ZA BOLJE SUTRA – poradite na snazi kvadricepsa

0

Kvadricepsi

SAVJET

Za bolje sutra…

… danas poradite na snazi kvadricepsa – zauzmite poziciji kako je prikazano i sa svakom nogom odradite 10 – 15 ponavljanja po 3 serije.

Zašto?

Da bi ojačali mišiće bedara (kvadricepse), posebno medijalnog dijela koji u većini vježbi ne dolazi do izražaja pa zna biti slabiji što često dovodi do bolova u koljenu.

 

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

 

 

Share.

Comments are closed.