SAVJET
Za bolje sutra…
Ravan i čvrst trbuh sigurno je jedna od želja mnogih pripadnica ljepšeg spola. Ako želite učvrstiti trbuh, ovo je odličan način.
Lezite na leđa i položite prste iza ušiju na glavu kako je demonstrirano. Bez pomicanja gornjeg dijela trupa savijte koljena pod 90 stupnjeva, pomaknite ih prema gore i položite u stranu tako da dodiruju pod.
Iz tog položaja podižite gornji dio trupa tako da odvajate ramena i lopatice od poda. Čvrsto stisnite trbuh pri svakom podizanju tupa. Nakon 10-15 ponavljanja okrenite koljena u drugu stranu i odradite 10-15 ponavljanja.
