ZA BOLJE SUTRA – jastukom do čvršćih bedara

0

SAVJET

Za bolje sutra i čvršća bedra…

… danas uzmite jastuk i lezite na pod, zauzmite položaj kako je demonstrirano na slici. Jastuk stavite između koljena i stišćite jastuk aktivno uključujući bedra. 10 ponavljanja u 4 serije svakog drugog dana će brzo donijeti promjene koje priželjkujete. 🙂

Zašto?

Ovom jednostavnom vježbom ćete aktivirati mišiće unutarnje strane bedara koje je teško aktivirati u svakodnevnim aktivnostima, a ako se potrudite stisnuti mišiće zdjeličnog dna – zaradit ćete i čvršći trbuh. 😉

 

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

Share.

Comments are closed.