Vjerojatno ste čuli izreku: “Vježbanje je lijek.” E pa, to nije samo izreka; to je…
Valentina Sumpor
Fitness instruktorica
Savjeti: ZA BOLJE SUTRA...
Iako sam diplomirala ekonomiju, strast mi je fitness kojim se bavi već godinama. Kao fitness trenerica došla sam u doticaj s puno mladih žena koje su imale komplekse zbog svog izgleda, koje same sebe nisu mogle pogledati u ogledalo. I sama sam prošla period kada sam imala probleme s prehranom, kilogramima, nerealnim imperativima kako žena treba izgledati (nametnutima od okoline) te neprihvaćanjem.
Spoj ljubavi prema fitnessu i ekonomsko obrazovanje rezultirali su idejom o osnivanju centra, oaze u koju bi dolazile žene koje žele raditi na sebi, podsjetiti se na svoje vrline, ljepotu, osvijestiti ono što u ovom ubrzanom tempu života i moru obveza često zaboravimo, možda uzmemo zdravo za gotovo – naše tijelo, naše vrijednosti, jedinstvenost svake individue…
valentina_sumpor@hotmail.com
Ovo je mnogima omiljeno doba godine koje donosi mirise cimeta, jabuke, kuhanog vina, bora, sjaj…
Ranih 20-ih, kad sam tek krenula u svijet fitnessa, vježbanja, zdrave prehrane i svega što…
Zdravlje uma i tijela esencija je iz koje raste vaše drvo života sa svojim krošnjama…
Moram priznati da mi je jako dugo trebalo da se odvažim otići na sat joge.…
Zbog obaveza i stresa koji je toliko konstantan da nam je postalo normalno živjeti u…
Podizanjem temperatura podiže se i pritisak da se „počnemo“ spremati za ljeto. Slušam prijateljice kako…
Ako se još niste upoznali s vježbačicom u sebi, vrijeme je za ovo korisno poznanstvo.…
Ako želite, možete to biti. Zauvijek mladi i lijepi. Ono što treba imati na umu…
Motivacija je način na koji sami sebe (i/ili druge) inspiriramo da ustrajemo, da se držimo…
Voljeti se u božićno vrijeme najljepše je što možete učiniti; dajte taj mir, ljubav i…
Voljela bih Vas motivirati činjenicom da je krajnje vrijeme početi s promjenama u prehrani i…
Ako tražite vježbe kojima ćete na najbolji način pripremiti svoje tijelo za trudnoću i održati…
Turbulentan, promjenjiv, naporan period je iza nas. Promjene koje je donio sa sobom su ostale…
Zacrtali ste si još prije godinu, dvije tijelo iz snova i konačno ste odlučili provesti…
Često uzimamo zdravo za gotovo naše lijepo, pokretno tijelo, zdrava osjetila kroz koja upijamo svijet…
Jeste li se ikad probudile, otvorile oči i osjetile zahvalnost na zdravlju? Na pokretnim nogama…
Moje rane dvadesete je obilježio period u trajanju od 2-3 godine tijekom kojeg sam bila…
Žensko tijelo u trudnoći i porodu prođe kroz nevjerojatne promjene. Hormonska struktura se mijenja, svi…
Biti u karanteni kod kuće odlična je prilika da pratite svoje navike, a i da…
Maslačak se stoljećima koristi u narodnoj medicini. Od korijena do cvijeta, maslačak je vrlo hranjiva…
Dodavanjem vježbi za lijepo oblikovane ruke i jačanje leđa u svoju rutinu vježbanja povećat ćete snagu…
Mnogi vole piti čaj od đumbira, a jednostavno možete napraviti i detoks sokić. Đumbir obiluje…
Jogurt je mliječni proizvod koji se dobiva fermentacijom mlijeka s jogurtnom kulturom. Konzumacija jogurta koji…
Zeleno lisnato povrće krije brojna ljekovita svojstva, sadrži obilje vitamina i minerala te prehrambena vlakna…
Orašasti plodovi i sjemenke imaju različite teksture i okuse. Dobar su izvor vlakana, zdravih masti…
Citrusno voće je vrijedan izvor vitamina C koji je važan za zaštitu imunološkog sustava. Sadrži…
Detoksikacija tijela himalajskom soli već dugo je cijenjena u istočnim i zapadnim tradicijama. Himalajska sol…
Crno grožđe osigurava brojne zdravstvene prednosti, prvenstveno zbog visokog sadržaja hranjivih tvari i antioksidansa. Grožđe…
Smokve su prepune hranjivih tvari i nude niz potencijalnih zdravstvenih prednosti. Osobito su značajne jer…
