Za bolji izgled i veću izdržljivost listova

0

SAVJET

Za bolje sutra…

Odradite ovu laganu vježbicu za vretenasti izgled listova i nogu općenito. Stepenica ili step klupica – nije važno sve dok je stabilna podloga i peta ima gdje „propasti“. Zauzmite poziciju kako je prikazano na slici i naizmjenično se propnite na nožne prste i pustite da vam peta propadne. 10-15 ponavljanja u 4 serije s 2 min pauze će dati brzo divne rezultate. 🙂

Zašto?

Listovi su mišićna skupina kojoj se rijetko daje pažnje, a sve mi volimo da oni lijepo izgledaju kad obujemo omiljeni par štikli. Zato, za bolji izgled i veću izdržljivost listova, u tjednoj rutini treniranja, nemojte zaboraviti i na njih.

 

Share.

About Author

Valentina Sumpor

FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

Comments are closed.