ZA BOLJE SUTRA – poradite na snazi kvadricepsa

0

Kvadricepsi

SAVJET

Za bolje sutra…

… danas poradite na snazi kvadricepsa – zauzmite poziciji kako je prikazano i sa svakom nogom odradite 10 – 15 ponavljanja po 3 serije.

Zašto?

Da bi ojačali mišiće bedara (kvadricepse), posebno medijalnog dijela koji u većini vježbi ne dolazi do izražaja pa zna biti slabiji što često dovodi do bolova u koljenu.

 

Share.

About Author

Valentina Sumpor

FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

Comments are closed.