ZA BOLJE SUTRA – navalite na trešnje

0

SAVJET

Za bolje sutra i laki san…

… danas navalite na TREŠNJE (u bilo kojem obliku – mada bi najbolji bio prirodni), posebice ako vas muči nesanica.

Zašto?

Melatonin je hormon koji pomaže tijelu da regulira spavanje. Razina svjetlosti u vašem okruženju inhibira ili potiče izlučivanje melatonina kako bi kontrolirala ciklus spavanja. Za one koji pate od poremećaja spavanja kao što su nesanica, trešnje mogu biti način da se oporave i održavaju pravilan san.

Nesanica i nelagoda su uz anksioznost, depresiju i promjene raspoloženja posljedica poremećaja neuroafektivne reakcije. Melatonin koji se nalazi u trešnjama može vratiti potreban san nekome tko pati od nesanice. Torta od trešnje je osobito korisna za probleme sa spavanjem (samo izostavite nepotreban šećer kao sastav).

Mogu se uzeti kao sok ili dodatak. Samo budite sigurni da ne jedete previše trešanja tijekom radnog vremena. 😉

 

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

 

Share.

Comments are closed.