SAVJET
Za bolje sutra…
… danas poradite na snazi kvadricepsa – zauzmite poziciji kako je prikazano i sa svakom nogom odradite 10 – 15 ponavljanja po 3 serije.
Zašto?
Da bi ojačali mišiće bedara (kvadricepse), posebno medijalnog dijela koji u većini vježbi ne dolazi do izražaja pa zna biti slabiji što često dovodi do bolova u koljenu.
Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica
