Browsing: KOLUMNA

SAVJET Za bolje sutra… Riješite se masnih nakupina na leđima, osjećat ćete se puno bolje i vitalnije te povećati funkcionalnost svojih leđa. Zauzmite položaj visokog planka na ravnim rukama u liniji s ramenima, noge postavite malo šire od širine kukova i naizmjenično podižite svoje ruke u stranu do visine ramena, pritom držite kukove i trup što mirnije. Ponovite sa svakom rukom 10 ponavljanja u 2-3 serije.

Žena se može naći u situaciji da dobije ponudu za romansu iako je zauzeta. Muškarci su lovci i oni ne mogu znati je li plijen slobodan. I dok oni iskusniji već prepoznaju znakove da su ušli u slijepu ulicu što se udvaranja tiče, neiskusni lovci će inzistirati i dalje iako im žena suptilno pokušava dati do znanja da su promašili metu. Nisu sve žene iste, pa neke od nas nemaju…

Živimo u nerazumnom svijetu i nerazumnim odnosima. Ne razumijemo druge osobe kao što drugi često ne razumiju naša promišljanja, odluke i način kako funkcioniramo u svakodnevici. Što možemo učiniti? Možemo se duriti, biti negativni, deprimirati ili se naprosto otuđiti od ljudi koji nas okružuje. Na vama je koju ćete odluku donijeti, ali u konačnici niti jedna od navedenih ne donosi ništa dobro. Sve su to iracionalne ideje koje pretočene u…

Nedavno sam čitala o tipu koji ne može naći partnericu za vezu, unatoč brojnim pokušajima. Materijalno je situiran, ali je jedini samac u svojoj firmi i osjeća se obilježenim. Došao je na ideju da stavi svoju sliku na plakat i uz opise svojih kvaliteta naglasi da traži romansu. Tako je napravio oglas od samog sebe, a jeste li vi ikad vjerovali oglasima i kupili nešto zato što proizvod preporučuje oglas?…

Ovu tvrdnju u naslovu pročitala sam u nekoj knjizi. Nemojte me hvatati za riječ u kojoj, jer mnogo čitam, pa više ni ne vodim brigu u kojoj je to bilo. Više sam bazirana na sadržaj. PREOKRET Sjetila sam se jedna izreke iz Biblije koju je kako kažu napisao Krist, a glasi „Ne čini drugome ono što ne želiš da tebi drugi čine“. Poštujem tu izreku, no po mom mišljenju…

SAVJET Za bolje sutra… Jednim pokretnom aktivirajte ruke i leđa, povećajte stabilnost trupa, izdržljivost i prolijte koju kap znoja. Uzmite par laganih bučica i stanite s nogama u širini kukova. Lagano savijte koljena i pomičete kukove prema natrag i spuštate trup dok nije paralelno s podom. Držeći ruke ravno, okrenite dlanove prema naprijed; podignite utege do visine ramena, a zatim spustite prema dolje tako da se utezi spoje. (Obavezno cijelo vrijeme…

Ono što vidite kao budućnost ljudske civilizacije na Zemlji, tako ćete i živjeti svoj život. Ako vidite samo kriminal i korupciju, jasna stvar je da ćete uskoro i sami postati takvi. Jer je to jedini način i jedni izlaz koji za vas postoji. Ako vidite samo nasilje, nasiljem ćete se i braniti. Ako vidite samo bolest, bolesni ćete i postati. Ako mislite da će se zemlja raspasti od onečišćenja,…

Odeš van, upoznaš nekoga, nađete se još koji put, super ti je s tom osobom i zaljubiš se. Sretna si, leptirići u trbuhu ne prestaju, sve je savršeno… U što si se zapravo zaljubila? Tijekom tog vremena koje provedeš s tom super osobom događa se puno ugodnih emocija. Osjećaš se lijepo. Sviđa ti se tako osjećati, takva se sama sebi više sviđaš. Ti se zaljubljuješ u ono što ti jesi…

Moja Lucija slavi 24 godine života. Kada promišljam o sebi u tim godinama, ozbiljno sam promišljala o braku. Danas, dok promatram svoju krasoticu, na trenutke mi se čini da je odrasla, ali u srcu da je još uvijek jedno veliko dijete. Svaki dan, svaki mjesec iznenadi me nekom promjenom. Vidim da se mijenja, vodi svoje unutarnje monologe, uči iz svakodnevnih situacija. Neke loše obrasce ponašanja zamjenjuje nekim novim boljim obrascima…

SAVJET Za bolje sutra… Čučnjevi su jedna od najboljih vježbi koje se mogu izvoditi, a podizanjem i držanjem ruku nad glavom zahvaćate mišiće donjeg trapeza (ključno za dobro držanje). Stanite uspravno s razmaknutim stopalima u širini kukova. Ruke ispružite prema gore, dlanovi su okrenuti jedan prema drugom, povlačite lopatice jednu prema drugoj. Pomičite bokove natrag i spustite prema dolje dok su vam bedra paralelna s podom. Prebacite svoju težinu u pete,…

Iako su na žalost veoma česti, spontani pobačaji su tema kojoj se ne posvećuje dovoljno pažnje. Svaka četvrta trudnoća završava spontanim pobačajem. Uzroke ponekad nije moguće otkriti, ali se među najčešćim izdvajaju kronične bolesti majke, poput šećerne bolesti, hipertenzije, bubrežnih oboljenja, poremećaji rada štitne žlijezde itd. Kada je riječ o akutnim bolestima, kao uzročnici se najčešći izdvajaju infekcije različitim mikroorganizmima ili određena trauma. Težak emotivni šok može također dovesti…

Da ti kažem nešto… Instagram te može učiniti boljom nego što jesi. Ne, ne zahvaljujući photoshopu, filterima, trikovima i uvježbanosti savršene poze. Može zaista promijeniti tebe. Može zaista promijeniti tvoj život. I ne radi se samo o Instagramu, no krenimo redom. Pojavljivanje u javnosti oduvijek je značilo i određene prilagodbe. Nitko (kad kažem nitko, mislim na veliku većinu) se ne pojavljuje u javnosti u istom izdanju u kojem je doma.…

Bez obzira što mi mislili, novac JE važan. Činjenica jest – ako mi ne upravljamo novcem, novac će upravljati nama. I to svakim aspektom našeg života. Što to sve brine jednu suvremenu ženu po pitanju novca? Kakav to ona odnos ima s novcem? S kojim se izazovima susreće? Jeste li znali da je vrijednost besplatnog rada žena (odgoj djece, kućanski poslovi, briga za starije članove obitelji i sl.) tri…

SAVJET Za bolje sutra… Ova vježba cilja mišiće gluteusa i potkoljenica koji su ključni za održavanje pravilne posture leđa i stabilna koljena. Za ovu vježbu će Vam trebati jedna elastična traka za vježbanje. Ako nemate, potrudite se nabaviti jer će vam se isplatiti. Postavite traku oko obje noge tik ispod koljena. Lezite na bok s kukovima i koljenima savijenim pod kutom od 45 stupnjeva, noge su vam spojene. Držeći stopala…

Ove godine je baby boom. Izgleda da je prošla zima bila jako hladna, kad su se krajem prošle i početkom ove godine tolike bebe pojavile u životima ljudi oko mene. Uglavnom su dečki koje sam upoznala kroz sport kao musave balavce koji bi vozili nabrijane aute došli u fazu očinstva. Prebrzo mi je prošlo to vrijeme od njihovih nabrijanih vožnji do inboxa punog fotki s bebicama. Odrasla sam s tim…

Zlatna svjetlost se spušta na tebe negdje s nebesa. Čuješ glas koji ti kaže: „Ti si posebna! Ti si moćna! Ti imaš zadatak promijeniti svijet!” I tada znaš da si spiritualno probuđena. Jedna od milijun ili milijardu. Ne. Nije ni blizu toga. Ne brini. Spiritualno buđenje dolazi u valovima. Malo po malo te osvaja i toliko je suptilno da ga je izuzetno lako previdjeti. Mnogi među nama su spiritualno budni.…

SAVJET Za bolje sutra… Da bi pomogli svojoj jetri da lakše čisti organizam od otpadnih i štetnih tvari, priuštite si tjedno par šalica čaja od korijena maslačka. 🙂 Zašto? Maslačak pomaže jetri pročišćavanjem i filtriranjem toksina i otpada iz vašeg krvotoka. Čaj od korijena maslačka je bogatiji antioksidansima u usporedbi s crnim ili voćnim čajevima. Savjet: Odaberite maslačak iz svog vrta ili ga uberite na sljedećem planinarskom putovanju. Zakuhajte ga…

Opsesivno kompulzivni poremećaj karakteriziraju ponavljajuće misli i opsesije. Kako bi smanjila anksioznost pobuđenu opsesivnim mislima osoba izvodi prisilne i ponavljajuće radnje – kompulzije. Opsesivne misli ili aktivnosti kod osoba obično nisu poveznice s trenutačnom životnom situacijom. Misli mogu biti uznemirujuće i kao takve djelovati uznemirujuće na pojedinca. Katkada mogu ograničiti osobu u dnevnim aktivnostima, doslovno vezati uz krevet bez potrebe da se pomakne s mjesta. Neugodne misli rezultiraju strahom…

Želiš li kuću za cijeli život, ne gradi je u jednom danu Opet nešto učim! I frustrirajuće je! Sve lijepo znam, a onda kada trebam primijeniti kao da sve nestane i vratim se na stare obrasce. Frustracija je dobra, znak je da nešto učimo. Volim taj osjećaj. Već se dugo družimo. Zašto učim? Gradim tu svoju kuću za koju želim da traje cijeli život. Ovo su doduše luksuzne finese,…

Mnogima je problem napraviti onaj mali milimetar koji se zove prvi korak. Je li za vas veći neuspjeh propustiti priliku i ne napraviti nešto, nego uhvatiti priliku i napraviti nešto pogrešno? Situacija s terena Prepuni smo i frcamo mnogobrojnim idejama i to pogotovo kad se ne radi o nama. Drugima savjetujemo, čak se i ponudimo za pomoć i nije nam jasno zašto se ti ljudi ne pomaknu taj milimetarski…

1 2 3 4 27