Facebook Instagram
    Facebook Instagram LinkedIn
    suvremenažena.hr
    • HOME
    • ZDRAV ŽIVOT
      • ZDRAVLJE
      • ZDRAVA PREHRANA
      • FIT TIJELO
    • LIFESTYLE
      • UREĐENJE DOMA I DIZAJN
      • PUTOVANJA
      • GASTRO
    • INSPIRACIJA
      • INSPIRATIVNE ŽENE
      • OSOBNI RAST I RAZVOJ
      • DOBAR ŽIVOT
      • CITATI
      • D-KNJIGA
      • ASTRO
    • LJEPOTA
      • NJEGA LICA I TIJELA
      • NJEGA KOSE I FRIZURE
      • MAKE-UP
      • PRIRODNA KOZMETIKA
    • MODA
    • ODNOSI
      • LJUBAVNI ŽIVOT
      • DJECA I RODITELJI
      • TRUDNOĆA I MAJČINSTVO
    • POSAO
      • PODUZETNIŠTVO
      • USPJEH
      • FINANCIJE
      • INSPIRATIVNI RAZGOVORI
    • ONLINE MAGAZIN
    • KOLUMNE
      • ALEKSANDRA IVANAC
      • DANIJELA SLAVICA
      • DARIA ANTONOVIĆ
      • DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ
      • GORANKA RAKIĆ
      • JULIJANA OREMOVIĆ
      • MARIJANA GLAVAŠ
      • MATEJ ČULJAK
      • VALENTINA SUMPOR
    suvremenažena.hr
    ZDRAVLJE

    Dugotrajna pretilost zahtjeva cjelovit pristup

    Gost autorBy Gost autor19 srpnja, 20223 Mins Read
    Dugotrajna pretilost
    Foto: Unsplash / AllGo
    PODIJELI
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Želimo li se riješiti nekoliko kilograma viška, nakupljenih nedavno, vjerojatno ćemo to postići relativno lako za mjesec ili dva umjerene prehrane. No, kada se radi o velikom i dugotrajnom višku kilograma i o kroničnoj pretilosti, to je daleko izazovnije.

    Svatko tko se ikad suočio s tim problemom zna kako to ide. Motivacija je tu pa čvrsto odlučimo smršavjeti, odaberemo jednu od popularnih dijeta i krenemo… Ako smo dovoljno disciplinirani i ustrajni, vaga pokazuje rezultate i optimizam raste. No, kako je svaka restriktivna dijeta zapravo represija nad samim sobom i održava se samodisciplinom, a represija nije čovjekovo prirodno stanje, na duge staze to nije održivo. Sasvim je vjerojatno da će u nekom trenutku ta disciplina popustiti i vratit ćemo se starim prehrambenim navikama i kilogramima. Sada još i nesretniji zbog osjećaja neuspjeha i krivnje. Gdje je onda rješenje? Dugotrajna pretilost. 

    Osvijestite svoje emocije

    Početak rješenja je u osvještavanju činjenice da je dugotrajna pretilost najčešće samo vrh ledene sante cijelog spektra emocija i obrazaca koji nas navode da se hranimo nezdravo i prekomjerno. Iako znamo da to nije dobro za naše zdravlje, da nam debljina utječe na socijalni život, samopouzdanje i cijeli niz drugih životnih aspekata, nešto u nama navodi nas da hranu koristimo kao utočište, bijeg, utjehu ili čak kaznu. Zvuči li poznato? Upravo osvještavanje i procesuiranje tih emocija i obrazaca ključno je za stvaranje dugoročno zdravog odnosa prema hrani i posljedično tome, tjelesne težine s kojom ćemo biti zadovoljni.

    Podrška i razumijevanje

    Pretile osobe suočavaju se s cijelim nizom negativnih reakcija na njihov izgled. Okolina ih često stigmatizira i osuđuje kao osobe bez samodiscipline i nemarne za svoje zdravlje. Socijalni su im kontakti itekako obilježeni, čak i ograničeni zbog debljine. Često ih se i u radnoj sredini promatra, prije svega, kroz prizmu njihova izgleda. Zbog svega toga pretile osobe osjećaju velik pritisak koji im još dodatno otežava njihovu ionako narušenu ravnotežu. Tu su i njihovi najbliži – obitelj i bliski prijatelji – koji u najboljoj namjeri i s istinskom zabrinutošću nastoje potaknuti pretilu osobu da smršavi. Ali, kako ne razumiju složenost problema, tako je i njihova briga samo još jedan dodatan bolan pritisak.

    Zbog svega toga, za cjelovito rješavanje problema pretilosti važno je naći mjesto podrške i razumijevanja. Stručnu pratnju kroz taj složen proces u vidu educirane osobe koja će im reći; razumijem što osjećaš, znam što prolaziš i mogu ti pomoći u tome.

    Gabriela Vuković mag. nutr.

    Povezano: 5 stvari koje utječu na proces mršavljenja puno više nego što mislite

    debljina DIJETA Gabriela Vuković ISTAKNUTO pretilost
    Gost autor

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    Nezdravi obrasci jedenja vode pretilosti, ovo su dva najčešća

    Doktori poručuju: ako vas ujutro često boli glava, ovo bi mogli biti razlozi!

    Comments are closed.

    IZDVOJENO

    16 kolovoza, 2022

    Nevjerojatan roman napisan prema istinitom slučaju koji ledi krv u žilama

    16 kolovoza, 2022

    Saznajte što o tuš WC uređajima misli gastroenterolog

    16 kolovoza, 2022

    Zapeli ste na poslu i razmišljate o otkazu? Postavite si ovih 10 pitanja

    14 kolovoza, 2022

    Osjetite slobodu bivanja onakvima kakvi zaista jeste

    14 kolovoza, 2022

    Zašto je Ultra Volume maskara pravi ljetni must-have?

    13 kolovoza, 2022

    Kako se nositi sa sve većim poskupljenjima i možemo li uopće uštedjeti

    12 kolovoza, 2022

    Vila iz snova autorice Lucy Coleman – Recenzija

    12 kolovoza, 2022

    Suptilni znakovi nezadovoljstva i neispunjenog života

    • Pratite nas na Facebooku
    • Pratite nas na Instagramu
    • LinkedIn

    Prijavite se

    ZA PRIMANJE NOVOSTI S PORTALA

    O portalu

    ZADOVOLJNA, SRETNA, PODUZETNA

    Suvremena žena je lifestyle portal koji donosi teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život suvremene žene, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim. Inspirativne priče će Vas potaknuti na promjene koje priželjkujete.

    Portal je namijenjen ženama koje traže inspiraciju i motivaciju za ostvarenje života o kojem su oduvijek sanjale. Kroz sadržaje portala ih želimo osnažiti i potaknuti da vjeruju u sebe, da jačaju svjesnost o sebi, da žive zdravo, da preuzmu odgovornost za svoj život i živote onih koji o njima ovise. Cijenimo istinske vrijednosti.

    Facebook Instagram LinkedIn
    INFORMACIJE
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM
    • PRAVILA PRIVATNOSTI
    • POLITIKA KOLAČIĆA
    • UVJETI KORIŠTENJA
    Copyright © Moja Asistenca

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće za pružanje što boljeg korisničkog iskustva. Saznajte više o kolačićima koje koristimo ili ih isključite ako ne želite da prikupljamo vaše podatke. Postavke

    Pregled privatnosti

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima se pohranjuju u Vaš preglednik i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kada se vratite na ovu web lokaciju. Time nam dajete povratne informacije koji dijelovi portala su Vam najzanimljiviji i najkorisniji.

    Sve postavke kolačića prema želji možete prilagoditi.

    Neophodni kolačići

    Ovaj kolačić bi trebao biti omogućen u svakom trenutku kako bismo mogli spremiti Vaš odabir postavki kolačića.

    Ako onemogućite ovaj kolačić, nećemo moći spremiti Vaše odabrane postavke. To znači da ćete svaki put kada posjetite ovu web lokaciju morati ponovno omogućiti ili onemogućiti kolačiće.

    Kolačići treće strane

    Ova web lokacija koristi Google Analytics za prikupljanje informacija kao što su broj posjetitelja i najpopularnije stranice.

    Ostavljajući omogućenu ovu opciju pomažete nam unaprijediti naš portal.

    Najprije omogućite neophodne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

    Politika kolačića

    Više informacija o kolačićima