U zimskim mjesecima ne zaboravite na svoju dozu sunca!

0

9 od 10 ljudi pati od nedostatka vitamina D.

Ako pripadate jednoj od ovih grupa, velika je vjerojatnost da i vama nedostaje vitamin D:

  • uglavnom boravite u zatvorenom prostoru
  • stariji ste i/ili nepokretni
  • pretili (vitamin D kao vitamin topiv u mastima taloži se u neaktivnom obliku u masno tkivo)
  • na sunce izlazite pokriveni
  • koristite kreme za sunčanje (blokiraju sunčeve zrake i stvaranje vitamina D u koži)
  • trudnica ste ili dojilja
  • patite od osteoporoze
  • imate smetnje srca ili krvnih žila
  • dijabetičar ste
  • patite od neke autoimune bolesti – npr. multipla skleroza, reumatoidni artritis, gastritis, Kronova bolest…

Čak ni naša hrana više ne sadrži količine vitamina D kao prije 100 godina. Npr. tada se za pečenje kruha ili mesa koristila svinjska mast od svinja ili maslac od mlijeka krava koje su se uzgajale vani. Jedan obrok sadržavao je i do 2000 IJ vitamina D. Sada se najčešće koristi rafinirano biljno ulje koje uopće ne sadrži vitamin D.

Prije stotinjak godina ljudi su uglavnom živjeli i radili vani. Mnogi su se bavili poljoprivredom, rublje se sušilo na otvorenom, životinje su pasle na livadama, a i djeca su se igrala vani. Ali današnji život je potpuno drugačiji. Većina nas radi u zatvorenom klimatiziranom prostoru i na računalu, vozimo se u automobilima, rublje peremo i sušimo u stanu, čak i vježbamo u teretanama i plivamo u zatvorenim bazenima. To znači da sunce gotovo i ne vidimo, zar ne?!

Možemo li manjak sunca povezati s nastajanjem bolesti?

Iz sunčeve svjetlosti tijelo može samo proizvesti vitamin D. Zapravo to je više hormon nego vitamin. Vrlo malim udjelom ga uzimamo kroz hranu, a u puno većim količinama se stvara u koži tijekom izlaganja suncu.

Nije dovoljno samo kratkotrajno boraviti u odjeći na suncu, nego u obzir treba uzeti puno više faktora kao što su zemljopisni položaj, vremenski uvjeti, boja kože, starost, bolesti, onečišćenje….).

Sve više je znanstvenih studija o vitaminu D, te mnogi liječnici i nutricionisti preporučuju da se trenutne preporučene količine za uzimanje vitamina D podignu sa 400 – 600 IJ (internacionalnih jedinica) na barem 800 – 1000 IJ.

Zanimljivo je da gotovo sve tjelesne stanice imaju receptore za vitamin D što već samo po sebi govori koliko je važan za održavanje normalne funkcije tijela. Također aktivira više od 2000 gena, a te reakcije omogućavaju tijelu borbu protiv bolesti. Samo u posljednjih desetak godina objavljeno je više od 5000 znanstvenih radova o nedostatku vitamina D i povezanosti sa zdravstvenim problemima kao i mnogim čestim bolestima današnjice. Najčešće se njegov nedostatak spominje uz osteoporozu, dijabetes, rak, Alzheimerovu bolest, multiplu sklerozu, pretilost te bolesti srca. Čak se nakon gotovo 50 godina ponovno pojavio rahitis.

Odlučujući faktor za zdravlje

Kako vidimo, vitamin D odlučujući je faktor za naše zdravlje. Sve više zdravstvenih stručnjaka preporučuje dodatnu opskrbu vitaminom D. Dok se ukupne preporučene količine za uzimanje vitamina D podižu te se treba težiti dobroj opskrbi tijekom cijele godine, vitamin D dodatno se preporučuje u godišnjim dobima u kojima se sunce samo kratko pojavljuje. Sve je više liječnika koji propisuju uzimanje vitamina D kao dodatka prehrani.

Test vitamina D iz krvi: Minimalno 40 ng/ml krvi ili 100 nm/l krvi

Održavanjem razine vitamina D na oko 80 ng/ml djelujemo na prevenciju i suzbijanje gore navedenih tegoba prirodnim putem.

S Dr. Rath Vitamin D3TM Liquid nudimo optimalnu mogućnost dopune ovoga sunčevog vitamina i stvaranja rezervi vitamina D u tijelu! Potražite ga na Vida – odaberi zdravlje

Optimalna razina vitamina D u krvi djeluje na:

  • usporavanje procesa starenja
  • raspoloženje – prirodni antidepresiv
  • imunosni sustav – djeluje kao prirodni antibiotik protiv svih tipova mikroba – virusa, bakterija, gljivica i parazita
  • diobu stanica
  • mišićnu funkciju
  • čvrstoću kostiju – prijenos kalcija u kosti
  • zaštitu krvnih žila (visoki krvni tlak i bolesti srca)
  • mozak – studije pokazuju bolje kognitivne sposobnosti (odn. djeluje kao prevencija demenciji i Alzheimeru)
  • antikancerogeno (studijama dokazana niska razina vitamina D kod više vrsta raka)
  • kod djece: za sazrijevanje mozga i živčanog sustava, prevencija rahitisa

Zadatak stanične medicine je učinkovita prevencija i dugoročno suzbijanje čestih bolesti današnjice na temelju znanstveno utemeljenih prirodnih terapija. Važna je spoznaja da prehrana i stanične hranjive tvari igraju ključnu ulogu u optimizaciji rada tjelesne stanice, a time djeluju i na prevenciju bolesti. Dodaci prehrani ne bi trebali biti nadomjestak uravnoteženoj i raznolikoj prehrani.

Autorica teksta: Vedrana Nucak, mag.cin.

Share.

Leave A Reply

16 − 1 =