SAVJET
Za bolje sutra…
… danas ojačajte ramena i ruke izvođenjem „shoulder-tap“ vježbe. Postavite se u poziciju za visoki izdržaj (plank) i naizmjenice dodirujte lijevo rame desnim dlanom i obrnuto. Odradite 30 sec pa 30 sec pauza; ponovite 2-3 x.
Zašto?
Da biste oblikovali, ojačali i povećali funkcionalnost ruku, ramena te pritom poboljšali izdržljivost cijelog tijela.
Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica
