ZA BOLJE SUTRA – ojačajte trbušne mišiće

0

SAVJET

Za bolje sutra…

… danas uz pomoć štapa ojačajte trbušne mišiće. Odradite 4 serije po 20 naizmjeničnih ponavljanja za svaku stranu. Svjesno stisnite trbuh svaki put kada se nagnete u stranu (slike 1 i 3), opustite kad ste u prirodnom položaju (slika 2).

Zašto?

Ovom vježbom ćete aktivirati mišiće leđa i transverzalne trbušne (bočne). Njihovim jačanjem ćete si osigurati bolju posturu i lakše obavljanje svakodnevnih poslova kao što je primjerice nošenje vrećica iz shoppinga.

 

Share.

About Author

Valentina Sumpor

FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

Comments are closed.