4 načina da postanete samouvjereniji

0

Ako ne vjerujete u sebe, ne možete očekivati da drugi vjeruju u Vas. Postoje brojni događaji u našem životu koji zahtijevaju smirenost i povjerenje: razgovor za posao, javni govori, važni sastanci…

Samouvjereni ljudi vide svoj život u pozitivnom svjetlu, obično su zadovoljni i poštuju se, izazivaju povjerenje i divljenje od strane drugih.

Primjenjujući neke od savjeta u nastavku, uz malo vremena i prakse, i vi možete biti samouvjerena osoba. Počet ćete osjećati kako samopouzdanja raste u vama.

 

Zauzmite pozu osvajača i zadržite je dvije minute

U svom poznatom govoru na TED-u koji je imao više od 30 milijuna pregleda, Amy Cuddy, socijalni psiholog s Harvarda, govorio je o govoru tijela i ulijevanje pouzdanosti. Savjet psihologa je da zauzmete „Moćnu pozu“ prije obavljanja teških zadataka. Učinite to odmah ujutro nakon što se probudite, u liftu, ispred ogledala u kupaonici ili na nekom drugom Vama odgovarajućem mjestu.

„Moćna poza“ izgleda ovako: leđa postavite ravno, ramena lagano povučete natrag, lagano podignite bradu i postavite noge u skladu s kukovima. Osjetite kako moć teče u vama i zadržite ovaj položaj dvije minute. Pokušajte duboko i ritmički disati. Također, možete zauzeti pozu morske zvijezde podizanjem ruku u obliku slova V. Zamislite da ste olimpijski prvak na postolju.

Eksperimenti su pokazali da ljudi koji koriste ovu metodu postižu bolje rezultate od ostalih jer govor tijela ne samo da utječe na to kako nas drugi vide, nego i kako vidimo sami sebe.

 

Zamislite buduću/budućeg sebe

Za prevladavanje straha od neuspjeha pomoći će Vam i pozitivna vizija vašeg života u budućnosti. Pokazalo se da kada vidimo slike naše budućnosti i zamislimo ih, nastojimo ih ostvariti što brže možemo.

 

Recite životu hvala

Ovo je još jedan način da proširite vidike pred sobom. Prisjetite se svaki dan svih lijepih stvari koje su Vam se dogodile i koje ste vidjeli u svom životu. Zahvalite za sve što još trebate postići. Na primjer, umjesto da kažete: ‘Želim imati dva nova klijenta ovog mjeseca “, recite:” Zahvalna/zahvalan sam za dva nevjerojatna nova klijenta sada.”

Ove izjave nam mogu pomoći da vjerujemo u uspjeh i da ga na kraju i privučemo. Osim toga, kada smo zahvalni za nešto, mislimo pozitivno i osjetimo val energije u sebi.

 

Ostavite negativnost, dovedite pozitivnost

Ovo nije jednostavno, ali vrijeme je da ozbiljno razmotrite i da se udaljite od pojedinaca koji negativno utječu na Vas. Prestanite naglašavati probleme u svom životu, usredotočite se na rješenja i stvaranje pozitivne promjene.

Budite pozitivni, unesite pozitivni entuzijazam u interakcije s drugima.

M.G.

Izvor: Brightside.me
Foto: PIxabay

Share.

Comments are closed.