ZA BOLJE SUTRA – ojačajte mišiće vrata kutnim rastezanjem

0

SAVJET

Za bolje sutra…

… danas idite u kut 😀 ne zezamo se!

Stanite u kut svoje sobe. Stojte sa skupljenim nogama pola metra od zidova.
Stavite obje podlaktice na zidove ispred sebe. Laktove držite malo ispod visine ramena.
Nagnite se prema kutu dok ne osjetite rastezanje u prsima i ramenima.
Držite pozu 30-60 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.

Zašto?

Kutno rastezanje pomoći će vam da ojačate mišiće vrata i spriječite bol i neugodu u tom području.

 

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

 

Share.

Comments are closed.