ZA BOLJE SUTRA – danas napravite istezanje

0

SAVJET

Za bolje sutra…

… danas se odlučite za ovo istezanje. Pete su na podu (ili najbliže podu što mogu biti), noge su ravne, bez savijanja koljena, leđa su također ravna, ruke do kraja ispružene. Zadržite poziciju maksimalno koliko možete pa odmorite. Dišite polako – udah kroz nos, izdah kroz usta. Ponovite 3 – 4 puta.

Zašto?

Ovom pozom ćete istegnuti listove, stražnje lože (hamstrings), leđa i ruke. Kroz duži period prakticiranja, pomoći će Vam da se opustite, oslobodite stresa i tako spriječite negativne učinke koje ima na Vas.

 

Share.

About Author

Valentina Sumpor

FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

Comments are closed.