SAVJET
Za bolje sutra…
Poanta ove poze je osloboditi se napetosti iz tijela i opustiti se.
Ležeći na leđima, duboko udahnite i pritisnite koljeno prema suprotnoj strani tijela. U isto vrijeme pritisnete suprotno rame prema dolje na prostirku ili pod s druge strane.
Okretanje se treba odvijati na izdisaju dok oslobađate posljednji osjećaj napetosti ili stresa.
Osjetite svoje tijelo otvorenim.
Osjetite osjećaj opuštanja dok to ponavljate s obje strane i završavate lijepom meditativnom tišinom.
Osvijestite unutarnji mir i zadovoljstvo, mislite na nešto što vas usrećuje.
Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica
