SAVJET ZA BOLJE SUTRA
Zauzmite poziciju kako je prikazano na slici. Uzmite girju / bučicu / bilo kakvo adekvatno opterećenje (od 4-8 kg) u ruke i smjestite ih na kukove; podižite rekvizit iznad glave i vratite na kukove.
Odradite 10 ponavljanja u 3 serije s odmorom po potrebi.
Zašto?
Ako želite „ubiti“ (odraditi) 3 mišićne skupine jednom vježbom, ovom ćete srediti leđne mišiće, prsne i mišiće ruku. Svakim ponavljanjem ćete biti bliže boljoj mobilnosti, funkcionalnosti svoga tijela.
Autorica: Valentina Sumpor
Fitness instruktorica
