Facebook Instagram
    Facebook Instagram LinkedIn
    suvremenažena.hr
    • HOME
    • ZDRAV ŽIVOT
      • ZDRAVLJE
      • ZDRAVA PREHRANA
      • FIT TIJELO
    • LIFESTYLE
      • UREĐENJE DOMA I DIZAJN
      • PUTOVANJA
      • GASTRO
    • INSPIRACIJA
      • INSPIRATIVNE ŽENE
      • OSOBNI RAST I RAZVOJ
      • DOBAR ŽIVOT
      • CITATI
      • D-KNJIGA
      • ASTRO
    • LJEPOTA
      • NJEGA LICA I TIJELA
      • NJEGA KOSE I FRIZURE
      • MAKE-UP
      • PRIRODNA KOZMETIKA
    • MODA
    • ODNOSI
      • LJUBAVNI ŽIVOT
      • DJECA I RODITELJI
      • TRUDNOĆA I MAJČINSTVO
    • POSAO
      • PODUZETNIŠTVO
      • USPJEH
      • FINANCIJE
      • INSPIRATIVNI RAZGOVORI
    • ONLINE MAGAZIN
    • KOLUMNE
      • ALEKSANDRA IVANAC
      • DANIJELA SLAVICA
      • DARIA ANTONOVIĆ
      • DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ
      • GORANKA RAKIĆ
      • JULIJANA OREMOVIĆ
      • MARIJANA GLAVAŠ
      • MATEJ ČULJAK
      • VALENTINA SUMPOR
    suvremenažena.hr
    USPJEH

    Strah od javnog nastupa – izađite iz sjene

    Kristina GalloBy Kristina Gallo6 svibnja, 20214 Mins Read
    strah od javnog nastupa
    Foto: LinkedIn Sales Solutions, Unsplash
    PODIJELI
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Vaš put prema uspjehu ovisi o mentalnoj spremnosti i sklonosti riziku. No, ako vas blokira strah, imate jednog unutarnjeg neprijatelja kojeg morate pobijediti, inače nikad nećete ostvariti svoj cilj.

    Jedna od fobija jest strah od javnog nastupa. Predugo sam ratovala s tim i izgubila previše vremena, da bih jednog dana rekla dosta.

    Priča počinje u osnovnoj školi. Bila sam član literarne sekcije i jedna od darovitih učenica koja je pisala dobre školske zadaće. Jedan sastavak je završio u lokalnom časopisu i onda sam trebala nastupiti na školskoj priredbi i pročitati sastavak javno.

    Imala sam generalnu probu u razredu na kojoj me trema blokirala. Drhtala sam, glas mi je oscilirao i bila sam predmet podsmijeha. Djeca iz osnovne škole znaju biti okrutna i ne shvaćaju koliko je ruganje štetno. Nastavnica nije imala sluha za moju tremu pa je rekla da ne mogu nastupiti na školskoj priredbi jer sam strašljiva. Umjesto toga, htjela je da moj sastavak pročita hrabrija kolegica. Odbila sam i rekla da moj sastavak neće čitati nitko osim mene, a ako ga ne mogu pročitati ja, jer imam strah od javnog nastupa, neka čitaju svoje zadaćnice. Tako je završio moj prvi bunt, kolegica je čitala svoj uradak, a ja sam ostala u sjeni.

    Svatko će u budućnosti imati svojih pet minuta slave

    Mnogo godina kasnije pojavile su se aplikacije Zoom, Webex i druge inačice video poziva. Svatko će u budućnosti imati svojih pet minuta slave, govorio je Andy Warhol i bio je vizionar. Doista, danas video pozive u kojima vas gleda hrpa ljudi koriste poslovni krugovi za online sastanke, pogotovo u doba rada od kuće. Javni nastupi pred kamerama nisu više rezervirani samo za velike zvijezde, svatko može imati svoj nastup, ovisno o svrsi.

    U roku od tjedan dana imala sam dva velika ispita za svoje samopouzdanje. Jedan je bio Zoom intervju od sat vremena na engleskom jeziku. S britanskim piscem horrora Timom Mendeesom razgovarala sam na njegovom podcastu 24 hours i ispalo je odlično. Naravno, uspjeh podcasta uvelike ovisi o voditelju koji vas zna opustiti.

    Onda je došao intervju za Online televiziju koji je vodila gospođa Snježana Nemec. To je ipak bilo malo drugačije, više se ne radi o razgovoru iz moje sobe, nego o streamu koji će gledati više tisuća ljudi.

    Moj razgovor sa samom sobom: „Izgledam debelo. Trebala sam obući tamnije boje. K vragu, ova šminka se ni ne vidi, pa što da stavim na lice da izgleda našminkano?“

    Fokusirala sam se na glas, nisam htjela zvučati kao netko kome je uperen pištolj u glavu. Moram ljudima prenijeti poruku da znam o čemu govorim, inače ću se obrukati. I onda 1,2,3 kamera. Duboko sam udahnula, osjećam tahikardiju, no sa svakim daljnjim pitanjem sam bila opuštenija.

    I to je bila pobjeda nad mojim unutarnjim neprijateljem, strahom.

    Čega se zapravo bojite?

    Kad bi vas netko pitao, pa čega se zapravo bojite? Ruganja drugih ljudi, ismijavanja, šikaniranja?

    Svatko ima pravo na svoje mišljenje i reakcije. Također, ima ljudi koji vas uopće ne slušaju, to sam doživjela na seminarima i radionicama. Predavač govori svoje, a pojedinci spavaju otvorenih očiju i crtaju umjetnička djela iz dosade, kvadratiće, zvjezdice po papiru. Čekaju da završi.

    Par savjeta onima koji se osjećaju kao ja:

    Riskirajte. Rizik je puno bolji od kasnijeg kajanja.
    Nemojte se ni pokušati svima svidjeti. To ne mogu ni najveće zvijezde.
    Uvijek postoji i drugi put, pa radite na sebi, učite iz grešaka.
    Gledajte druge i učite od njih. Neki ljudi su zaista prirodno nadareni za javni nastup.
    Probudite prkos u sebi. Ne, niste gori od drugih. I slavni ljudi na intervjuu ispadnu budale.

    Strah od javnog nastupa je demon koji vas ždere iznutra. To vam je kao Roller Coaster, strah vas može iscijediti, ali se opet vozite i kad siđete, oduševljeni ste avanturom.

    Povezano: Promjena je ključ uspjeha, ako ste voljni riskirati…

    kolumna Kristina Gallo STRAH OD JAVNOG NASTUPA
    Kristina Gallo
    • Website

    Po struci sam diplomirana pravnica i radim 16 godina kao savjetnica. Napisala sam 8 kratkih knjiga na engleskom jeziku i objavila kao nezavisni autor na Amazonu te knjigu na hrvatskom “Ružičaste naočale”.

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    Zapeli ste na poslu i razmišljate o otkazu? Postavite si ovih 10 pitanja

    Evo kako već danas doći do novih klijenata!

    Comments are closed.

    IZDVOJENO

    16 kolovoza, 2022

    Nevjerojatan roman napisan prema istinitom slučaju koji ledi krv u žilama

    16 kolovoza, 2022

    Saznajte što o tuš WC uređajima misli gastroenterolog

    16 kolovoza, 2022

    Zapeli ste na poslu i razmišljate o otkazu? Postavite si ovih 10 pitanja

    14 kolovoza, 2022

    Osjetite slobodu bivanja onakvima kakvi zaista jeste

    14 kolovoza, 2022

    Zašto je Ultra Volume maskara pravi ljetni must-have?

    13 kolovoza, 2022

    Kako se nositi sa sve većim poskupljenjima i možemo li uopće uštedjeti

    12 kolovoza, 2022

    Vila iz snova autorice Lucy Coleman – Recenzija

    12 kolovoza, 2022

    Suptilni znakovi nezadovoljstva i neispunjenog života

    • Pratite nas na Facebooku
    • Pratite nas na Instagramu
    • LinkedIn

    Prijavite se

    ZA PRIMANJE NOVOSTI S PORTALA

    O portalu

    ZADOVOLJNA, SRETNA, PODUZETNA

    Suvremena žena je lifestyle portal koji donosi teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život suvremene žene, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim. Inspirativne priče će Vas potaknuti na promjene koje priželjkujete.

    Portal je namijenjen ženama koje traže inspiraciju i motivaciju za ostvarenje života o kojem su oduvijek sanjale. Kroz sadržaje portala ih želimo osnažiti i potaknuti da vjeruju u sebe, da jačaju svjesnost o sebi, da žive zdravo, da preuzmu odgovornost za svoj život i živote onih koji o njima ovise. Cijenimo istinske vrijednosti.

    Facebook Instagram LinkedIn
    INFORMACIJE
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM
    • PRAVILA PRIVATNOSTI
    • POLITIKA KOLAČIĆA
    • UVJETI KORIŠTENJA
    Copyright © Moja Asistenca

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće za pružanje što boljeg korisničkog iskustva. Saznajte više o kolačićima koje koristimo ili ih isključite ako ne želite da prikupljamo vaše podatke. Postavke

    Pregled privatnosti

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima se pohranjuju u Vaš preglednik i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kada se vratite na ovu web lokaciju. Time nam dajete povratne informacije koji dijelovi portala su Vam najzanimljiviji i najkorisniji.

    Sve postavke kolačića prema želji možete prilagoditi.

    Neophodni kolačići

    Ovaj kolačić bi trebao biti omogućen u svakom trenutku kako bismo mogli spremiti Vaš odabir postavki kolačića.

    Ako onemogućite ovaj kolačić, nećemo moći spremiti Vaše odabrane postavke. To znači da ćete svaki put kada posjetite ovu web lokaciju morati ponovno omogućiti ili onemogućiti kolačiće.

    Kolačići treće strane

    Ova web lokacija koristi Google Analytics za prikupljanje informacija kao što su broj posjetitelja i najpopularnije stranice.

    Ostavljajući omogućenu ovu opciju pomažete nam unaprijediti naš portal.

    Najprije omogućite neophodne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

    Politika kolačića

    Više informacija o kolačićima