ZA BOLJE SUTRA – Razgibajte kukove, aktivirajte mišiće…

0

Razgibajte kukove

SAVJET

Za bolje sutra…

… danas napravite 3 serije po 20 potisaka kukova (hip thrust)
s pauzom po 2 minute između svake serije.

Zašto?

Da bi razgibali kukove, aktivirali mišiće zdjeličnog dna, gluteuse, mišiće stražnje lože i leđa te ih ojačali, poboljšali mobilnost kukova i potaknuli cirkulaciju. Preporuča se svima, posebno osobama koje tokom dana dugo sjede.

 

Share.

About Author

Valentina Sumpor

FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

Comments are closed.