… danas odradite tri serije od 10/10 ponavljanja izdržaja s „hip tap-om“. Zauzmite položaj za niski plank (slika 1) i zatim kukovima naizmjenice dodirujte pod (slike 2 i 3). Brojite 1-1, 2-2… do 10-10 svaki put kada kukom dotaknete pod.
Razbigat ćete lumbalni dio kralješnice, ojačat ćete ruke i abdominalne mišiće.
FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.
