FIT TIJELO

    ZA BOLJE SUTRA – ojačajte ramena i ruke izvođenjem „shoulder-tap“ vježbe

    Valentina SumporBy 1 Min Read

    shoulder-tap

    SAVJET

    Za bolje sutra…

    … danas ojačajte ramena i ruke izvođenjem „shoulder-tap“ vježbe. Postavite se u poziciju za visoki izdržaj (plank) i naizmjenice dodirujte lijevo rame desnim dlanom i obrnuto. Odradite 30 sec pa 30 sec pauza; ponovite 2-3 x.

    Zašto?

    Da biste oblikovali, ojačali i povećali funkcionalnost ruku, ramena te pritom poboljšali izdržljivost cijelog tijela.

     

    Valentina Sumpor

    FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    Comments are closed.