Oslobodite se napetosti iz tijela istezanjem kralježnice

0

SAVJET

Za bolje sutra…

Poanta ove poze je osloboditi se napetosti iz tijela i opustiti se.

Ležeći na leđima, duboko udahnite i pritisnite koljeno prema suprotnoj strani tijela. U isto vrijeme pritisnete suprotno rame prema dolje na prostirku ili pod s druge strane.

Okretanje se treba odvijati na izdisaju dok oslobađate posljednji osjećaj napetosti ili stresa.

Osjetite svoje tijelo otvorenim.

Osjetite osjećaj opuštanja dok to ponavljate s obje strane i završavate lijepom meditativnom tišinom.

Osvijestite unutarnji mir i zadovoljstvo, mislite na nešto što vas usrećuje.

 

Share.

About Author

Valentina Sumpor

FITNESS TRENERICA Valentina Sumpor je mlada poduzetnica koja vodi centar Sanagravida za savjetovanje i vježbanje trudnica i žena. Iako je diplomirala ekonomiju, strast joj je fitness kojim se bavi već godinama. Spoj ljubavi prema fitnessu i ekonomsko obrazovanje rezultirali su idejom o osnivanju centra, oaze u koju bi dolazile žene koje žele raditi na sebi, podsjetiti se na svoje vrline, ljepotu, osvijestiti ono što u ovom ubrzanom tempu života i moru obveza često zaboravimo, možda uzmemo zdravo za gotovo – naše tijelo, naše vrijednosti, jedinstvenost svake individue… S obzirom da joj je majka primalja već 33 godine, željela je spojiti njenu struku sa svojom te je projekt obogatila savjetovanjem za trudnice.

Comments are closed.