ZA BOLJE SUTRA – ojačajte trbušne mišiće

0

SAVJET

Za bolje sutra…

… danas uz pomoć štapa ojačajte trbušne mišiće. Odradite 4 serije po 20 naizmjeničnih ponavljanja za svaku stranu. Svjesno stisnite trbuh svaki put kada se nagnete u stranu (slike 1 i 3), opustite kad ste u prirodnom položaju (slika 2).

Zašto?

Ovom vježbom ćete aktivirati mišiće leđa i transverzalne trbušne (bočne). Njihovim jačanjem ćete si osigurati bolju posturu i lakše obavljanje svakodnevnih poslova kao što je primjerice nošenje vrećica iz shoppinga.

 

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

 

Share.

Comments are closed.