Facebook Instagram
    Facebook Instagram LinkedIn
    suvremenažena.hr
    • HOME
    • ZDRAV ŽIVOT
      • ZDRAVLJE
      • ZDRAVA PREHRANA
      • FIT TIJELO
    • LIFESTYLE
      • UREĐENJE DOMA I DIZAJN
      • PUTOVANJA
      • GASTRO
    • INSPIRACIJA
      • INSPIRATIVNE ŽENE
      • OSOBNI RAST I RAZVOJ
      • DOBAR ŽIVOT
      • CITATI
      • D-KNJIGA
      • ASTRO
    • LJEPOTA
      • NJEGA LICA I TIJELA
      • NJEGA KOSE I FRIZURE
      • MAKE-UP
      • PRIRODNA KOZMETIKA
    • MODA
    • ODNOSI
      • LJUBAVNI ŽIVOT
      • DJECA I RODITELJI
      • TRUDNOĆA I MAJČINSTVO
    • POSAO
      • PODUZETNIŠTVO
      • USPJEH
      • FINANCIJE
      • INSPIRATIVNI RAZGOVORI
    • ONLINE MAGAZIN
    • KOLUMNE
      • ALEKSANDRA IVANAC
      • DANIJELA SLAVICA
      • DARIA ANTONOVIĆ
      • DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ
      • GORANKA RAKIĆ
      • JULIJANA OREMOVIĆ
      • MARIJANA GLAVAŠ
      • MATEJ ČULJAK
      • VALENTINA SUMPOR
    suvremenažena.hr
    Posao USPJEH

    Jutarnja rutina za uspješan dan: zbog ove 3 stvari isplati se probuditi ranije

    Maja KosBy Maja Kos19 listopada, 20213 Mins Read
    jutarnja rutina
    Foto: Pexels/Vlada
    PODIJELI
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Jutro je zaista najvažniji dio dana. I uopće nije važno jeste li više jutarnji ili večernji tip, jer jutro određuje dinamiku cijelog dana. Sigurno ste se mnogo puta našli u situaciji gdje vam je neka jutarnja informacija, situacija ili osoba popravila ili pokvarila cijeli dan. Zato je važno odmah nakon buđenja pobrinuti se za dobro raspoloženje  i postaviti namjeru za uspješan dan.

    Jutarnja rutina prilagođena vama

    Većina savjeta kaže kako jutarnja rutina podrazumijeva buđenje u 5 ili čak 4 sata ujutro. Mi kažemo – nije bitno kada se probudite već što radite odmah nakon buđenja. Da li je to provjeravanje mailova i društvenih mreža ili pokretanje bujice nepovezanih misli? Ili nešto produktivnije? Razna istraživanja kažu kako bi za uspješan dan trebali raditi ove stvari nakon buđenja, a  prije nego krenete putem svakodnevnih obaveza.

    Vrijeme za sebe

    Početak dana ne bi trebao biti kaotičan čak i ako imate djecu, ljubimce, druge ukućane, suđe, doručak, ma što god. Ako je potrebno, probudite se prije svih, prilagodite ovo vrijeme sebi, ali nađite 20-ak tihih minuta prije nego krenete s obavezama. Nakon osobne higijene, odvojite nekoliko trenutaka i dišite, slušajte laganu glazbu, pojedite lagan i energičan doručak. Popijte omiljenu kavu ili čaj i pročitajte par redova knjige. Probajte se suzdržati od mobitela – imate cijeli ostatak dana za to. Jedan mali trik koji će vam pomoći u mirnom početku dana je i alarm na mobitelu. Pobrinite se da je laganije melodije i ugodan – bez brige, nećete ga prespavati!

    Povezano: 12 korisnih savjeta koji će vam život učiniti boljim

    Postavljanje namjere

    Ovo možda zvuči kao nešto jako produhovljeno, ali u suštini to je odluka koju svakodnevno donosite – u sebi, na glas ili na papiru. Odlučujete da vam taj dan bude divan, najljepši do sada. To ne znači stavljanje ružičastih naočala. To znači da ćete, bez obzira što dan pred vama donosi, odabrati to dočekati smireno i s vjerom u sebe i svoje odluke. Za ovaj dio odvojite 10-ak minuta, možete i kratko meditirati ili afirmirati. Neki i pišu dnevnik zahvalnosti ili stvari za koje žele da se taj dan dogode. Odlično za pokretanje mašte i kreativnosti – čak i ako se ništa od napisanog ne ostvari. Poanta je u dobrom osjećaju, a njega onda slijede i dobre stvari, ljudi, situacije..

    Povezano: Što je bullet journal i zašto bi ga svaka žena trebala voditi

    Najveća stavka to do liste

    Nakon laganog uvoda i početka dana primijetit ćete da ste spremniji, a možda i više motivirati za krenuti u dan. Bilo da na to do listi imate poslovne ili privatne obaveze (najčešće oboje), polako krećete s njihovim izvršavanjem. To može biti priprema doručka za školarce ili čitanje poslovnih mailova. No, idealno bi bilo da ovaj dio jutra iskoristite za najveću stavku liste. Možda čak i ne najveću, nego onu koju biste najradije izbjegli, ali mora biti obavljena. Ujutro imate najviše energije, posebice ako slijedite ove smjernice pa je tada i lakše obaviti ono za što nemamo puno volje. Ostatak dana i obaveza činit će vam se puno lakši i osjećat ćete se rasterećenom. A upravo tome služi dobro postavljena jutarnja rutina.

    DNEVNA RUTINA ISTAKNUTO
    Maja Kos

    "People person", uvijek fokusirana na pozitivno. Višegodišnje iskustvo u marketingu, komunikacijama, pisanju, uz završen NLP practitioner tečaj. Obožavam teme osobnog rasta i razvoja, uvijek težim inspirirati druge i samu sebe!

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    Zapeli ste na poslu i razmišljate o otkazu? Postavite si ovih 10 pitanja

    Evo kako već danas doći do novih klijenata!

    Comments are closed.

    IZDVOJENO

    16 kolovoza, 2022

    Nevjerojatan roman napisan prema istinitom slučaju koji ledi krv u žilama

    16 kolovoza, 2022

    Saznajte što o tuš WC uređajima misli gastroenterolog

    16 kolovoza, 2022

    Zapeli ste na poslu i razmišljate o otkazu? Postavite si ovih 10 pitanja

    14 kolovoza, 2022

    Osjetite slobodu bivanja onakvima kakvi zaista jeste

    14 kolovoza, 2022

    Zašto je Ultra Volume maskara pravi ljetni must-have?

    13 kolovoza, 2022

    Kako se nositi sa sve većim poskupljenjima i možemo li uopće uštedjeti

    12 kolovoza, 2022

    Vila iz snova autorice Lucy Coleman – Recenzija

    12 kolovoza, 2022

    Suptilni znakovi nezadovoljstva i neispunjenog života

    • Pratite nas na Facebooku
    • Pratite nas na Instagramu
    • LinkedIn

    Prijavite se

    ZA PRIMANJE NOVOSTI S PORTALA

    O portalu

    ZADOVOLJNA, SRETNA, PODUZETNA

    Suvremena žena je lifestyle portal koji donosi teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život suvremene žene, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim. Inspirativne priče će Vas potaknuti na promjene koje priželjkujete.

    Portal je namijenjen ženama koje traže inspiraciju i motivaciju za ostvarenje života o kojem su oduvijek sanjale. Kroz sadržaje portala ih želimo osnažiti i potaknuti da vjeruju u sebe, da jačaju svjesnost o sebi, da žive zdravo, da preuzmu odgovornost za svoj život i živote onih koji o njima ovise. Cijenimo istinske vrijednosti.

    Facebook Instagram LinkedIn
    INFORMACIJE
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM
    • PRAVILA PRIVATNOSTI
    • POLITIKA KOLAČIĆA
    • UVJETI KORIŠTENJA
    Copyright © Moja Asistenca

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće za pružanje što boljeg korisničkog iskustva. Saznajte više o kolačićima koje koristimo ili ih isključite ako ne želite da prikupljamo vaše podatke. Postavke

    Pregled privatnosti

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima se pohranjuju u Vaš preglednik i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kada se vratite na ovu web lokaciju. Time nam dajete povratne informacije koji dijelovi portala su Vam najzanimljiviji i najkorisniji.

    Sve postavke kolačića prema želji možete prilagoditi.

    Neophodni kolačići

    Ovaj kolačić bi trebao biti omogućen u svakom trenutku kako bismo mogli spremiti Vaš odabir postavki kolačića.

    Ako onemogućite ovaj kolačić, nećemo moći spremiti Vaše odabrane postavke. To znači da ćete svaki put kada posjetite ovu web lokaciju morati ponovno omogućiti ili onemogućiti kolačiće.

    Kolačići treće strane

    Ova web lokacija koristi Google Analytics za prikupljanje informacija kao što su broj posjetitelja i najpopularnije stranice.

    Ostavljajući omogućenu ovu opciju pomažete nam unaprijediti naš portal.

    Najprije omogućite neophodne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

    Politika kolačića

    Više informacija o kolačićima