ZDRAV ŽIVOT - suvremenažena.hr

Foto: Gustavo Fring, Pexels

Alergija na ambroziju – Koji su simptomi i kako je liječiti

By Suvremena žena on 1 kolovoza, 2020 ZDRAVLJE

Trenutno je ambrozija u fazi rasta, samo što nije procvjetala i nadam se da će ovaj tekst pomoći onima koji se godinama bore s alergijom na pelud ambrozije. Sve više pacijenata koje muči alergija na ambroziju dolazi u moju ordinaciju svake godine jer ne reagiraju na konvencionalne lijekove. Kvaliteta života je ugrožena, a vremenom se uslijed jakih upala sinusa javljaju polipi u nosu, devijacija nosne pregrade što dovodi do smanjenog…

Foto: Moose Photos, Pexels

Autofagija i intermittent fasting – Nevjerojatan utjecaj na naše zdravlje

By Suvremena žena on 15 srpnja, 2020 ZDRAVA PREHRANA, ZDRAVLJE

U posljednjih godinu dana vrlo često me pitaju što je to autofagija i što ja mislim tome. Sve je više ljudi u mom okruženju na režimu prehrane po principu 16:8 – intermittent fasting. Što reći kada je već znanstveno dokazano da autofagija, tj. proces autofagije pomaže stanici da se oslobodi otpada, regenerira tijelo i usput se izgube kilogrami. Znanost stoji iza pozitivnog efekta autofagije na ljudsko zdravlje. Autofagija je evolutivni…

Foto: Rafael Barros, Pexels

Krivnja i sram; dvije sestre rođene od iste majke

By Doc. dr. sc. Dubravka Šimunović on 7 srpnja, 2020 DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ, KOLUMNA, ZDRAVLJE

Tko nije doživio osjećaj krivnje i srama, ne zna što je život U životu se dešavaju različiti scenariji koji nas dovode u situaciju da sami sebe okrivljujemo za nešto ili nekoga. Stručnjaci koji se bave mentalnim zdravljem tvrde da je krivnja ukorijenjena u samoosuđivanju, u osjećaju da smo učinili nešto krivo. Pojedinci koji svakodnevno vode bitke s krivnjom svoju ljutnju kao da okreću prema sebi jer su prekršili vlastiti sustav…

Foto: Armin Djuhic, Unsplash

Maline, kupine, borovnice – Izuzetno vrijedni darovi prirode

By Suvremena žena on 1 srpnja, 2020 ZDRAVA PREHRANA

Maline, kupine, borovnice, kao i ostalo bobičasto voće, imaju impresivne zdravstvene koristi. Blagodati ovih bobica nadilaze njihove odlične ukuse. Zajedničko svim bobicama je da imaju malo kalorija i brojne zdravstvene koristi za naš organizam. Ovi plodovi su bogati biljnim fenolima, a njihova boja i okus potječu od flavonoida koji sadrže antioksidanse. U nastavku pročitajte neke od njihovih zdravstvenih blagodati. Maline Maline su ukusne, sočne bobice koje se mogu pohvaliti…

Foto: Kristina Paukshtite, Pexels

Moć ananasa – Nevjerojatne blagodati za zdravlje i ljepotu

By Suvremena žena on 25 lipnja, 2020 ZDRAVA PREHRANA

Mirisan, ukusan, sočan i izuzetno zdrav. Ananas je egzotično voće koje ima brojne pozitivne učinke na naš organizam. Ananas ima malo kalorija, gotovo da ne sadrži zasićene masti i kolesterol, a bogat je vitaminima A, B, C, manganom, bakrom i drugim mineralima i hranjivim tvarima koje naše tijelo treba redovito. Sezona mu je od ožujka do lipnja. Svi znamo da konzumiranje svježeg voća osigurava tijelu vitamine i minerale koji su…

Foto: Andrea Piacquadio, Pexels

Prejedanje i pretjerano vježbanje

By Valentina Sumpor on 10 lipnja, 2020 KOLUMNA, VALENTINA SUMPOR, ZDRAVLJE

Moje rane dvadesete je obilježio period u trajanju od 2-3 godine tijekom kojeg sam bila u začaranom krugu kompulzivnog prejedanja nakon kojeg je slijedilo pretjerano vježbanje, manijakalno, da budem iskrena. To je izgledalo otprilike ovako; od ponedjeljka do petka bi se držala „pravilne prehrane“ (čitaj: dijete), treninga svaki dan, a kad bi konačno došao vikend pojela bih toliko svega, u tolikim količinama da ne bi znala što sam sve i…

Foto: Mihai Stefan Photography Pexels

Što biste svakako trebali znati o avokadu?

By Suvremena žena on 5 lipnja, 2020 ZDRAVA PREHRANA

Avokado je jedinstveno voće za koje brojna istraživanja potvrđuju da ima snažne zdravstvene koristi. Dok se većina voća sastoji uglavnom od ugljikohidrata, avokado je bogat zdravim mastima. Često ga nazivaju super hranom što nije iznenađujuće s obzirom na njegova zdravstvena svojstva. Ovo voće je cijenjeno zbog velike hranjive vrijednosti, ima kremastu, bogatu i masnu teksturu. Zbog svog dobrog ukusa dodaje se raznim jelima i poslasticama, lako se uključuje u prehranu.…

Foto: Jaspereology, Pexels

Pandemija bolesti Covid-19 pod kontrolom, a o ovome se ne priča

By Doc. dr. sc. Dubravka Šimunović on 11 svibnja, 2020 DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ, KOLUMNA, ZDRAVLJE

Koliko vas je otvorilo ovu kolumnu iz znatiželje tražeći odgovor na bezbroj pitanja na koja niste, a imate pravo dobiti informaciju? Možda će netko nakon pročitanog teksta reći još jedna od objava na koju sam izgubio/la vrijeme. Drugi će ozbiljno promišljati o posljedicama Covida-19 koje čeka svijet kao mjesto puno nesigurnosti i potisnutih strahova. I što sada? Suočiti se s vlastitim strahovima, problemima na području mentalnog zdravlja ili naprosto sve…

Foto: Andrea Piacquadio, Pexels

PUT DO ZDRAVLJA – Moje drago i dobro tijelo

By Meri Bura, dr. med. on 10 svibnja, 2020 ZDRAVLJE

Biti dobar prema tijelu znači biti svjestan higijene tijela iznutra i izvana. Higijena tijela iznutra znači opskrbiti tijelo zdravom hranom i redovito provoditi detoksikaciju ili post. Ako jedemo zdravo i ako smo svjesni nužnosti redovite detoksikacije ili posta, održat ćemo crijevni imunološki sustav netaknutim. Zdravlje crijeva je kamen temeljac našeg zdravlja. Higijena izvana uključuje „pametno“ svakodnevno čišćenje uz redovite tretmane i masaže. Ako znamo što radimo, zadržat ćemo našu kožnu…

Browsing: ZDRAV ŽIVOT