Facebook Instagram
    Facebook Instagram LinkedIn
    suvremenažena.hr
    • HOME
    • ZDRAV ŽIVOT
      • ZDRAVLJE
      • ZDRAVA PREHRANA
      • FIT TIJELO
    • LIFESTYLE
      • UREĐENJE DOMA I DIZAJN
      • PUTOVANJA
      • GASTRO
    • INSPIRACIJA
      • OSOBNI RAST I RAZVOJ
      • DOBAR ŽIVOT
      • CITATI
      • D-KNJIGA
      • ASTRO
    • LJEPOTA
      • NJEGA LICA I TIJELA
      • NJEGA KOSE I FRIZURE
      • MAKE-UP
      • PRIRODNA KOZMETIKA
    • MODA
    • ODNOSI
      • LJUBAVNI ŽIVOT
      • DJECA I RODITELJI
      • TRUDNOĆA I MAJČINSTVO
    • POSAO
      • PODUZETNIŠTVO
      • USPJEH
      • FINANCIJE
      • INSPIRATIVNI RAZGOVORI
    • ONLINE MAGAZIN
    • KOLUMNE
      • ALEKSANDRA IVANAC
      • ANA VONIĆ JOVANOVIĆ
      • DANIJELA SLAVICA
      • DARIA ANTONOVIĆ
      • DUBRAVKA ŠIMUNOVIĆ
      • GORANKA RAKIĆ
      • JULIJANA OREMOVIĆ
      • MARIJANA GLAVAŠ
      • MATEJ ČULJAK
      • VALENTINA SUMPOR
    suvremenažena.hr
    DOBAR ŽIVOT

    Godišnji odmor – radost ili noćna mora

    Suvremena ženaBy Suvremena žena30 srpnja, 20163 Mins Read
    PODIJELI
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp

    Jupiii, konačno godišnji odmor. Veselimo se tim slobodnim danima, jedva ih dočekamo, planiramo, sanjarimo… Očekujemo da će to biti najljepši dani u godini u kojima ćemo se odmoriti, ljenčariti, više se družiti s djecom i prijateljima, čitati…

    Ipak, često smo već prije odmora pod stresom jer treba završiti većinu poslova, pripremiti i obitelj i sebe, misliti na milijun sitnica…

    I ja se ove godine baš nekako posebno radujem odmoru. Školska godina bila je vrlo burna, stresna i naporna i nije bilo dovoljno vremena za spavanje. Kada hoću osmisliti novi projekt ili radionicu, napisati ili nešto prevesti znam da vrijeme za te aktivnosti mogu „ukrasti“ samo od sna. Kada se svi u kući smire (a tako bih trebala i ja), ja zapravo tek počnem. Ponekad se tako zadubim u posao da tek u zoru shvatim kako sam pretjerala. Kratkoročno tijelo još nekako i podnese takav stres, ali dugoročno šteta je velika, a san treba nadoknaditi.

    Zato se veselim odmoru jer sam napravila sljedeće:

    • postavila sam si pitanje: što mi nedostaje i kako želim provesti odmor
    • na vrijeme sam se organizirala
    • vrlo živo zamišljam detalje mojih (ne)aktivnosti.
    • i sutra krećem na odmor.

    Za ispunjenje mojih želja pobrinula se jedna draga prijateljica koja mi je prije nekoliko dana poslala mail i velikim plavim slovima napisala: „Dođi i NE MORAŠ NIŠTA RADITI. Šaljem ti poruku da se pripremiš.“

    Već sama pomisao na ovaj poziv počeo je djelovati i dobila sam snagu za završiti sve potrebne aktivnosti kako bih u miru mogla otići na odmor.

    Nisam neka spavalica ali ove godine se veselim spavanju bez ograničenja. Jer, što se događa – noću se tijelo regenerira i to je najbolje vrijeme za obnovu energije. Osobito su aktivni žuč, jetra i pluća koji u doba od 23 do 5 sati probavljaju otrove skupljene tijekom dana. I to ne samo otrove iz hrane i pića, nego i negativne misli i osjećaje. Optimalno je otrove otpustiti između 5 i 7 ujutro kada je dobro isprazniti debelo crijevo. Tako puni energije, odlučni i jasnih misli možemo hrabro i uspješno započeti novi dan.

    Dakle, tajna uspješnog odmora je u:

    • pravovremenom postavljanju cilja i organizaciji
    • vizualizaciji idealnog odmora i ostvarenju bez kompromisa
    • opuštanju i razgradnji stresa u 5 minuta – dlanom jedne ruke nježno prekrijte čelo i tako držite dok ne osjetite olakšanje (cca. 2 – 5 minuta)
    • sunčanju – sunce je vaš saveznik za vitalnost i životni optimizam, a vitamin D se pohranjuje za zimske mjesece
    • korištenju noći za obnovu energije
    • mudrom odabiru – jer vi ste na prvom mjestu!

    Kada se vratite s odmora vjerojatno će vas dočekati poslovni izazovi koji jedva čekaju da ih riješite te priprema za vrtić i školu – jer ste došli “odmorni i puni energije”. Ako baš i nije tako, teško vam se pokrenuti i ponovno postići „radnu temperaturu“ nakon odmora odaberite osobni kineziološki tretman za aktivaciju uspavanih resursa.

    Vedrana Nucak, mag.cin., kineziolog i logoterapeut

     

    godišnji odmor odluke odmoriti se planiranje godišnjeg odmora
    Suvremena žena
    • Website
    • Facebook
    • Instagram

    Donosimo teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim.

    MOŽDA ŽELITE PROČITATI I OVO

    Panta rei – I to će proći

    Dva načina kako možemo kontrolirati svoje misli i emocije

    Comments are closed.

    IZDVOJENO

    16 svibnja, 2022

    Doktori poručuju: ako vas ujutro često boli glava, ovo bi mogli biti razlozi!

    14 svibnja, 2022

    Pomrčina Mjeseca u Škorpionu otvara put za novo životno putovanje

    13 svibnja, 2022

    Stručnjaci otkrivaju: ove zanimljive činjenice o dojenju sigurno niste znali!

    13 svibnja, 2022

    Panta rei – I to će proći

    12 svibnja, 2022

    Dva načina kako možemo kontrolirati svoje misli i emocije

    11 svibnja, 2022

    Što je superhrana, koje su najbolje namirnice i kako ih uvrstiti u svakodnevnu prehranu

    10 svibnja, 2022

    Izgovori – ako ovo često govorite, dopustili ste da vam se izgovori uvuku u život

    9 svibnja, 2022

    Retrogradno kretanje Merkura znakom Blizanaca – komunikacija pod velom magle

    • Pratite nas na Facebooku
    • Pratite nas na Instagramu
    • LinkedIn

    Prijavite se

    ZA PRIMANJE NOVOSTI S PORTALA

    O portalu

    ZADOVOLJNA, SRETNA, PODUZETNA

    Suvremena žena je lifestyle portal koji donosi teme i savjete za sretniji, zdraviji, uspješniji i ispunjeniji život suvremene žene, novosti iz svih ženama zanimljivih područja koja život čine ljepšim, kvalitetnijim i zabavnijim. Inspirativne priče će Vas potaknuti na promjene koje priželjkujete.

    Portal je namijenjen ženama koje traže inspiraciju i motivaciju za ostvarenje života o kojem su oduvijek sanjale. Kroz sadržaje portala ih želimo osnažiti i potaknuti da vjeruju u sebe, da jačaju svjesnost o sebi, da žive zdravo, da preuzmu odgovornost za svoj život i živote onih koji o njima ovise. Cijenimo istinske vrijednosti.

    Facebook Instagram LinkedIn
    INFORMACIJE
    • KONTAKT
    • IMPRESSUM
    • PRAVILA PRIVATNOSTI
    • POLITIKA KOLAČIĆA
    • UVJETI KORIŠTENJA
    Copyright © Moja Asistenca

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće za pružanje što boljeg korisničkog iskustva. Saznajte više o kolačićima koje koristimo ili ih isključite ako ne želite da prikupljamo vaše podatke. Postavke

    Pregled privatnosti

    Na ovoj web lokaciji koristimo kolačiće kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo. Informacije o kolačićima se pohranjuju u Vaš preglednik i obavljaju funkcije poput prepoznavanja kada se vratite na ovu web lokaciju. Time nam dajete povratne informacije koji dijelovi portala su Vam najzanimljiviji i najkorisniji.

    Sve postavke kolačića prema želji možete prilagoditi.

    Neophodni kolačići

    Ovaj kolačić bi trebao biti omogućen u svakom trenutku kako bismo mogli spremiti Vaš odabir postavki kolačića.

    Ako onemogućite ovaj kolačić, nećemo moći spremiti Vaše odabrane postavke. To znači da ćete svaki put kada posjetite ovu web lokaciju morati ponovno omogućiti ili onemogućiti kolačiće.

    Kolačići treće strane

    Ova web lokacija koristi Google Analytics za prikupljanje informacija kao što su broj posjetitelja i najpopularnije stranice.

    Ostavljajući omogućenu ovu opciju pomažete nam unaprijediti naš portal.

    Najprije omogućite neophodne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

    Politika kolačića

    Više informacija o kolačićima