SAVJET
Za bolje sutra…
… danas plivajte na suhom. 😀
Namjestite štopericu na 40 sec rada i 30 sec odmora i otplivajte 4 x po podu vlastite sobe, s pauzama. Lezite na trbuh, ruke i noge ispružite i podignite u zrak. Kad štoperica krene, krenite i vi naizmjenice mičući ruke i noge gore – dolje cijelo vrijeme ih držeći u zraku.
Zašto?
Ovom vježbom ćete aktivirati muskulaturu cijelih leđa, čak i one najsitnije mišiće uz kralješnicu, mišiće nogu i ruku. Potaknut će vam cirkulaciju, osjećat ćete se bolje, razgibanije. 🙂
Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica
