ODRUČENJE – za lijep dekolte, oblikovane i izdržljive ruke

0

SAVJET

Za bolje sutra…

Uzmite dva utega od 1-2 kg ili neka 2 improvizirana rekvizita koja se mogu koristiti kao utezi (boce s vodom) te zauzmite poziciju kako je prikazano; lezite na leđa, ispružite ruke pred sebe tako da su vam rekviziti u ravnini s očima i odručite te natrag spojite ruke kako su bile u početnoj poziciji. 10 ponavljanja u 3 serije će biti dovoljno da propisno aktivirate mišiće gornjeg dijela trupa.

Zašto?

Zato što želite imati lijep dekolte, oblikovane, izdržljive ruke bez da „nabijete“ preveliku mišićnu masu. 🙂

 

Share.

About Author

Valentina Sumpor

FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

Comments are closed.