ODRUČENJE – za lijep dekolte, oblikovane i izdržljive ruke

0

SAVJET ZA BOLJE SUTRA

Uzmite dva utega od 1-2 kg ili neka 2 improvizirana rekvizita koja se mogu koristiti kao utezi (boce s vodom) te zauzmite poziciju kako je prikazano; lezite na leđa, ispružite ruke pred sebe tako da su vam rekviziti u ravnini s očima i odručite te natrag spojite ruke kako su bile u početnoj poziciji. 10 ponavljanja u 3 serije će biti dovoljno da propisno aktivirate mišiće gornjeg dijela trupa.

Zašto?

Zato što želite imati lijep dekolte, oblikovane, izdržljive ruke bez da „nabijete“ preveliku mišićnu masu. 🙂

 

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

 

Share.

Comments are closed.