ZA BOLJE SUTRA – ojačajte ramena i ruke izvođenjem „shoulder-tap“ vježbe

0

shoulder-tap

SAVJET

Za bolje sutra…

… danas ojačajte ramena i ruke izvođenjem „shoulder-tap“ vježbe. Postavite se u poziciju za visoki izdržaj (plank) i naizmjenice dodirujte lijevo rame desnim dlanom i obrnuto. Odradite 30 sec pa 30 sec pauza; ponovite 2-3 x.

Zašto?

Da biste oblikovali, ojačali i povećali funkcionalnost ruku, ramena te pritom poboljšali izdržljivost cijelog tijela.

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

 

Share.

Comments are closed.