Kako mogu izgubiti kilograme s potpunom lakoćom

0

Idemo razbiti još jednu zabludu samorazvojne „industrije“. Danas dijelim s vama odgovor na pitanje žene s moje mailing liste.

Pitala je kako može izgubiti kilograme s potpunom lakoćom.
Moj odgovor će te iznenaditi, no dat će ti neku drugu perspektivu te što je najvažnije lake i izvodive korake koje možeš učiniti odmah.
Postoje dva razloga zašto jedemo.

 

Kulturalna uvjetovanost

Prejedanje je običaj. Previše hrane je postalo normalno i više gotovo nitko ne jede količinu koja mu TREBA.

Svi se prejedamo zato što nam je hrana predostupna te je postala dio rituala druženja što za društvena bića kakva jesmo ima jako važnu ulogu.

 

Prejedanje te štiti od neke emocionalne boli

To može biti nešto što te muči u podsvijesti od prije, a može biti nešto što želiš izbjeći učiniti pa ti je lakše jesti umjesto nazvati tu osobu, stati pred ljude, biti sama, tražiti povišicu, konfrontirati se s partnerom, šefom, bahatim susjedom, vježbati…
Lakše se samo prejesti.

Spomenula si da želiš da bude lako.

Ovo je važna stavka i mnogi tražeći lakoću odlaze u pasivnost.

Lako ne znači bez akcije.
Lakoća koju želiš osjetiti je u tebi čak i kad radiš nešto što ti je naporno i što ti ne odgovara.

Lakoću osjeća stručnjak kad radi nešto što voli.
Lakoću osjećaš kada radiš nešto što ti je ugodno, a puno si puta to učinila.
Lakoću osjeća maratonac trčeći 33. kilometar jer je to nešto što voli.
Lakoću osjeća body builder/ica dižući tone željeza jer to ga ispunjava.
Lakoću osjeća poduzetnica koja radi iz srca vraćajući se navečer kasno nakon iscrpljujućeg dana s posla…

Dakle, lakoća kojoj težiš ne znači neaktivnost.

Ona znači pronalaženje aktivnosti koja ti je privlačna koju ćeš raditi dok ti ne postane vještina.

Tada se pojavljuje lakoća.
Tada dolaze rezultati.

 

Dakle, želiš li skinuti kilograme s potpunom lakoćom,
kreni od ovoga:

Shvati da lakoća nije pasivnost.

Pronađi što po tvojim uvjerenjima trebaš učiniti da bi skinula kilograme (obično je to prestati jesti slatko, smanjiti količinu jela, više vježbati, kretati se, smanjiti s “junk foodom”… )

Pronađi lak način da to počneš primjenjivati (nešto što ti je dovoljno ugodno za raditi, a da se podudara s onim što trebaš učiniti. Način vježbanja koji ti odgovara – preporučujem da posjetiš Vježbaonicu tu ćeš naći dosta besplatnog sjajnog sadržaja. Pronađi način prehrane koji ti odgovara, a da odgovara i tvojim ciljevima…)

Počni POLAKO uvoditi promjene. Nagli početak stvara otpore i udaljava te od cilja te ćeš sigurno odustati. Probala si to i ne djeluje.

Nemoj se fokusirati na izgled i kilograme jer time si trenutno nezadovoljna. Fokusiraj se na male promjene koje činiš svaki dan i prepoznaj njih kao pobjede.

To će učiniti da se bolje osjećaš, to će ti pomoći da osjetiš lakoću, to će te pogurati da se potrudiš još malo.

Ne gledaj svoje tijelo kao neprijatelja. To će završiti borbom, a nitko iz borbe ne izađe kao pobjednik.

Daj si vremena. Ne možeš skinuti pet ili pedeset kilograma u pet dana. Postavi si cilj. Zdravo gubljenje kilograma je do 4 kg mjesečno.

Na to dodaj još malo vremena i kreni na taj put. Dakle, ako imaš recimo 10 kg viška, daj si tri mjeseca da do tog cilja stigneš.

Primijeni ovo što smo definirali gore i imat ćeš rezultate. Kada ih vidiš, pobrini se da budeš zadovoljna s njima i da u njima uživaš.

Ono što zapravo želiš je više zadovoljstva, postigni ga tako da uživaš u stvarima koje mijenjaš korak po korak.
Promjena tvog fizičkog tijela će se dogoditi kao posljedica ovoga.

Ako ovo pravilno radiš, tada te one emocionalne boli s početka neće moći pokolebati. S vremenom će jednostavno prestati biti tvoja realnost.

No, u koliko su prejake, javi se možemo ih bezbolno i lako otpustiti kroz energetski rad.

Jutros sam poslao mail za dvotjedni besplatni izazov za koji sam siguran da će ti koristiti u ostvarenju ovoga cilja. Prijavi se ispunjavanjem upitnika na linku Ekskluzivna pozivnica na besplatni izazov.

Molim te javi mi služi li ti ovaj odgovor i što planiraš učiniti sada.

Iz srca, Miro

Share.

About Author

MIROSLAV SKENDER

TRENER OSOBNOG RAZVOJA Kroz mnoge godine osobnog razvoja i mnoge godine edukacije za trenera osobnog razvoja prepoznao sam vlastitu autentičnost te odabrao upravo to, ono najbolje od sebe podijeliti sa svijetom oko sebe. Pobijedio sam samo ako su i oni oko mene pobijedili. Stoga je moja misija pomoći svima koji žele i imaju hrabrosti promijeniti svoju priču.

Comments are closed.