ZA BOLJE SUTRA – izvedite istezanje „mačka-pas“

0

macka-pas

SAVJET

Za bolje sutra…

… danas odvojite par minuta i 10 x izvedite istezanje „mačka-pas“ tako da se u svakoj poziciji zadržite 10 sec. Udahnite u pozi „mačka“ (uvlačite leđa prema gore) udahnite, u pozi „pas“ (pogled prema gore) izdahnite.

Zašto?

Ovim vježbama istezanja ćete istegnuti mišiće leđa, kralježnicu i vrat, poboljšati cirkulaciju, masirati i stimulirati organe (bubrege, nadbubrežne žlijezde…)

 

Share.

About Author

Valentina Sumpor

FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

Comments are closed.