SAVJET
Za bolje sutra…
… danas odradite tri serije od 10/10 ponavljanja izdržaja s „hip tap-om“. Zauzmite položaj za niski plank (slika 1) i zatim kukovima naizmjenice dodirujte pod (slike 2 i 3). Brojite 1-1, 2-2… do 10-10 svaki put kada kukom dotaknete pod.
Zašto?
Razbigat ćete lumbalni dio kralješnice, ojačat ćete ruke i abdominalne mišiće.
Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica
