ZA BOLJE SUTRA – danas odradite izdržaje s „hip tap-om“

0

Hip - tap

SAVJET

Za bolje sutra…

… danas odradite tri serije od 10/10 ponavljanja izdržaja s „hip tap-om“. Zauzmite položaj za niski plank (slika 1) i zatim kukovima naizmjenice dodirujte pod (slike 2 i 3). Brojite 1-1, 2-2… do 10-10 svaki put kada kukom dotaknete pod.

Zašto?

Razbigat ćete lumbalni dio kralješnice, ojačat ćete ruke i abdominalne mišiće.

 

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

 

Share.

Comments are closed.