ZA BOLJE SUTRA – izvedite istezanje „mačka-pas“

0

macka-pas

SAVJET

Za bolje sutra…

… danas odvojite par minuta i 10 x izvedite istezanje „mačka-pas“ tako da se u svakoj poziciji zadržite 10 sec. Udahnite u pozi „mačka“ (uvlačite leđa prema gore) udahnite, u pozi „pas“ (pogled prema gore) izdahnite.

Zašto?

Ovim vježbama istezanja ćete istegnuti mišiće leđa, kralježnicu i vrat, poboljšati cirkulaciju, masirati i stimulirati organe (bubrege, nadbubrežne žlijezde…)

 

Valentina Sumpor

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

 

Share.

Leave A Reply