrđeno da uzimanje doze od 500 do 1000 mg vitamina C nekoliko puta na dan pomaže smanjiti upalu čime se posljedično smanjuje i curenje nosa. I njegovu učinkovitost pojačava se u sinergiji s kvercetinom.

    Različite znanstvene studije potvrdile su blagotvorni učinak ovih hranjivih tvari na imunosni sustav osoba s alergijskim reakcijama. Ovo je siguran način ublažavanja alergijskih reakcija, a odabrane stanične hranjive tvari u stanju su ojačati oslabljeni imunosni sustav i zaštititi stanice od oštećenja.

    Autorica: Vedrana Nucak, mag.cin., kineziolog i logoterapeut

    Povezano: Peludna alergija – kako ublažiti simptome prirodnim putem

    ALERGIJA kako ublažiti alergiju suzbijanje alergije
    Gost autor

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    Nezdravi obrasci jedenja vode pretilosti, ovo su dva najčešća

    Dugotrajna pretilost zahtjeva cjelovit pristup

    Comments are closed.

    IZDVOJENO

    12 kolovoza, 2022

    Suptilni znakovi nezadovoljstva i neispunjenog života

    11 kolovoza, 2022

    Venera u Lavu – vrijeme da od života uzmeš ono najbolje

    10 kolovoza, 2022

    Pun Mjesec u Vodenjaku bi za mnoge mogao biti ključan period u ovoj godini

    9 kolovoza, 2022

    Domaća limunada na 3 načina: oduševite svoje ukućane i goste!

    6 kolovoza, 2022

    Odijevanje u skladu s godinama: modni savjeti za 50+ dame!

    4 kolovoza, 2022

    Lokalni SEO: Kome treba i kako ga koristiti?

    3 kolovoza, 2022

    Izazovan aspekt Saturna i Marsa pokazuje nam sve od čega bježimo

    3 kolovoza, 2022

    Knjiga koja će vas naučiti kako voljeti i biti voljen

    • Pratite nas na Facebooku
    • Pratite nas na Instagramu
    • LinkedIn

    Prijavite se

    ZA PRIMANJE NOVOSTI S PORTALA

    O portalu

    ZADOVOLJNA, SRETNA, PODUZETNA

    Suvremena žena je lifestyle portal koji donosi teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život suvremene žene, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim. Inspirativne priče će Vas potaknuti na promjene koje priželjkujete.

    Portal je namijenjen ženama koje traže inspiraciju i motivaciju za ostvarenje života o kojem su oduvijek sanjale. Kroz sadržaje portala ih želimo osnažiti i potaknuti da vjeruju u sebe, da jačaju svjesnost o sebi, da žive zdravo, da preuzmu odgovornost za svoj život i živote onih koji o njima ovise. Cijenimo istinske vrijednosti.

    Facebook Instagram LinkedIn
    INFORMACIJE
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM
    • PRAVILA PRIVATNOSTI
    • POLITIKA KOLAČIĆA
    • UVJETI KORIŠTENJA
    Copyright © Moja Asistenca

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće za pružanje što boljeg korisničkog iskustva. Saznajte više o kolačićima koje koristimo ili ih isključite ako ne želite da prikupljamo vaše podatke. Postavke

    Pregled privatnosti

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima se pohranjuju u Vaš preglednik i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kada se vratite na ovu web lokaciju. Time nam dajete povratne informacije koji dijelovi portala su Vam najzanimljiviji i najkorisniji.

    Sve postavke kolačića prema želji možete prilagoditi.

    Neophodni kolačići

    Ovaj kolačić bi trebao biti omogućen u svakom trenutku kako bismo mogli spremiti Vaš odabir postavki kolačića.

    Ako onemogućite ovaj kolačić, nećemo moći spremiti Vaše odabrane postavke. To znači da ćete svaki put kada posjetite ovu web lokaciju morati ponovno omogućiti ili onemogućiti kolačiće.

    Kolačići treće strane

    Ova web lokacija koristi Google Analytics za prikupljanje informacija kao što su broj posjetitelja i najpopularnije stranice.

    Ostavljajući omogućenu ovu opciju pomažete nam unaprijediti naš portal.

    Najprije omogućite neophodne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

    Politika kolačića

    Više informacija o kolačićima