ZA BOLJE SUTRA – isprobajte malasana pozu

0

SAVJET

Za bolje sutra…

danas zauzmite pozu kako je prikazano na slici, pazite da su vam leđa i vrat ravno, a laktovi položeni ispod koljena – možete se laktovima odupirati o noge. Zadržite 20 – 30 sec pa odmorite 30 sec – odradite 4 puta.

Zašto?

Ovom pozom istegnuti ćete mišiće prepona, bedara, kukove i torzo. Pomoći će vam u toniranju abdominalnih mišića i pospješiti rad crijeva.

 

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

 

Share.

Comments are closed.