SAVJET
Za bolje sutra…
Odradite ovu laganu vježbicu za vretenasti izgled listova i nogu općenito. Stepenica ili step klupica – nije važno sve dok je stabilna podloga i peta ima gdje „propasti“. Zauzmite poziciju kako je prikazano na slici i naizmjenično se propnite na nožne prste i pustite da vam peta propadne. 10-15 ponavljanja u 4 serije s 2 min pauze će dati brzo divne rezultate. 🙂
Zašto?
Listovi su mišićna skupina kojoj se rijetko daje pažnje, a sve mi volimo da oni lijepo izgledaju kad obujemo omiljeni par štikli. Zato, za bolji izgled i veću izdržljivost listova, u tjednoj rutini treniranja, nemojte zaboraviti i na njih.
