ZA BOLJE SUTRA – jastukom do čvršćih bedara

0

SAVJET

Za bolje sutra i čvršća bedra…

… danas uzmite jastuk i lezite na pod, zauzmite položaj kako je demonstrirano na slici. Jastuk stavite između koljena i stišćite jastuk aktivno uključujući bedra. 10 ponavljanja u 4 serije svakog drugog dana će brzo donijeti promjene koje priželjkujete. 🙂

Zašto?

Ovom jednostavnom vježbom ćete aktivirati mišiće unutarnje strane bedara koje je teško aktivirati u svakodnevnim aktivnostima, a ako se potrudite stisnuti mišiće zdjeličnog dna – zaradit ćete i čvršći trbuh. 😉

 

Share.

About Author

Valentina Sumpor

FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

Comments are closed.