Bočni trbušnjaci

0

SAVJET

Za bolje sutra…

Ravan i čvrst trbuh sigurno je jedna od želja mnogih pripadnica ljepšeg spola. Ako želite učvrstiti trbuh, ovo je odličan način.

Lezite na leđa i položite prste iza ušiju na glavu kako je demonstrirano. Bez pomicanja gornjeg dijela trupa savijte koljena pod 90 stupnjeva, pomaknite ih prema gore i položite u stranu tako da dodiruju pod.

Iz tog položaja podižite gornji dio trupa tako da odvajate ramena i lopatice od poda. Čvrsto stisnite trbuh pri svakom podizanju tupa. Nakon 10-15 ponavljanja okrenite koljena u drugu stranu i odradite 10-15 ponavljanja.

 

Share.

About Author

Valentina Sumpor

FITNESS TRENERICA Diplomirana ekonomistica (EFZG) i fitnes trenerica (FITNES UČILIŠTE) s višegodišnjim iskustvom u fitnesu, treniranju i usmjeravanju ljudi ka boljem, zdravijem načinu života. Osnovala je i vodi SanaGravida centar za žene koji je usmjeren na savjetovanje i vježbanje trudnica i žena svih dobi s ciljem poboljšanja kvalitete života žena u našoj zajednici.

Comments are closed.