T-odručenje

0

SAVJET

Za bolje sutra…

Jednim pokretnom aktivirajte ruke i leđa, povećajte stabilnost trupa, izdržljivost i prolijte koju kap znoja.

Uzmite par laganih bučica i stanite s nogama u širini kukova. Lagano savijte koljena i pomičete kukove prema natrag i spuštate trup dok nije paralelno s podom. Držeći ruke ravno, okrenite dlanove prema naprijed; podignite utege do visine ramena, a zatim spustite prema dolje tako da se utezi spoje. (Obavezno cijelo vrijeme čvrsto stišćite trbuh i gluteuse).

 

Share.

About Author

Valentina Sumpor

FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

Comments are closed.