Minuta do opuštanja

0

Mnogi bezglavo jure svaki dan. Prolazimo pored ljudi, zgrada, cvijeća, ptičica pa skoro i pored sebe…

Šminkamo se i umivamo bez da se pogledamo kako treba. Ne sjećamo se jesmo li prošli kroz crveno svjetlo na semaforu ili jesmo li zastali na pješačkom prijelazu. Jedemo dok radimo, žvačemo hranu bez da je osjetimo u ustima. Izvlačimo se na ritam života. “Danas je sve užurbano”, pokušat ćemo si objasniti situaciju…

Ipak, zastanite na trenutak. Odlučite čuti zvukove oko sebe. Umirite se na minutu. Pogledajte (svjesno) što vas okružuje. Pogledajte 3 predmeta. Obratite pažnju na njih. Poslušajte zvukove. Koliko ih ima? Osvijestite mjesto na kojem sjedite. Osjetite podlogu, osjetite svoju odjeću, osjetite svoje ruke i noge. Tu smo. Prisutni smo. Sve je u redu. Obično nas neki iznenadni trzaj ili nezgoda podsjeti da zapravo trebamo biti svjesni trenutka. Budite svjesni jer ste to poželjeli.

Share.

Comments are closed.