CHEST PULL DOWN – za bolju mobilnost i funkcionalnost tijela

0

SAVJET ZA BOLJE SUTRA

Zauzmite poziciju kako je prikazano na slici. Uzmite girju / bučicu / bilo kakvo adekvatno opterećenje (od 4-8 kg) u ruke i smjestite ih na kukove; podižite rekvizit iznad glave i vratite na kukove.
Odradite 10 ponavljanja u 3 serije s odmorom po potrebi.

Zašto?

Ako želite „ubiti“ (odraditi) 3 mišićne skupine jednom vježbom, ovom ćete srediti leđne mišiće, prsne i mišiće ruku. Svakim ponavljanjem ćete biti bliže boljoj mobilnosti, funkcionalnosti svoga tijela.

 

Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica

 

Share.

Comments are closed.