Facebook Instagram
    Facebook Instagram LinkedIn
    suvremenažena.hr
    • HOME
    • ZDRAV ŽIVOT
      • ZDRAVLJE
      • ZDRAVA PREHRANA
      • FIT TIJELO
    • LIFESTYLE
      • UREĐENJE DOMA I DIZAJN
      • PUTOVANJA
      • GASTRO
    • INSPIRACIJA
      • OSOBNI RAST I RAZVOJ
      • DOBAR ŽIVOT
      • CITATI
      • D-KNJIGA
      • ASTRO
    • LJEPOTA
      • NJEGA LICA I TIJELA
      • NJEGA KOSE I FRIZURE
      • MAKE-UP
      • PRIRODNA KOZMETIKA
    • MODA
    • ODNOSI
      • LJUBAVNI ŽIVOT
      • DJECA I RODITELJI
      • TRUDNOĆA I MAJČINSTVO
    • POSAO
      • PODUZETNIŠTVO
      • USPJEH
      • FINANCIJE
      • INSPIRATIVNI RAZGOVORI
    • ONLINE MAGAZIN
    • KOLUMNE
      • ALEKSANDRA IVANAC
      • ANA VONIĆ JOVANOVIĆ
      • DANIJELA SLAVICA
      • DARIA ANTONOVIĆ
      • DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ
      • GORANKA RAKIĆ
      • JULIJANA OREMOVIĆ
      • MARIJANA GLAVAŠ
      • MATEJ ČULJAK
      • VALENTINA SUMPOR
    suvremenažena.hr
    ZDRAVA PREHRANA

    Namirnice koje pomažu u borbi protiv akni

    Gost autorBy Gost autor26 veljače, 20193 Mins Read
    Namirince koje pomazu u borbi protiv akni
    Foto: Nathan Cowley
    PODIJELI
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Hrana igra značajnu ulogu u borbi protiv akni. Kozmetički proizvodi nisu jedina opcija kada su akne u pitanju. Promijenite način prehrane već danas i vidjet ćete kako se promjene odražavaju i na vašoj koži.

    Akne su jedan od najčešćih dermatoloških problema s kojima se susreće većina ljudi tijekom života. Iako se najčešće javljaju za vrijeme puberteta, kada dolazi do hormonalnih promjena, u novije vrijeme sve je više izražena pojava akni i u kasnijoj dobi.

    Kako bi ih se riješili, najčešće se koriste skupi kozmetički preparati, a veliki broj ljudi ne obraća pažnju na prehranu koja bi trebala biti prva na listi prioriteta s obzirom na to da prehrana najviše utječe na naše zdravlje i na naš izgled.

    Donosimo vam 5 namirnica koje će vam pomoći u borbi protiv akni jer sadrže sastojke koji utječu na uzroke pojave akni.

    Sjemenke bundeve

    Bogat su izvor magnezija, kalcija, kalija, željeza, cinka i vitamina K. Posebno je bitan cink koji ima jaka antioksidativna svojstva i čiji nedostatak u organizmu uzrokuje poremećaje poput dermatitisa i akni. Također se pokazalo da smanjuje sebum, koji može uzrokovati akne. Sjemenke bundeve mogu se jesti samostalno kao zdravi međuobrok ili dodati salatama, juhama i brojnim drugim jelima.

    Mrkva

    Sadrži vitamina A i beta-karoten u količini koja može doprinijeti smanjenju upale i potaknuti obnavljanje stanica. Osim što se bori protiv akni, pomaže i u jačanju obrane vaše kože od bakterija koje mogu uzrokovati pojavu akni. Beta-karoten poboljšava tonus kože i vraća joj sjaj. Mrkvu možete jesti sirovu, dodati je u razna jela ili konzumirati kao salatu.

    Brazilski oraščići

    Brazilski orašasti plodovi sadrže selen koji je važan kada je u pitanju zdravlje kože jer djeluje kao antioksidans, pomaže u smanjenju upale za koju se zna da uzrokuje akne. Osim toga, selen je odličan za raspoloženje. Samo jedan do dva brazilska oraščića zadovoljavaju vašu dnevnu potrebu. Možete ih jesti kao lagani obrok ili ih usitnite na komadiće i pomiješajte sa zobenim pahuljicama ili jogurtom.

    Rajčica

    Rajčica je bogata vitaminima A, C, K i B6. Dobra je za vaš imunološki sustav, ali i za vašu kožu zahvaljujući hranjivim tvarima poput vitamina C i bioflavonoida koji imaju snažna antioksidativna svojstva. Rajčica djeluje blagotvorno na vašu kožu. Sadrži dovoljno snažnu kiselinu da očisti lice od prištića i akni te mrlja na koži. Može se jesti sama, u salatama, juhama, sendvičima ili piti kao napitak.

    Zeleni čaj

    Zeleni čaj je izvrstan izvor antioksidanasa koji se bore protiv akni. Antioksidansi iz zelenog čaja, uključujući vitamine C i E, usporavaju starenje kože. Zeleni čaj je odličan za hidrataciju koja poboljšava rad stanica i time stvara više zdravih novih stanica i pridonosi poboljšanju tena. Dehidracija može uzrokovati oticanje i natečenost kože i samim time usporeni odgovor na lijekove za akne ili tretmane kože.
    Optimalno bi bilo popiti dnevno dvije šalice svježe pripremljenog zelenog čaja te dva puta dnevno isprati lice svježe pripremljenim čajem.

    Bitka protiv akni nije kratkotrajna. Liječenju akni najvažnije je pristupiti sustavno, dakle i iznutra i izvana.

    Autorica: Iva Šurdonja

    AKNE namirnice za zdravu kožu
    Gost autor

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    Što je superhrana, koje su najbolje namirnice i kako ih uvrstiti u svakodnevnu prehranu

    Ovo je 5 najčešće pretraživanih dijeta za mršavljenje, saznajte koja je najbolja za vas

    Comments are closed.

    IZDVOJENO

    16 svibnja, 2022

    Doktori poručuju: ako vas ujutro često boli glava, ovo bi mogli biti razlozi!

    14 svibnja, 2022

    Pomrčina Mjeseca u Škorpionu otvara put za novo životno putovanje

    13 svibnja, 2022

    Stručnjaci otkrivaju: ove zanimljive činjenice o dojenju sigurno niste znali!

    13 svibnja, 2022

    Panta rei – I to će proći

    12 svibnja, 2022

    Dva načina kako možemo kontrolirati svoje misli i emocije

    11 svibnja, 2022

    Što je superhrana, koje su najbolje namirnice i kako ih uvrstiti u svakodnevnu prehranu

    10 svibnja, 2022

    Izgovori – ako ovo često govorite, dopustili ste da vam se izgovori uvuku u život

    9 svibnja, 2022

    Retrogradno kretanje Merkura znakom Blizanaca – komunikacija pod velom magle

    • Pratite nas na Facebooku
    • Pratite nas na Instagramu
    • LinkedIn

    Prijavite se

    ZA PRIMANJE NOVOSTI S PORTALA

    O portalu

    ZADOVOLJNA, SRETNA, PODUZETNA

    Suvremena žena je lifestyle portal koji donosi teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život suvremene žene, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim. Inspirativne priče će Vas potaknuti na promjene koje priželjkujete.

    Portal je namijenjen ženama koje traže inspiraciju i motivaciju za ostvarenje života o kojem su oduvijek sanjale. Kroz sadržaje portala ih želimo osnažiti i potaknuti da vjeruju u sebe, da jačaju svjesnost o sebi, da žive zdravo, da preuzmu odgovornost za svoj život i živote onih koji o njima ovise. Cijenimo istinske vrijednosti.

    Facebook Instagram LinkedIn
    INFORMACIJE
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM
    • PRAVILA PRIVATNOSTI
    • POLITIKA KOLAČIĆA
    • UVJETI KORIŠTENJA
    Copyright © Moja Asistenca

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće za pružanje što boljeg korisničkog iskustva. Saznajte više o kolačićima koje koristimo ili ih isključite ako ne želite da prikupljamo vaše podatke. Postavke

    Pregled privatnosti

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima se pohranjuju u Vaš preglednik i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kada se vratite na ovu web lokaciju. Time nam dajete povratne informacije koji dijelovi portala su Vam najzanimljiviji i najkorisniji.

    Sve postavke kolačića prema želji možete prilagoditi.

    Neophodni kolačići

    Ovaj kolačić bi trebao biti omogućen u svakom trenutku kako bismo mogli spremiti Vaš odabir postavki kolačića.

    Ako onemogućite ovaj kolačić, nećemo moći spremiti Vaše odabrane postavke. To znači da ćete svaki put kada posjetite ovu web lokaciju morati ponovno omogućiti ili onemogućiti kolačiće.

    Kolačići treće strane

    Ova web lokacija koristi Google Analytics za prikupljanje informacija kao što su broj posjetitelja i najpopularnije stranice.

    Ostavljajući omogućenu ovu opciju pomažete nam unaprijediti naš portal.

    Najprije omogućite neophodne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

    Politika kolačića

    Više informacija o kolačićima