Facebook Instagram
    Facebook Instagram LinkedIn
    suvremenažena.hr
    • HOME
    • ZDRAV ŽIVOT
      • ZDRAVLJE
      • ZDRAVA PREHRANA
      • FIT TIJELO
    • LIFESTYLE
      • UREĐENJE DOMA I DIZAJN
      • PUTOVANJA
      • GASTRO
    • INSPIRACIJA
      • OSOBNI RAST I RAZVOJ
      • DOBAR ŽIVOT
      • CITATI
      • D-KNJIGA
      • ASTRO
    • LJEPOTA
      • NJEGA LICA I TIJELA
      • NJEGA KOSE I FRIZURE
      • MAKE-UP
      • PRIRODNA KOZMETIKA
    • MODA
    • ODNOSI
      • LJUBAVNI ŽIVOT
      • DJECA I RODITELJI
      • TRUDNOĆA I MAJČINSTVO
    • POSAO
      • PODUZETNIŠTVO
      • USPJEH
      • FINANCIJE
      • INSPIRATIVNI RAZGOVORI
    • ONLINE MAGAZIN
    • KOLUMNE
      • ALEKSANDRA IVANAC
      • ANA VONIĆ JOVANOVIĆ
      • DANIJELA SLAVICA
      • DARIA ANTONOVIĆ
      • DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ
      • GORANKA RAKIĆ
      • JULIJANA OREMOVIĆ
      • MARIJANA GLAVAŠ
      • MATEJ ČULJAK
      • VALENTINA SUMPOR
    suvremenažena.hr
    ZDRAVA PREHRANA

    Kraljica jeseni – sve dobrobiti bundeve

    Gost autorBy Gost autor2 studenoga, 20182 Mins Read
    dobrobiti bundeve
    Foto: Pexels/Cottonbro
    PODIJELI
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Na spomen jeseni mnogi se sjete pečenih kestena, posljednjih, toplijih zraka sunca, čestih kišnih perioda, listova u svim nijansama žute i smeđe boje i dugih šetnji prirodom.

    No, jesen sa sobom donosi kraljicu tog godišnjeg doba, svemoguću bundevu. Dobrobiti bundeve su brojne.

    Bundeva, tikva ili buča biljna je porodica koja obuhvaća oko 1000 vrsta. Smatra se kako izvorno potječe iz Afrike i Amerike, a njena konzumacija se ubrzo proširila čitavim svijetom. Bundeva je prvotno služila kao stočna hrana, no nakon otkrića njenih brojnih dobrobiti ušla je i u čovjekovu prehranu.

    Dobrobiti bundeve

    Bundeva spada u skupinu jakih antioksidansa koji pridonose jačanju imuniteta. Sadrži 90 % vode, lako je probavljiva namirnica, a zbog niskog udjela kalorija pomaže u održavanju težine te se smatra dijetalnom namirnicom. Primjer: 1 zdjelica kuhane bundeve sadrži 49 kalorija te, između ostalog, 2 grama proteina, 12 grama ugljikohidrata i 0,2 grama masti.

    Nadalje, bogata je beta-karotenom odnosno vitaminom A, vitaminima C, E, K, željezom, kalijem.

    Bundeva organizam čisti izvana i iznutra. Njeguje kožu te je idealno rješenje za onu kožu sklonu aknama i miteserima. Zbog mnoštvo prehrambenih vlakana koje sadrži potiče probavu, točnije, pomaže kod zatvora i upale crijeva.

    Mogućnosti upotrebe

    Bundeva se može koristiti i konzumirati na razne načine. Od ove svestrane namirnice može se napraviti maska za lice, ukusne i guste juhe, hranjivo bučino ulje. Koristi se i u raznima kolačima kao glavna namirnica poput bučnice ili kao namirnica koja se odlično nadopunjuje s drugom poput tarta od bundeve i đumbira s dodatkom naranče.

    Također, poznato je da su i sjemenke bundeve jestive. Bogate su mineralima i vitaminima te pridonose poboljšanju koncentracije i raspoloženja. Napomena: Unos bučinih sjemenki ipak treba biti uravnotežen jer u 100 grama sadrže 450 kalorija.

    Na koji god način iskoristili ovu kraljicu jeseni zasigurno nećete pogriješiti.

    Pripremila: Alberta Požgaj

    BUNDEVA DOBROBITI jesen kraljica jeseni
    Gost autor

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    Što je superhrana, koje su najbolje namirnice i kako ih uvrstiti u svakodnevnu prehranu

    Ovo je 5 najčešće pretraživanih dijeta za mršavljenje, saznajte koja je najbolja za vas

    Comments are closed.

    IZDVOJENO

    16 svibnja, 2022

    Doktori poručuju: ako vas ujutro često boli glava, ovo bi mogli biti razlozi!

    14 svibnja, 2022

    Pomrčina Mjeseca u Škorpionu otvara put za novo životno putovanje

    13 svibnja, 2022

    Stručnjaci otkrivaju: ove zanimljive činjenice o dojenju sigurno niste znali!

    13 svibnja, 2022

    Panta rei – I to će proći

    12 svibnja, 2022

    Dva načina kako možemo kontrolirati svoje misli i emocije

    11 svibnja, 2022

    Što je superhrana, koje su najbolje namirnice i kako ih uvrstiti u svakodnevnu prehranu

    10 svibnja, 2022

    Izgovori – ako ovo često govorite, dopustili ste da vam se izgovori uvuku u život

    9 svibnja, 2022

    Retrogradno kretanje Merkura znakom Blizanaca – komunikacija pod velom magle

    • Pratite nas na Facebooku
    • Pratite nas na Instagramu
    • LinkedIn

    Prijavite se

    ZA PRIMANJE NOVOSTI S PORTALA

    O portalu

    ZADOVOLJNA, SRETNA, PODUZETNA

    Suvremena žena je lifestyle portal koji donosi teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život suvremene žene, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim. Inspirativne priče će Vas potaknuti na promjene koje priželjkujete.

    Portal je namijenjen ženama koje traže inspiraciju i motivaciju za ostvarenje života o kojem su oduvijek sanjale. Kroz sadržaje portala ih želimo osnažiti i potaknuti da vjeruju u sebe, da jačaju svjesnost o sebi, da žive zdravo, da preuzmu odgovornost za svoj život i živote onih koji o njima ovise. Cijenimo istinske vrijednosti.

    Facebook Instagram LinkedIn
    INFORMACIJE
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM
    • PRAVILA PRIVATNOSTI
    • POLITIKA KOLAČIĆA
    • UVJETI KORIŠTENJA
    Copyright © Moja Asistenca

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće za pružanje što boljeg korisničkog iskustva. Saznajte više o kolačićima koje koristimo ili ih isključite ako ne želite da prikupljamo vaše podatke. Postavke

    Pregled privatnosti

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima se pohranjuju u Vaš preglednik i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kada se vratite na ovu web lokaciju. Time nam dajete povratne informacije koji dijelovi portala su Vam najzanimljiviji i najkorisniji.

    Sve postavke kolačića prema želji možete prilagoditi.

    Neophodni kolačići

    Ovaj kolačić bi trebao biti omogućen u svakom trenutku kako bismo mogli spremiti Vaš odabir postavki kolačića.

    Ako onemogućite ovaj kolačić, nećemo moći spremiti Vaše odabrane postavke. To znači da ćete svaki put kada posjetite ovu web lokaciju morati ponovno omogućiti ili onemogućiti kolačiće.

    Kolačići treće strane

    Ova web lokacija koristi Google Analytics za prikupljanje informacija kao što su broj posjetitelja i najpopularnije stranice.

    Ostavljajući omogućenu ovu opciju pomažete nam unaprijediti naš portal.

    Najprije omogućite neophodne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

    Politika kolačića

    Više informacija o kolačićima