Poza djeteta – opustite leđa i istegnite mišiće

Pinterest LinkedIn Tumblr +

SAVJET

Za bolje sutra…

Zauzmite poziciju kako je demonstrirano; lezite na leđa, dignite noge i privucite koljena prsima, primite rukama nožne prste i dišite – polako udah kroz nos, a izdah na usta.

Zašto?

Na ovaj način ćete opustiti leđa – posebno lumbalni dio i područje oko trtice, istegnuti mišiće te razbistriti um za kraj dana.

 

Share.

About Author

Valentina Sumpor

FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

Comments are closed.