ZA BOLJE SUTRA – danas napravite istezanje

0

SAVJET

Za bolje sutra…

… danas se odlučite za ovo istezanje. Pete su na podu (ili najbliže podu što mogu biti), noge su ravne, bez savijanja koljena, leđa su također ravna, ruke do kraja ispružene. Zadržite poziciju maksimalno koliko možete pa odmorite. Dišite polako – udah kroz nos, izdah kroz usta. Ponovite 3 – 4 puta.

Zašto?

Ovom pozom ćete istegnuti listove, stražnje lože (hamstrings), leđa i ruke. Kroz duži period prakticiranja, pomoći će Vam da se opustite, oslobodite stresa i tako spriječite negativne učinke koje ima na Vas.

 

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

 

Share.

Comments are closed.